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1. 調(diào)養(yǎng)脾胃按足三里--足三里穴是胃經(jīng)合穴，常按有助于治療臟腑疾患，特別是腸胃方面的問題?！岸歉谷锪簟?，意思就是胃痛，胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里穴來治療。 2. 胃火口臭按內(nèi)庭--胃上火引起的口臭可以按摩內(nèi)庭穴，內(nèi)庭穴在腳背的每個骨頭間有凹陷的地方，用大拇指的指腹按揉內(nèi)庭穴，每次按摩兩分鐘，力道慢慢的加重，感覺到穴位有酸脹感的時候即可。 3. 防治感冒按足三里--膝眼下3寸，因是個強(qiáng)壯全身的穴位，民間便有“揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞”的說法。具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。 4. 咳嗽哮喘按肺俞--[主治] 宣肺解表，清熱理氣。主治咳嗽，胸滿喘，哮喘逆等。[取穴]頸背交界處椎骨高突向下推3個椎體，下緣旁開2橫指處。[按摩方法] 用中指以適中的力度按揉肺俞穴1分鐘。 5. 強(qiáng)壯腎氣按腎俞穴--腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。 6. 眼睛疲勞點按睛明穴--在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點按，注意向頭上方用力，最好不要有酸脹的感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。 7. 膝蓋疼痛按膝關(guān)穴--當(dāng)感到膝蓋疼痛難忍，特別是在活動后疼痛加劇，這種情況刺激膝關(guān)穴，就可極大地緩解膝蓋疼痛的癥狀，膝關(guān)穴隸屬足厥陰肝經(jīng)。位于在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)髁的后下方，陰陵泉后1寸，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭的上部。 8. 養(yǎng)肝護(hù)肝按大敦穴--位于大腳指甲的根部外側(cè)。找到大敦穴位后，請光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，分別按摩相反方向腳部的大敦穴（即左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴），并且按摩方向10次一換，也就是順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。 9. 齲齒牙疼按偏離穴--治療各種牙痛，尤其是齲齒牙痛，用其他穴位不效時，此穴往往有效。齲齒病人，以雙手拇指按壓偏離穴，用力以病人能耐受為度，皆能疼痛立止；若按揉后再進(jìn)行針刺，其效果更佳。 10. 便秘就按大橫穴--大橫穴歸屬足太陰脾經(jīng)，有緩解治療腹痛、便秘等作用。該穴名意指本穴物質(zhì)為天部橫向傳輸?shù)乃疂耧L(fēng)氣，所以該穴位有治療腹痛便秘的作用。 11. 耳聾耳鳴按揉翳明穴--這個穴位在耳垂的后面，一邊一個，用手指按在穴位上，適量的用力輕揉1分鐘，中間停頓數(shù)秒后再繼續(xù)，如此反復(fù)幾次。            |
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