你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

夜間忽然驚醒，心悸胸悶，心跳加速，呼吸困難，一種恐懼而瀕臨死亡的感覺(jué)忽然充斥全身，覺(jué)得自己很快就要面臨死亡。

然而這種感覺(jué)只持續(xù)了一段時(shí)間，又回歸了正常。

去醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)卻顯示全部正常，沒(méi)有任何器質(zhì)性病變。

焦慮障礙包括急性焦慮和慢性焦慮：急性焦慮，即驚恐障礙，每次發(fā)作不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)；慢性焦慮又稱廣泛性焦慮障礙，通常持續(xù)6個(gè)月以上。

上述癥狀就是臨床上焦慮障礙的表現(xiàn)之一——驚恐發(fā)作

驚恐發(fā)作持續(xù)一個(gè)月以上，便是可以稱作「驚恐障礙」了。

什么是驚恐發(fā)作？

驚恐發(fā)作，是一種突然襲來(lái)的極度恐懼的心理狀態(tài)。

通常伴有胸悶心悸、心動(dòng)過(guò)速、眩暈、窒息、過(guò)度換氣、麻木刺痛、暈倒等生理癥狀，會(huì)產(chǎn)生瀕死感、恐懼感、末日感、大難臨頭感等心理癥狀。

驚恐發(fā)作一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，數(shù)十分鐘即可緩解，對(duì)生活也不會(huì)有太大影響，但此后會(huì)一直擔(dān)心再度發(fā)作。

同時(shí)需要知道，驚恐發(fā)作帶來(lái)的瀕死感只是一種感覺(jué)，并不會(huì)真正致人死亡。

驚恐發(fā)作有可能不存在任何誘因，也有可能與生活中的應(yīng)激性事件有關(guān)（比如身體過(guò)度勞累、情感創(chuàng)傷、壓力過(guò)大等），還可能與特定的情境有關(guān)（比如廣場(chǎng)恐怖癥、人群恐怖癥引起的驚恐發(fā)作等）。

如何戰(zhàn)勝驚恐發(fā)作？

驚恐發(fā)作起源于焦慮，戰(zhàn)勝驚恐，其實(shí)也是在戰(zhàn)勝焦慮。

作為一種病癥，一旦意識(shí)到患病，最好的做法當(dāng)然是及時(shí)尋找專業(yè)人士的幫助。

很多患者會(huì)想要通過(guò)吃藥達(dá)到緩解，但藥物的作用其實(shí)治標(biāo)不治本，出現(xiàn)在心理的疾病，最好聽(tīng)從心理醫(yī)師的建議，配合治療，盡早康復(fù)。

同時(shí)個(gè)人方面，輔助康復(fù)也是十分重要的：

當(dāng)然，適度的焦慮有好處的，它時(shí)刻提醒著你關(guān)注的事情，是潛在想法的情緒表現(xiàn)，學(xué)會(huì)與焦慮共處，坦然直面，焦慮會(huì)成為很好的朋友，激勵(lì)你前進(jìn)。