無(wú)論是19世紀(jì)的“白色瘟疫”肺結(jié)核、2003年的非典、近幾年的流感，還是現(xiàn)在又陸續(xù)出現(xiàn)的新冠疫情，都讓我們發(fā)現(xiàn)：病毒最?lèi)?ài)攻擊我們的肺！而我們的肺部，竟是如此脆弱！

當(dāng)下的新冠，不同的感染者反應(yīng)不一樣，有人幾乎沒(méi)有癥狀，有人輕微不適，有人很危重，根本原因是個(gè)體的免疫力不一樣，肺的功能不一樣！

肺在五行中屬金，主一身之氣，尤其主呼吸之氣。

肺與心同居膈上，上連氣管，通竅于鼻，與自然界之大氣直接相通。與大腸、皮、毛、鼻等構(gòu)成肺系統(tǒng)。在五行屬金，為陽(yáng)中之陰臟。主氣司呼吸，助心行血，通調(diào)水道。在五臟六腑中，位居最高，為五臟之長(zhǎng)。

肺是人體的第一道防護(hù)線，非典傷害的是肺，新冠傷害的也是肺?？上У氖?，在日常，男人喜歡補(bǔ)腎，女人喜歡養(yǎng)肝，人人都喜歡養(yǎng)脾胃，卻很少有人熱衷于養(yǎng)肺的。

俗話說(shuō)的好：“肺為嬌臟”，肺是人體最為嬌弱的器官之一。

什么是嬌臟？嬌，就是嬌氣的意思，寒也寒不得，熱也熱不得，燥也燥不得，痰濕太多了也不行。

寒了會(huì)如何？會(huì)咳嗽。熱了會(huì)如何？會(huì)咳嗽。燥了會(huì)如何？會(huì)咳嗽。痰濕多了會(huì)如何？也會(huì)咳嗽。

肺有四怕要謹(jǐn)記：怕寒怕熱怕燥怕痰濕。所以寒涼少吃，辛辣也要適當(dāng)，肥甘厚膩少吃。

養(yǎng)好肺，就一個(gè)字：潤(rùn)。讓你的肺處于溫潤(rùn)如玉的狀態(tài)，那是肺最喜歡的狀態(tài)。養(yǎng)好我們的肺，我們自身免疫力自會(huì)大增。

這次新冠給我們敲響了警鐘：關(guān)愛(ài)我們的肺，潤(rùn)肺養(yǎng)肺已經(jīng)刻不容緩。這不僅僅是中老年朋友的事情，無(wú)論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。

經(jīng)常愛(ài)熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。 

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

小孩子平日里感冒、上火都極易攻到肺部，引起咳嗽。如今，冬季時(shí)節(jié)，兒童呼吸道疾病高發(fā)，如果不好好養(yǎng)肺，就埋下了健康的隱患。

可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個(gè)特別簡(jiǎn)單的自測(cè)方法教給大家。

肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個(gè)動(dòng)作，豎起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見(jiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

按壓后，指肚回復(fù)速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

養(yǎng)肺，這個(gè)肺該怎么養(yǎng)？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，掌握了方法事半功倍。以下養(yǎng)肺的好方法——“三法”、“三蔬”、“三果”、“三茶”，一定要用好了。

養(yǎng)肺三法

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對(duì)著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤(rùn)肺臟。

每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽(yáng)臺(tái)，主動(dòng)咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

養(yǎng)肺三蔬

白蘿卜則能化痰，補(bǔ)而不膩。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯(cuò)的選擇。

吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對(duì)減輕肺燥干咳效果很好。

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當(dāng)多吃，有潤(rùn)肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)虛的功效。

養(yǎng)肺三果

雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜。市面上常見(jiàn)的梨中，它的個(gè)頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤(rùn)肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對(duì)治療支氣管炎有一定的療效。

枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤(rùn)肺止咳。

柚子被稱(chēng)為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等功效，是預(yù)防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤(rùn)燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

養(yǎng)肺三茶

百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預(yù)防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時(shí)?？人曰蚓每鹊幕颊?。

取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開(kāi)后改用小火，15分鐘后?；?，當(dāng)作百合茶飲用，具有清心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。

銀耳味甘、性平，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有滋陰潤(rùn)肺的作用。

取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過(guò)，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。

總的來(lái)說(shuō)，一天中，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)—9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。每天補(bǔ)水量要充足，才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。

堅(jiān)持艾灸調(diào)理，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達(dá)到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推薦幾個(gè)肺部艾灸常用穴：

定位：第7頸椎棘突下凹陷中。

作用：改善咳嗽、肩背痛、風(fēng)疹等問(wèn)題。

定位：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

作用：改善咳嗽、氣喘、感冒等問(wèn)題。

定位：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

作用：清熱生津，祛除下肢的寒氣。

定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

作用：培元固本。

通過(guò)艾灸，可以溫陽(yáng)散寒除濕，調(diào)理我們“嬌嫩”的肺部，提高機(jī)體的免疫力。自我防護(hù)，用艾筑起健康的防護(hù)墻！

疫情當(dāng)前，防護(hù)還是不能掉以輕心，大家一定要記得養(yǎng)肺哦，這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~

許多人嘴唇會(huì)出現(xiàn)起皮、干裂、瘡口等現(xiàn)象，很多人覺(jué)得是缺水所致。但嘴唇干裂，不一定是“外在”缺水，也可能是“內(nèi)里”原因。

I 聲明信息：

本公眾號(hào)所分享文章僅供參考學(xué)習(xí)之用，可尋原始作者均注明，如未注明均不可查詢。發(fā)布內(nèi)容若存在不當(dāng)使用的情況，可隨時(shí)和我們聯(lián)系。轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)信息。文中涉及所有方劑藥物及治法為學(xué)習(xí)參考之用，非專(zhuān)業(yè)人士請(qǐng)勿試藥！投稿、交流添加微信：guoyi20207