老話都說(shuō):“愛(ài)美之心人皆有之”，除了女人不想老得太快之外，男人也會(huì)想要老得慢，然而，隨著年齡的逐年增長(zhǎng)，皮膚表面以及內(nèi)部器官都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的衰老表現(xiàn)，雖然，衰老是無(wú)法避免的一件事，但是，我們可以延緩衰老，讓衰老的腳步來(lái)得更慢一些。

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，女性對(duì)于衰老往往會(huì)更在在意一些，但是，并不代表男性對(duì)于衰老毫不在意，畢竟，作為家里的頂梁柱，其實(shí)，男性朋友也要承擔(dān)更多的壓力，有些人發(fā)現(xiàn)衰老的跡象，面部出現(xiàn)了皺紋，做什么事都感到力不從心的時(shí)候難免會(huì)感到焦慮不安，也會(huì)不敢去面對(duì)它，心里仍然希望自己永遠(yuǎn)是那個(gè)年輕帥氣的少年，誰(shuí)也不希望剛四十歲就被人形容成“油膩大叔”。

對(duì)于衰老，有些人老得慢，有些人老得快，雖然，有些男性是同齡人，但是看起來(lái)卻別同齡人顯嫩十幾歲，這是為何?經(jīng)過(guò)了解后發(fā)現(xiàn)，這些“老得慢”的男性大多都有這4個(gè)好習(xí)慣，不妨對(duì)照自查一下，看看你能堅(jiān)持幾個(gè)?

一、愛(ài)喝水

在生活中，愛(ài)喝水的人大部分都是女性，男性一般不喝白開(kāi)水，喜歡喝雪碧、可樂(lè)等碳酸飲料或者都是等到特別渴的時(shí)候才會(huì)喝上一大口，殊不知，這樣的飲水方式很不好，因?yàn)樗质蔷S持機(jī)體的正常運(yùn)行，參與各組織細(xì)胞的形成過(guò)程，也是生命代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)。

因此，不管是男性還是女性都要多喝水，養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水分，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的垃圾，延緩皮膚和器官的衰老。

二、不吸煙不喝酒

吸煙喝酒成了絕大多數(shù)男性的生活方式，心情煩躁，壓力大就會(huì)吸一根煙或者找人喝酒，其實(shí)，這是很傷身的不良習(xí)慣，因?yàn)槲鼰焸?，喝酒傷肝也是常識(shí)，長(zhǎng)期吸煙不但會(huì)損害我們的肺部與肝臟，加快身體的老化速度，而且，香煙中含有上百種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)一旦進(jìn)入體內(nèi)會(huì)在皮膚表面沉積，加快皮膚老化，傷害呼吸系統(tǒng)，從而引起更嚴(yán)重的疾病。

不僅如此，長(zhǎng)期喝酒也會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，一旦肝臟受損就無(wú)法正常運(yùn)行，體內(nèi)的毒素就沒(méi)辦法及時(shí)排出體外，從而導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，肝功能下降，加速衰老。

三、心態(tài)保持積極向上

許多男性工作壓力很大，雖說(shuō)，男性的抗壓能力也比較強(qiáng)，但是，長(zhǎng)期不釋放壓力也會(huì)讓體內(nèi)的激素變得紊亂，從而身體的器官無(wú)法正常運(yùn)作就會(huì)加快衰老的速度，要是男性擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)就比較容易釋放壓力，不容易影響到自身的情緒以及睡眠質(zhì)量，所以，這類男性的身體也比較健康，看上去自然顯年輕。

四、堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)

在娛樂(lè)圈，就有很多“不老男神”，比如說(shuō)，彭于晏、他們都是健身愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)到人的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)骨骼的韌性，與此同時(shí)還能有效促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，在較短的時(shí)間里將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，皮膚衰老的速度減慢，整個(gè)人看起來(lái)也更精神。

而且，男人過(guò)了四十，身材難免發(fā)福變形，面部長(zhǎng)滿皺紋，被脫發(fā)以及大肚腩等問(wèn)題困擾，要知道，過(guò)度肥胖還是各種慢性疾病的一大誘因，會(huì)加快身體衰老的速度，因此，要想老得慢就要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

當(dāng)然，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式也很重要，在這里建議各位男性朋友可以經(jīng)常做一些力量訓(xùn)練，這樣一來(lái)，能讓自己看起來(lái)更加強(qiáng)壯，除了保持健康生活習(xí)慣，在飲食上也要多加注意，多吃三種食物，延緩衰老，補(bǔ)充陽(yáng)氣，身體也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。

1、生蠔

生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已經(jīng)被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙有很大的幫助。

2、枸杞

男人長(zhǎng)期服用枸杞能延緩衰老、美膚益顏，與此同時(shí)還能提高男性的各項(xiàng)功能。

3、每天吃三片醋泡姜

我們都知道，不管奔幾，腎臟對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，其重要性是不言而喻，一旦男人出現(xiàn)腎虛的情況，就會(huì)影響到到男人的各個(gè)方面，隨之而來(lái)的就是工作效率也會(huì)降低不少，不管做什么事都覺(jué)得有些力不從心，而且，還會(huì)讓人老得更快。

因此，如果有以上癥狀的男性朋友不妨試著長(zhǎng)期堅(jiān)持吃醋泡姜，提高身體的免疫力以及抵抗力，補(bǔ)腎益氣，在一定程度上，幫你改善腎虛的癥狀，維護(hù)腎臟健康，讓你的身體更加強(qiáng)壯，男人味十足，對(duì)此，百歲國(guó)醫(yī)大師路志正也是醋泡姜最大的受益者。

雖然，路老已經(jīng)滿頭白發(fā)，但是，他的身體還是很好，思維敏捷，體力也不會(huì)輸年輕人，路老認(rèn)為，要想老得慢，每天吃三片醋泡姜準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，這也是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法值得我們借鑒，既然我們知道了醋泡姜對(duì)男人有這么多好處，不妨去試一試，因此，最關(guān)鍵的就是選用合適的食材。

雖說(shuō)，姜和醋都是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的食材，但是，要想自己在家做出正宗的醋泡姜的難度可不小，稍微沒(méi)掌握好比例就做失敗了，要注意的是，這樣一來(lái)，衛(wèi)生也很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。