說到孩子放學后寫作業(yè)，很多家長就頭大。不過是寫個作業(yè)而已，熊孩子花樣百出，一會兒要上個廁所，一個又說餓了，一會兒又發(fā)呆……中間再吃個晚飯，孩子能在10點前寫完作業(yè)，家長就燒高香了。

這樣的現(xiàn)象，并不只是個例，而是常見現(xiàn)象?；蛟S，很多家長也會意識到，這是孩子專注力的問題。只是，專注力的重點培養(yǎng)階段，是在學齡前，孩子已經(jīng)進入小學，專注力就再難培養(yǎng)了嗎？

并不是，此時，還有辦法能夠補救，那就是，讓孩子在放學后，先玩一會兒。

孩子放學后請記得讓他“先玩”，而不是寫作業(yè)，效果會讓父母驚喜

對于不少家長而言，總會覺得，孩子回家后的第一件事情就應該是寫作業(yè)，而不是玩耍。家長思維里，如果孩子先玩耍，后寫作業(yè)，就是將重要的事情往后放。孩子先寫完作業(yè)，再玩耍，玩得更安心，或者說，才配玩耍。

但是，密歇根州立大學對此有過研究，研究表明：孩子放學回家后，如果先玩，后做作業(yè)，孩子寫作業(yè)時的狀態(tài)會更好。

這邊所謂的狀態(tài)，就是指孩子的專注力，以及孩子寫作業(yè)的效率。這是為什么呢？

1、與大腦的“配合”有關

孩子在運動之后，大腦內(nèi)會釋放一種神經(jīng)營養(yǎng)素，BDNF，血管內(nèi)皮生長因子，也會創(chuàng)造新的微血管，分泌出多巴胺。大腦的這一系列變化，對孩子的短期記憶、長期記憶，都非常有幫助，還能夠促進孩子的大腦組織生長，讓孩子的自控力、專注力得到更好的提升。

并且，芝加哥大學曾有科學家對孩子的運動與大腦的關聯(lián)做過研究，有運動的孩子，其大腦的新生細胞會更多。

2、與一天的“時間分配”有關

孩子在學校內(nèi)，雖然有課間休息時間，但絕大多數(shù)的時間，還是在學習。一天下來，大腦已經(jīng)相對疲倦，此時回到家里，一個可以讓自己放松的環(huán)境，想讓孩子立即進入學習狀態(tài)，真的很難。因此，此時孩子即使寫作業(yè)，效率也很低。

關于寫作業(yè)與運動，這3個細節(jié)，家長需注意

開心果媽媽將此種方法，已經(jīng)推薦給了不少家長，其中愿意相信的家長，只占一半，因為他們害怕孩子玩物喪志。那么相信的另外一半家長（合計有12個），他們的孩子目前寫作業(yè)狀態(tài)都如何呢？

經(jīng)過1個月的時間，再回訪，其中8個孩子完成作業(yè)，已經(jīng)無需家長再催促、操心。還有4位孩子，雖然還沒到父母半脫手的狀態(tài)，但是作業(yè)質(zhì)量明顯提升了。

想要讓孩子成為那三分之二，家長不需要再操太多心，還有3個細節(jié)，家長需要注意。

1、放學后的運動時間，要控制

1分鐘也是運動，1個小時也是運動，到底多長時間最合適，其實是有講究的。開心果媽媽建議，時間在45-90分鐘之內(nèi)。

如果運動沒有超過半小時，那么孩子的身體，其實是沒有被激活的，對大腦的刺激并不是很夠。因此，最短時間，盡量延長到45分鐘，會比較合適。

如果時間太長，也不是很合適。2、3個小時的運動下來，孩子的身體也會很疲憊，而且，也耽誤了很多晚上的時候，等到可以寫作業(yè)了，夜已經(jīng)深了。

2、放學后的運動項目，要合理

運動，主要分為兩種，一種是技能性運動，還有一個，是自由性運動。

對于技能性運動，比如跳舞、游泳、乒乓球、網(wǎng)球等等，這些運動需要專業(yè)的指導，開心果媽媽建議家長找專業(yè)人士來進行培訓，確保孩子在運動的時候，不會受傷、發(fā)生意外；

對于自由性運動，比如跑步、跳繩等等，雖然不需要太多的專業(yè)指導，但是想讓孩子養(yǎng)成習慣，會有點難。開心果媽媽建議，家長在孩子養(yǎng)成運動習慣之初，最好能夠陪伴著孩子一起。

3、在輔導機構寫作業(yè)的孩子，對運動也不能放松

有一類家長非常困惑，寶爸寶媽下班都比較晚，孩子都是在輔導機構完成作業(yè)，從放學后，到完成作業(yè)期間，并沒有什么空隙時間可以運動，孩子該怎么辦呢？

其實，家長也不必太過擔憂，孩子在氛圍中，還是能夠比較好地完成作業(yè)的。那么缺少的鍛煉，自然也需要補回來?？梢允峭砩铣酝觑埡?，散散步，周末的時候，一定要去進行稍有強度的運動。

開心果媽媽寄語

放學后，既不能讓孩子敞開著玩兒，也不適合立即做作業(yè)，此時，做運動是最好的選擇。當然，可以在做運動前，允許孩子看一會兒電視等，休息一下，這樣孩子會更愿意去運動。如果孩子實在不愿意運動，那么趁著有太陽，出去溜達溜達，動一動也是很好的。時間長了，孩子的自律，也會逐漸養(yǎng)成！

今日話題討論：你家孩子放學后，是先運動一會兒呢，還是寫作業(yè)，又或者玩其他的呢？