前段時(shí)間都市職場劇《盛裝》熱播，劇中既有代表基層職場員工艱難的生存之路，又有中高層之間各色的明爭暗斗，伴隨著層層沖突之下的劇情遞進(jìn)，我們看到了風(fēng)光的當(dāng)代職場都市麗人外表之下，打工的各個(gè)階層所面臨的各種壓力以及不為人知的一面。

在現(xiàn)實(shí)生活中，打工族又被冠以“社畜”，所以這又意味著打工生活普遍的身不由己。明白了“社畜”這個(gè)詞中內(nèi)涵的被剝奪被控制時(shí)間的生存現(xiàn)狀，也就理解了上班為什么會累？日本精神科醫(yī)生兼暢銷書作家奧田弘美在她的新書《我心態(tài)超好》中，為我們詳細(xì)道出了這些疲憊產(chǎn)生的根本原因。

她認(rèn)為上班疲憊的6個(gè)原因：同事之間的同輩壓力，過度緊張導(dǎo)致的壓力，事物變化帶來的壓力，追求高效、高品質(zhì)的壓力，人際關(guān)系帶來的壓力，遠(yuǎn)程辦公的壓力等，這里或許就有疲憊的你想要的答案。

這本書的作者奧田弘美1992年畢業(yè)于山口大學(xué)醫(yī)學(xué)部。她曾是一名內(nèi)科醫(yī)生，2000年與中村恒子醫(yī)生相識后轉(zhuǎn)為心理醫(yī)生。現(xiàn)為20多家企業(yè)的員工健康管理醫(yī)生，為那些支撐國家經(jīng)濟(jì)、奮戰(zhàn)在一線的員工們提供心理和身體的雙重援助。

截至目前，已經(jīng)為2萬多人做過心理疏導(dǎo)。曾著有：《一分鐘減壓》《人間值得》（合著）等多部作品。

在這本書中，日本超人氣企業(yè)心理醫(yī)生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機(jī)等問題進(jìn)行了詳細(xì)地分析。

職場中看不見的另類隱形殺手：愛工作

以前總覺得能夠做著喜歡的工作是一件多么幸福的事，但是現(xiàn)在也會出現(xiàn)由于過得熱愛工作，而導(dǎo)致的身體透支。

前段時(shí)間小文為了項(xiàng)目能夠順利完成，3個(gè)禮拜幾乎每天加班到深夜，因?yàn)橛幸惶熘形鐒偤寐愤^她的單位又是午飯時(shí)間，索性叫她一起吃飯，一開始她是推辭的，因?yàn)闆]有時(shí)間，后來架不住好朋友的軟磨硬泡。

因?yàn)榇_實(shí)太久沒見面了，飯總是要吃的，于是約了樓下的咖啡店。

我差點(diǎn)認(rèn)不出她，那個(gè)曾經(jīng)妝容精致的面孔，在一種無神的眼神下顯得蒼白沒有生機(jī)。后來才得知她為了新項(xiàng)目已經(jīng)加班3個(gè)禮拜的近況。

本來就是工作狂的她，從畢業(yè)就做著喜歡的工作，但是這副樣子完全看不到她的快樂。她振振有詞道：做自己喜歡的工作是不累的。

我要把這本《我心態(tài)超好》推薦給她。這書中里面剛好說到這個(gè)因過于熱愛工作，導(dǎo)致身體透支，希望她也像里面提到的女強(qiáng)人一樣，能夠意識到這問題，并找到有效的方法及時(shí)糾正這種女強(qiáng)人的工作狀態(tài)。

作者認(rèn)為，不論這些人如何癡迷于工作，都有可能因工作而身患精神類疾病。這類疾病的類型主要有三種：

1、陷入看不到終點(diǎn)的超負(fù)荷工作中 2、家人身患重疾 3、長期遭受工作中的不正常的壓力環(huán)境

所以即便是熱愛也要有度，讓我想起了一句廣告詞：酒雖好，切莫貪杯。

人生中需要面對的階段性變化之一：養(yǎng)兒育女

現(xiàn)實(shí)生活尤其是對寶媽要求嚴(yán)苛，不僅有偉大的母愛，而且還有女人的溫柔和男人的擔(dān)當(dāng)，所以一個(gè)好媽媽是能做到超乎常人的。相反，如果媽媽一旦抱怨成為惡習(xí)，人生就會暗無天日。但是如果所有的問題工作生活都打理得井井有條，是很難的。

作為同樣養(yǎng)育兩個(gè)孩子的育兒界前輩奧田醫(yī)生，給了身處育兒壓力較大的階段提了3點(diǎn)建議：不焦慮、不攀比、不過分努力。前兩點(diǎn)比較好理解，對于第三個(gè)不過分努力或許你會有疑問。

對于孩子而言，最高興的事莫過于和父母開開心心地在一起。父母關(guān)系融洽會帶給孩子極大的安全感。尤其是面對嬰幼兒，消耗的體力和精力更為龐大。

所以在養(yǎng)育過程中壓力較大的時(shí)期沒放慢腳步，給自己放個(gè)假是十分有必要的。而事實(shí)驗(yàn)證，為養(yǎng)育孩子而放慢腳步對孩子還多至關(guān)重要，同時(shí)很多父母在養(yǎng)育孩子這一過程中學(xué)到的知識和積累的經(jīng)驗(yàn)對自己的工作也是大有裨益。

所以抓住機(jī)會，好好享受跟孩子幼年時(shí)相處的美好時(shí)光。

生活一路向前，學(xué)會享受當(dāng)下

伴隨著年齡漸漸進(jìn)入30+，總是經(jīng)常會感覺到生活被按了快捷鍵。日復(fù)一日，年復(fù)一年，不管是上班族，還是全職寶媽，奶爸，壓力總是如影隨形，焦慮感逐漸爆表。

遺憾的是，對于工作，對于生活，對于未來，好像無論采取何種辦法和壓力做斗爭，壓力都不會完全消失。那么與其兩敗俱傷，不如學(xué)會與壓力共存。

這本書教會打工人們?nèi)绾芜M(jìn)行壓力自查，通過了解與壓力巧妙共存的“3R”法則，讓自己及時(shí)恢復(fù)到良好心態(tài)，積極應(yīng)對工作中的一切煩惱。