脾胃虛弱會有這些表現(xiàn)

1、消化不良癥狀：脾虛會引起口淡無味、食欲不振、飯后腹脹、便秘、大便稀溏等癥狀。

2、脾虛清氣生發(fā)無力：會出現(xiàn)頭暈、手腳冰涼等情況.

3、脾虛會導(dǎo)致運(yùn)化水濕障礙，出現(xiàn)肥胖、水濕之邪積于皮下，有些人會出現(xiàn)濕疹、青春痘、皮膚出油等情況。

4、脾主肌肉四肢，脾虛的人會感到全身乏力，汗多

5、氣血不足癥狀：脾虛的人可能會出現(xiàn)貧血，還會出現(xiàn)頭暈乏力、失眠健忘、心慌氣短等情況，有的人睡覺的時候還容易流口水。

導(dǎo)致脾胃虛弱的原因

1、郁怒憂思：眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。

2、吃大量寒涼的食物：現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。

3、缺乏運(yùn)動：現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾胃越來越不好。

4、飲食沒有規(guī)律：經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。

5、過度減肥：吃不合格的減肥藥。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法很傷脾,脾不好又會導(dǎo)致其他疾病。

導(dǎo)致脾胃虛弱調(diào)理方法

1、改變生活習(xí)慣，一作息要定時不要太晚入睡。

2、三餐進(jìn)食也要定時。

3、進(jìn)食的品種不要過于寒涼、難消化。

4、什么都得吃一點(diǎn)，不要過于偏食。我們指的偏食是一邊倒，都是寒涼的或者一邊倒都是肥膩的，或者一邊倒都是過于溫燥的，都是傷害腸胃的一種飲食的方式。

5、三頓飯后的鍛煉，如果時間不允許，建議大家每天至少有一次的體育鍛煉，尤其是晚餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來幫助腸胃的消化和吸收，從而達(dá)到改善氣血的目的。

6、補(bǔ)充益生菌等脾胃調(diào)養(yǎng)劑，有效地改善脾胃虛弱

脾胃虛弱引發(fā)的氣虛血虛可通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：

食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等;

女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當(dāng)歸、白芍，衛(wèi)樂舒益生菌等

男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用衛(wèi)樂舒益生菌等補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾益胃的中成藥或方劑進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

衛(wèi)樂舒含有5大腸胃調(diào)節(jié)菌株，還有6種藥食同源的養(yǎng)胃材料，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效預(yù)防幽門螺桿菌引起的胃炎等疾病!

脾胃虛弱也可以通過按摩來調(diào)節(jié)

1、雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。

4、“捏脊”是通過用手指捏起脊背上的皮肉，刺激背部的穴位的按摩手法，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑氣血，強(qiáng)身健體的作用。捏脊不僅適合成人，而且尤其適用于脾胃虛弱，抵抗力差，有積食的小孩。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。

6、點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。