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女性45歲后出現(xiàn)更年期綜合征怎么辦?補充3種營養(yǎng),改善激素水平

 錢首相小泉 2022-03-16

更年期綜合征是處于更年期女性常見的疾病之一,臨床常表現(xiàn)為失眠、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定,易激動等多種臨床表現(xiàn),嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量和身心健康,甚至?xí)斐山箲]、抑郁的多種不良后果,因此積極防治更年期綜合征的非常重要的,許多更年期女性急于補充激素,或者口服多種營養(yǎng)品,但不僅價格昂貴,而且有副作用,今天給大家介紹3種可以改善激素代謝的營養(yǎng)物質(zhì),科學(xué)補充可以有效治療更年期綜合征。

45歲的陳女士最近因為工作上的事情而煩惱,因為自己是小學(xué)老師的原因,所以經(jīng)常和小孩子打交道,最近不知道怎么回事,心情非常容易急躁,特別是遇到調(diào)皮的學(xué)生,非常容易被點著火,原本一件小事卻弄得要見家長的地步,而且陳女士自己也感覺到自己變得經(jīng)常失眠,嚴(yán)重影響工作和生活,于是連忙來到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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通過檢查陳女士的性激素水平后發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的促性腺激素水平上升,而雌激素略有下降,再結(jié)合陳女士最近月經(jīng)不規(guī)律的特點,診斷她這是得了更年期綜合征。陳女士一聽很是著急,連忙詢問醫(yī)生吃什么藥比較好,醫(yī)生解釋道更年期其實是女性正常的生理變化,而且陳女士的雌激素水平在更年期的正常范圍中,無需特殊的藥物干預(yù),只是給她開了維生素E、谷維素和葉酸等3種非常常見的營養(yǎng)素并且告訴她定期服用,并且每3個月復(fù)查一次激素水平,科學(xué)服藥后陳女士的失眠、焦慮等癥狀均有好轉(zhuǎn)。

一、更年期綜合征的發(fā)病機制

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對于女性而言,喜歡美麗和漂亮是一種天性,但歲月是所有人都逃不過的定數(shù),隨著年齡的一天天增大,身體的各種機能也在衰退,其中女性45歲后體內(nèi)激素水平會發(fā)生巨大變化,臨床將這段時期稱為更年期或者圍絕經(jīng)期,這個過程可長達(dá)3-7年,這個期間女性身體和精神上都會發(fā)生巨大變化,大多數(shù)婦女可以平穩(wěn)度過這個時期,但少數(shù)女性因為外界因素導(dǎo)致生理和心理變化巨大,產(chǎn)生一系列臨床癥狀,臨床將這種情況稱之為更年期綜合征。

造成更年期癥狀的根本原因在于體內(nèi)激素水平的變化。研究表明45歲后的女性體內(nèi)卵巢功能減退,垂體功能亢進(jìn),導(dǎo)致分泌過多的促性腺激素,而過多的促性腺激素會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,從而導(dǎo)致失眠、焦慮、易激怒等一系列表現(xiàn);其次,由于卵巢功能減退導(dǎo)致雌激素的分泌下降,導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、子宮脫垂等一系列婦科疾病,并且會嚴(yán)重影響骨骼代謝,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰背疼痛等一系列表現(xiàn)。

二、誘發(fā)更年期綜合征的常見因素

雖然更年期是所有女性必經(jīng)的過程,但更年期綜合征并不是每個女性都有。事實上絕大多的更年期女性的臨床癥狀并不明顯,但有少部分女性因為外界誘因,導(dǎo)致體內(nèi)激素水平在短時間內(nèi)造成劇烈波動,而這種波動超過了身體可以承受的范圍,因此就會導(dǎo)致更年期綜合征,常見誘因總結(jié)起來有以下4個。

①生活和工作壓力大

女性在當(dāng)代社會中具有重要地位,許多女性身上肩負(fù)著家庭和工作的重?fù)?dān),而當(dāng)這些壓力過大時就會嚴(yán)重影響體內(nèi)的激素水平,導(dǎo)致其在短時間內(nèi)出現(xiàn)激素水平的異常波動,并且由于長期在高壓環(huán)境下,女性容易出現(xiàn)焦慮抑郁,這導(dǎo)致其非常容易出現(xiàn)更年期綜合征。

②消極情緒影響

更年期的女性對于消極情緒的反應(yīng)往往較大,例如親人生病、家庭矛盾、工作不順等事件都會導(dǎo)致女性長期陷入不良情緒中,很難進(jìn)行自我開脫,長期的不良情緒會嚴(yán)重影響女性的生活狀態(tài)和正常的機體功能,導(dǎo)致體質(zhì)下降,從而誘發(fā)明顯的更年期綜合征。

③不合理飲食

女性進(jìn)入更年期后,由于體內(nèi)物質(zhì)代謝減慢以及皮膚彈性下降,因此容易出現(xiàn)肥胖和體型走樣,因此有許多更年期女性故意減少飲食,或者嚴(yán)重限制飲食以減輕體重,但這會導(dǎo)致機體缺乏必要的物質(zhì),導(dǎo)致激素合成和釋放嚴(yán)重障礙,體內(nèi)激素水平發(fā)生巨大變化,這會加速更年期的到來,引起更年期綜合征。

④不良生活習(xí)慣

臨床研究表明熬夜、長期工作、不運動等不良習(xí)慣是加速卵巢功能減退的重要誘因,其次,長期喜歡喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料等也會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平變化,誘發(fā)更年期綜合征。

三、科學(xué)服用3種營養(yǎng)物質(zhì)防治更年期綜合征

雖然激素療法是治療更年期綜合征的主要手段,但其實大多數(shù)的患者是不需要通過激素和藥物治療,適當(dāng)?shù)匮a充營養(yǎng)物質(zhì),積極改善激素代謝就可以明顯緩解臨床癥狀,今天給大家介紹3種臨床常用于防治更年期綜合征的營養(yǎng)素。

①維生素E

維生素E又名生育酚,是一種具有抗氧化作用的維生素。研究表明維生素E可以有效維持細(xì)胞膜完整性和通透性,從而可以有效保障正常的細(xì)胞功能;其次,維生素E還與生殖功能關(guān)系密切,適量補充維生素E可以增加卵巢重量,延緩卵巢功能退化,從而有效改善更年期女性體內(nèi)的激素分泌,緩解多種臨床癥狀。臨床上采用維生素E防治更年期綜合征的常規(guī)劑量為每日100mg-200mg,治療周期約1-3個月,期間要復(fù)查性激素水平。

但需要注意的是維生素E作為一種脂溶性維生素,容易在體內(nèi)積累,一旦積累過度后就會再次多種不良反應(yīng),常見的有惡心、頭暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂等,同時會導(dǎo)致凝血功能異常,誘發(fā)血栓等多種疾病,因此服藥期間一旦有不良反應(yīng)一定要立停藥,并且前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

②谷維素

谷維素是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)中重要的神經(jīng)遞質(zhì)之一,其可以參與人體的多種生理功能,對于神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的調(diào)節(jié)作用,特別是對于植物神經(jīng)功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。更年期女性由于促性腺激素分泌過多,容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,從而導(dǎo)致失眠、焦慮、易激怒等多種植物神經(jīng)功能紊亂的臨床癥狀,而科學(xué)服用谷維素后可以有效抑制和調(diào)整這種神經(jīng)功能紊亂,從而有效緩解多種更年期綜合征。臨床上采谷維素防治更年期綜合征的常規(guī)劑量為20mg-30mg/次,每日3次,治療周期約1-3個月,期間要復(fù)查性激素水平。

但需要注意的是谷維素是一種脂溶性的營養(yǎng)物質(zhì),服用過量就會在體內(nèi)累積,從而引起許多不良反應(yīng),其中胃腸道反應(yīng)最為常見,如惡心、嘔吐、胃痛、食欲不振等;其次,也有少數(shù)患者會出現(xiàn)脫發(fā)、皮疹、瘙癢等不良反應(yīng),如果出現(xiàn)上述反應(yīng)需要立刻停藥,前往醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查

③葉酸

葉酸即維生素B9,是人體內(nèi)物質(zhì)代謝和細(xì)胞分裂的重要催化劑,對于保護(hù)神經(jīng)和血管功能具有重要作用。研究表明更年期女性適當(dāng)補充葉酸可以有效改善體內(nèi)物質(zhì)代謝和能量代謝,增強身體素質(zhì),同時可以有效避免出現(xiàn)貧血、高血壓等多種慢性疾病,有效保護(hù)身體健康。臨床上采葉酸防治更年期綜合征的常規(guī)劑量為每日1mg,治療周期約1-3個月,期間要復(fù)查性激素水平。

雖然葉酸的不良反應(yīng)較少,但長期服用刺激胃腸道,誘發(fā)胃腸道的不良反應(yīng),如腹痛、胃脹,惡心,嘔吐等;其次,少數(shù)患者在服用葉酸后會出現(xiàn)尿液變黃,并且造成肝腎功能受損,這都是不能耐受的表現(xiàn),因此一旦出現(xiàn)上述反應(yīng)需要立刻停藥,并前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

四、總結(jié)

積極防治更年期綜合征對于改善更年期女性的生活狀態(tài)具有重要意義,可以有效促進(jìn)其身心健康,特別是這3種營養(yǎng)物質(zhì)的價格便宜,副作用也比激素治療要小很多,適合許多輕中度的更年期女性患者進(jìn)行治療,但需要注意的是過度服藥依然會有不良反應(yīng),因此服藥期間要遵守醫(yī)師醫(yī)囑,定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。

其次,采用藥物干預(yù)只是防治更年期綜合征的一個方面,更年期的女性要積極調(diào)整心態(tài),多進(jìn)行戶外活動,從而有效增強自身體質(zhì),同時也可以多與朋友和家人進(jìn)行交流,改善自己的生活習(xí)慣,做到飲食均衡,這些都有從根本上防治更年期綜合征的有效措施。

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