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“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至?！?/span>一年一度的夏至節(jié)氣，這一天，北半球日照時間最長。俗話說“夏至三庚數(shù)頭伏”，過了夏至，天氣才真正開始炎熱起來，即將進入一年中最熱的三伏天。此時，暑熱難耐，許多人吹空調(diào)吃冷飲，更容易引發(fā)健康問題。因此，夏季養(yǎng)生更為關(guān)鍵。茶是一種健康飲品，一年四季皆宜。但是，到了炎熱夏季，很多人不喜歡喝茶，轉(zhuǎn)而大量食用冷飲冰棒。他們以為，喝熱茶，容易熱上加熱，吃冷飲冰水，才能快速降溫消暑。但從養(yǎng)生角度而言，這種想法是錯的。為什么這么說呢？ 
首先，熱茶更容易散熱消暑。身體中的熱量，一般通過體表的毛孔排出體外，尤其是夏天，熱量會隨著汗液排出。汗液排出越快，熱量散失越多，這才是健康消暑方式。如果以冷飲冰水方式降溫，喝下去的瞬間，確實能夠感受到一股透心涼。但是這種冰爽，對身體的刺激極大，很容易造成腸胃不適。更關(guān)鍵的是，冰水喝下去后，會導(dǎo)致體表的汗腺毛孔收縮閉合，不利于熱量的散發(fā)。這些熱量聚集在身體內(nèi)部，寒熱相沖，對身體傷害極大。其次，熱茶更適合消除疲勞。進入夏天以后，很多人都有精神困頓疲乏的感受，尤其是夏至以后，天氣逐漸炎熱，許多上班族白天在辦公室吹空調(diào)，晚上回家吹空調(diào)，一天24小時，都在空調(diào)房中度過，容易出現(xiàn)空調(diào)病等亞健康狀態(tài)。冰水冷飲沒什么營養(yǎng)，對身體沒好處。但是茶葉中含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用，可以提神醒腦，消除疲乏。夏天早上天亮的早，晚上黑得晚，很多人的睡眠都處于嚴(yán)重不足狀態(tài)。此時，要想保證身體健康，養(yǎng)生很關(guān)鍵。喝茶，是一種很好的養(yǎng)生手段，再結(jié)合合理安排作息時間，讓你安心度夏。
那么，夏天喝什么茶更養(yǎng)生呢？俗話說，春夏綠秋冬紅，這是老一輩人總結(jié)的喝茶養(yǎng)生之道。但是，每個人的喝茶體驗不同，喜好也不同。有的人一年四季都喜歡喝綠茶，有的人從來沒碰過綠茶。所以，不能一概而論。按照老楊多年的喝茶經(jīng)驗來說，我個人感覺，其實夏季養(yǎng)生，更應(yīng)該喝的是這兩種茶。過去都是紅茶冬天喝最好，因為紅茶是全發(fā)酵茶，茶性不寒不熱，十分溫和，對腸胃的刺激性。所以，大家都認(rèn)為，紅茶可以養(yǎng)胃暖胃。但在當(dāng)今生活條件下，夏季吃冷飲吹空調(diào)，尤其是熬夜胡吃海塞，對腸胃的負擔(dān)更大。要說養(yǎng)胃，夏天比冬天更需要。因此，夏天經(jīng)常喝紅茶，可以有效補充身體散失的水分，加速身體內(nèi)部新陳代謝，促進消化，減輕腸胃負擔(dān)。烏龍茶是半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶和綠茶之間，中正平和。如果非要選擇一個適合夏天喝的茶，老楊覺得烏龍茶非常不錯。不管是鐵觀音還是武夷巖茶，發(fā)酵程度都不算太高，每天午后或者下午三四點鐘，喝一點烏龍茶，的確能夠提神醒腦。但是，夏季喝烏龍茶，一般不要在早上和晚上喝，早上空腹喝茶，對身體不好，晚上睡前兩小時之內(nèi)不喝茶，否則容易影響睡眠。畢竟，夏天晚上睡得本來就晚，如果無法保證睡眠質(zhì)量，對身體傷害極大。
總而言之，夏季養(yǎng)生喝茶，堅持的原則是以你自己喜歡的茶為主，不論什么茶，只要多喝，對身體都有好處。不必強求，非要選擇哪一種茶。因為喝茶最關(guān)鍵的一點，就是補充水分。夏天天熱，水分散得快，如果不及時補充水分，這才是對身體傷害最大的一件事。好了，今天的話題就到這里，希望大家能夠過一個舒適健康養(yǎng)生的夏天。
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