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茶葉被譽(yù)為我國的“國飲”，茶文化在我國歷史悠久，現(xiàn)在越來越多人用茶飲來調(diào)理身體，可以說茶葉是最天然的保健品。喝茶也成為了許多人的生活習(xí)慣，但是茶葉的品種數(shù)不勝數(shù)，每個(gè)人的喝茶習(xí)慣也不同，有些人喜歡喝口味清淡的綠茶，有些人喜歡喝濃郁的烏龍茶。 我們經(jīng)?？吹秸f不同體質(zhì)的人適合喝不同的茶，很少有人在品茶者的年齡上做研究。許多人有過疑問，小孩能不能喝普洱茶？老年人能不能喝綠茶？其實(shí)，喝茶也是要看年齡的，根據(jù)年齡段選擇不同的茶飲也是有講究的。 因?yàn)樵诓煌哪挲g層次上，每個(gè)人的體質(zhì)也不同，對營養(yǎng)成分的吸收程度是不一樣的，就像少年時(shí)期是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，對各種營養(yǎng)成分的吸收可以說達(dá)到了頂峰時(shí)期，但是過了中年之后，吸收能力就會(huì)下降，因此要根據(jù)不同的年齡層次也選擇不同的茶飲，才能讓茶葉發(fā)揮更好的功效。 兒童時(shí)期（12歲以下） 茶葉中含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對兒童的生長發(fā)育是有益的，如果12歲以下的兒童要喝茶，應(yīng)該首先選擇普洱茶、花茶等，不可以選擇濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素流失，甚至?xí)霈F(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。 普洱茶茶性溫和，對兒童的刺激性較低，而花茶是花朵和茶葉的混合，口味清甜，兒童比較喜歡飲用，此外普洱茶葉中的含氟量較高，適量喝一些普洱茶對兒童預(yù)防蛀牙也是不錯(cuò)的選擇。 少年時(shí)期（12—18歲） 少年時(shí)期，是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，身體對各種飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)也是最敏感的時(shí)期。因此少年飲茶應(yīng)該清淡，綠茶茶性涼，綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，其中維生素的成分含量比較高，對正處在上學(xué)時(shí)期的青少年來說，可以適當(dāng)飲用一些綠茶來提神醒腦。 有些人認(rèn)為，青少年不宜飲茶，其實(shí)是可以的，青少年處于各個(gè)器官發(fā)育階段，也可以選擇一些溫潤的茶飲來喝，例如普洱老茶、老白茶等，這些茶葉經(jīng)過常年的存放，茶性溫潤，內(nèi)在含有豐富的氨基酸，可以起到滋補(bǔ)的作用。 青壯年時(shí)期（18—45歲） 這個(gè)年齡段的人，身體都較為健壯，處于精力旺盛階段，身體的抵抗力較強(qiáng)，這個(gè)年齡層次的人多為上班族，經(jīng)常久坐不動(dòng)或者經(jīng)常外出聚餐，造成了身體處于亞健康的狀態(tài)，所以建議選擇比較清淡的茶飲，來達(dá)到消食、排毒的作用，菊花茶就是非常不錯(cuò)的選擇。 說起來菊花茶，古都開封的菊花品種眾多，品質(zhì)極佳，其中以青馳菊最佳，其區(qū)別于其他的菊花，花朵較為碩大，基本上一朵菊花就可以沖泡一杯，其花瓣非常厚實(shí)且緊密，入口后味道純正，口味清爽。 另外，青馳菊中豐富的氨基酸、類黃酮等營養(yǎng)元素，不僅能夠提神醒腦，輔助睡眠，對于緩解眼部疲勞還有很好的效果，平時(shí)悶泡上一朵青馳菊，待其中的營養(yǎng)元素融入茶湯，即可飲用，幫助緩解眼部疲勞、提神醒腦，適合青壯年以及上班族飲用。 中年時(shí)期（45—65歲） 45歲之后，身體的機(jī)能開始逐漸走下坡路，身體和精力都大不如前，各個(gè)內(nèi)臟器官的功能也開始逐漸衰退，此時(shí)身體就容易積累一些難以代謝出去的垃圾，因此45歲之后的人，可以選擇一些老茶來喝，例如烏龍茶和黑茶。 黑茶里邊的茶氨酸物質(zhì)，可以控制血壓升高，對中年人來說，幫助清理血液垃圾，預(yù)防心血管疾病。同時(shí)，黑茶還有解毒利尿的作用，經(jīng)常飲用黑茶，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)油脂的排出，緩解中年人代謝慢的腸胃問題。 老年時(shí)期（65歲以上） 不少老年人都有飲茶的習(xí)慣，人到老年之后，身體的承受能力變差， 患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高，骨骼也不像從而一樣富有柔韌性，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，所以對老年人來說可以飲用一些紅茶和一些陳年老茶。 紅茶性溫，對老年人的骨骼和心臟都可以起到保護(hù)作用，紅茶還是很好的養(yǎng)胃良選，煮一些老茶來調(diào)理腸胃，老年人多喝紅茶對身體有很大的幫助。此外值得注意的是，老年人飲茶要清淡，不可飲過濃的茶，給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。 喝茶是一種健康的生活方式，健康喝茶同樣重要，根據(jù)自己的年齡層次來選擇，也可以把茶飲的作用和身體體質(zhì)相結(jié)合，這樣才能起到保健作用，分享給自己身邊的茶友，讓喝茶更健康。#健康明星計(jì)劃##每日養(yǎng)生小常識# |
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