在生活中每個(gè)女性都很重視自己的儀表，但是歲月不饒人，尤其到了中年皮膚暗沉、大量脫發(fā)等問題接連出現(xiàn)，這時(shí)候最需要的就是吃堿性食物了，來調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

醫(yī)生不會告訴你，它是強(qiáng)堿性食物，補(bǔ)血防脫發(fā)，中年女性要常吃！它就是西蘭花了，大家一定都還不知道吧，西蘭花經(jīng)過科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老食物，營養(yǎng)師大喬就曾說過，西蘭花含有維生素、抗氧化物及胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以起到很好的補(bǔ)氣血和美容養(yǎng)顏的功效，人到中年一定要多吃。

下面小編教給大家的就是西蘭花蝦仁的做法，簡單易學(xué)，清香開胃，快來看看小編是怎么做的吧

西蘭花蝦仁

配料：

西蘭花 1個(gè)、蝦 300克、海鮮汁 10克、蒜 2克、料酒 10克、花生油 5克

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備好食材。

2.蝦將殼和頭去除，倒入少許料酒腌制一會。

3.西蘭花摘成小朵，放入鹽水中浸泡洗凈。

4.鍋內(nèi)倒入適量水燒開，加入少許鹽或是幾滴油，再放入洗好的西蘭花焯燙1分鐘后撈出，控干水分。

5.鍋內(nèi)倒入適量油，油熱后放入切好的蒜末炒出香味。

6.聞到蒜香味出來后，倒入蝦仁翻炒至變色。

7.蝦仁變色后馬上倒入焯燙過的西蘭花，繼續(xù)翻炒。

8.倒入海鮮汁翻炒入味即可出鍋。

烹飪小貼士：

選購技巧1.看顏色：西蘭花以顏色濃綠鮮亮者為佳，若有泛黃現(xiàn)象或開出黃色花朵者，則表示已過度成熟或儲藏太久。但若上部略帶紫色，是正常現(xiàn)象，也不會影響味道。

2.掂重量：手感較沉重的西蘭花為良品，但需要注意的是，要避免選擇花球過硬，花梗特別寬厚結(jié)實(shí)的西蘭花，這樣的西蘭花比較老。

3.看花球、花蕾：花球表面無凹凸、整體有隆起感，花蕾緊密結(jié)實(shí)的西蘭花品質(zhì)較好。

4.看葉片：若西蘭花帶葉，那么葉片嫩綠、濕潤的較新鮮。

5.觀察花梗的切口：觀察西蘭花梗的切口是否濕潤，如果過于干燥則表示采收已久，不夠新鮮。