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導(dǎo)語：人如果到了六十歲，也就意味著已經(jīng)開始步入老年階段了，過了六十歲之后，人身體的各項(xiàng)機(jī)能下降得也是非?？斓?。 有很多人就是因?yàn)樵陂_始衰老時(shí)沒有做好準(zhǔn)備，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不少的疾病，甚至出現(xiàn)壽命減少的情況。 因此人在過了六十歲之后，是非常需要注意養(yǎng)生的，只有這樣才能讓自己有一個(gè)強(qiáng)健的身體。  我們可以發(fā)現(xiàn)，一些比較長壽的老人，他們在生活中與其他老人是有些不一樣生活表現(xiàn)的，也正是因?yàn)檫@些表現(xiàn)的不同，才讓他們能夠長壽。 過了六十歲之后，在生活中若有這四種表現(xiàn)，可能就是長壽的體質(zhì) 一、心態(tài)非常好 大家在平時(shí)可以對一些長壽的老人留心觀察一下，可以發(fā)現(xiàn)長壽的老人大多都是非常愛笑的，他們的心態(tài)是非常好的。 笑一笑，十年少，這句話一點(diǎn)也不假，一個(gè)良好的心態(tài)可以對抗很多的疾病。 此外，在平時(shí)多笑一下的話，還可以鍛煉人們的面部肌肉，緩解人們衰老，并且根據(jù)科學(xué)研究表明，愛笑人群的免疫力和抵抗力都是優(yōu)于不愛笑人群的。  還有，愛笑，保持一個(gè)良好的心態(tài)還能幫助人的脾胃處于一個(gè)正常運(yùn)行的狀態(tài)，讓人的消化吸收能力變得更好。 二、總是閑不下來 其實(shí)很多老年人的疾病都是待著不動(dòng)導(dǎo)致的，尤其是人過了六十歲之后，大多數(shù)人都已經(jīng)處于一個(gè)退休的狀態(tài)，因此很多人都是賦閑在家。 這樣一來，一些本來就不愛出門的人因?yàn)椴挥蒙习嗔?，他們出門的時(shí)間就變得更少了。  久而久之，因?yàn)殚L期的不走動(dòng)，沒讓自己的身體動(dòng)起來，疾病也就找上門來了。 而長壽的人幾乎都有一個(gè)特質(zhì)，那就是閑不下來，可以看到，如果一些老年人在退休之后仍然是經(jīng)常外出散步、跳廣場舞，那么他們的身體一定是不錯(cuò)的。 多多運(yùn)動(dòng)可以在很大程度上提高人們的免疫力和身體素質(zhì)，讓人即使步入老年也能有一個(gè)健康的身體。 三、有一個(gè)好的作息規(guī)律 若老年人想要長壽，那么一個(gè)好的作息規(guī)律是他們必須要有的，一個(gè)正常的老年人每天最少要保證自己可以睡七個(gè)小時(shí)以上。 但是一些老年人做不到這一點(diǎn)，甚至一些老年人還有著熬夜的習(xí)慣，這樣的話，會讓老年人的身體變得很疲勞、精神狀態(tài)也不會很好。  四、不挑食 這也是長壽的老人一個(gè)很明顯的特征，如果老年人愿意吃各種各樣食物的話，那么可以讓老年人攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)。 并且，如果老年人不挑食的話，這也說明老年人的消化吸收能力是非常不錯(cuò)的。 因此，不挑食的老人身體素質(zhì)是比較好的，他們也會更加長壽一點(diǎn)。  結(jié)語：如果一個(gè)老人在過了六十歲之后，仍然還有上面這幾點(diǎn)特征，那么他就很有可能是長壽體質(zhì)。 老人身體健康，不僅是老人的福氣，更是家里人的福氣，在平時(shí)生活中我們看到過太多因?yàn)槔先嘶疾?，家里花光?cái)產(chǎn)的例子，因此老年人身體健康成為了每個(gè)家庭的心愿。 那么大家還知道長壽體質(zhì)的老人有哪些特征呢？歡迎在下面的評論區(qū)留言告訴小 |
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