糖尿病的發(fā)展和不健康的飲食習慣有著比較密切的聯(lián)系，那么，糖尿病患者吃什么比較好呢？

在我們生活中有六種天然的胰島素，平時我們可以多吃，對我們降低血糖很有好處。

1、皂角米

皂角米含有大量的植物膠原蛋白，這種物質(zhì)進入人體以后，會增加我們的飽腹感，而且不會被人體進一步消化和吸收，不會轉(zhuǎn)變成糖分，

糖尿病患者在食用皂角米以后，餐后血糖還能明顯降低。

皂角米還有加快排便，化痰散結(jié)的功效。每天食用不要超過100克。

2、銀耳

銀耳湯中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響，銀耳多糖可將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3-4小時延長至8-12小時，對糖尿病患者降低血糖有著較大的輔助作用。

3、羅漢果

我們可以準備適量的羅漢果放入茶杯中，然后用開水沖泡，大概悶15分鐘左右就可以當茶直接飲用。

這種方法既能幫助保養(yǎng)嗓子，而且對糖尿病患者而言，能夠起到很好的降血糖功效。

4、山藥

山藥中的甘露聚糖可以刺激胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖水平，是有利于控制血糖的。

另外，山藥多糖還能幫助調(diào)節(jié)糖脂，改善胰島素敏感性，因此糖尿病人經(jīng)常吃山藥能對血糖有幫助。

5、蕎麥

蕎麥的營養(yǎng)成分豐富，它的蛋白質(zhì)占10%-12%, 高于一般谷物。

蕎麥的礦物質(zhì)與維生素的總體含量在谷物中居前列。

蕎麥中含有微量元素鉻，能激活胰島素的活性，幫助降血糖，三高人群長期食用蕎麥有很好的保健效果。

蕎麥是很好的大腸清道夫，經(jīng)常吃蕎麥可以清除體內(nèi)的垃圾毒素，讓腸道更干凈。

中醫(yī)認為，蕎麥性涼味甘，因其性寒，又不容易消化，所以對于脾胃虛寒、消化功能不好，經(jīng)常容易腹瀉的人不宜多吃。蕎麥一天以50-100克為佳，最好將其同精米白面一道混做或混吃。

6.肉桂

肉桂是一種在印度使用了上千年的香料，肉桂中所含的多酚可以調(diào)控與葡萄糖代謝有關(guān)的基因表現(xiàn)，讓細胞表面的胰島素接受器活化，將更多的葡萄糖帶進細胞中，維持血糖的穩(wěn)定。

但是肉桂不能長期用，肉桂含有一種有毒的脂溶性成分，會累積在人體內(nèi)。