雙胞胎兄弟文文和武武兩個人小時候長得非常的像,就連爸爸媽媽也經(jīng)常把他們搞混。 小時候沖牛奶的時候經(jīng)常有一個喝了兩杯,另外一個還餓著,洗澡的時候有一個洗了兩次,有一個都沒洗。 后來爸爸媽媽生意忙了,實在是帶不過來,就覺得文文比較聽話,就把文文送回老家讓奶奶幫帶,武武就留在爸爸媽媽的身邊。 開始爸爸媽媽還會買奶粉往奶奶家里面送,想要文文喝,但奶奶說孩子不喜歡喝奶粉,不要買了,我每天給他去市場買點骨頭回來熬就行了。 媽媽也想到奶奶都把兒子養(yǎng)到1米8,那養(yǎng)孫子應(yīng)該也是沒有問題的,于是就每個月給奶奶伙食費,而不再買奶粉。 奶奶變著花樣給文文用骨頭湯熬粥或者做面條,文文也特別喜歡吃。 而武武在爸爸媽媽身邊,因為工作比較忙,沒有太多的時間熬這些湯,所以媽媽在他一歲半之前都是給他喝奶粉,一歲半之后就往家里面一箱一箱地搬牛奶,讓武武喝。 所以雙胞胎兄弟一個跟著奶奶從小喝骨頭湯,一個跟著爸爸媽媽,從小喝牛奶,兩兄弟本來是長得非常的像,但是因為帶的人不同,他們卻慢慢地拉開了差距。 到了6歲上小學(xué)的時候,爸爸媽媽把文文接到城里面來,奶奶放心不下自己的大孫子,也到城里面去照顧孩子。 奶奶每天還是去市場買骨頭來熬粥煮面條,但是只有文文愛喝,武武從來不愛喝,他就愛喝牛奶,所以兩兄弟的飲食習(xí)慣還是差不多跟小時候一樣。 慢慢的兩兄弟的身高就拉開了距離,從小學(xué)時候的兩厘米,慢慢地到初中的5厘米,到青春期之后,兩兄弟的身高差了近10厘米,文文只有1米72,而弟弟武武的身高長到了1米82。 媽媽也覺得很奇怪,奶奶帶孩子那是非常的細(xì)致用心,而自己帶小兒子武武,那是非常的粗糙,只是給他喝牛奶吃面包,做飯也是很隨意,為什么小兒子反而要比大兒子高10厘米呢? 兄弟倆剛出生的時候明明身高都是一樣,而且長得這么像,也說明遺傳基因是一樣的。 后來在研究了一下發(fā)現(xiàn)兩兄弟之間差別最大的是,文文從小喜歡喝骨頭湯,而武武從小就喜歡喝牛奶。 很多人覺得骨頭湯補鈣,其實并不然。
也就是骨頭湯,其實并不補鈣,跟我們喝開水補鈣的效果一樣。 而牛奶才是最好的補鈣食品,因為牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以促進(jìn)鈣的吸收,牛奶中還 含有少量的維生素D,也能夠幫助鈣的吸收。 100毫升的牛奶里面含有100毫克的鈣,孩子每天喝400毫升的牛奶就能補充400毫克的鈣,而在孩子的生長發(fā)育期,鈣是孩子骨骼的重要原料,鈣充足的話孩子才能長得更高。 想要孩子長得更高,就要注意多補充以下幾種營養(yǎng),一個都不能少第一種:優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) 骨骼中1/3的原料是蛋白質(zhì),所以想要孩子長高,蛋白質(zhì)是必不可少的。 而我們的飲食中,平時吃的肉類奶類各種魚類都含有非常豐富的蛋白質(zhì),以及豆類也是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),每天都要給孩子吃。 第二種:充足的鈣 孩子在一歲之前如果能夠喝足奶的話,鈣量是沒有問題的。 孩子在6個月之前,每天需要200毫克的鈣,6個月到一歲每天需要250毫克的鈣,一歲到三歲每天需要600毫克的鈣,4歲到7歲每天需要800毫克的鈣,7歲到10歲每天需要1200毫克的鈣,11歲之后每天需要1000毫克的鈣。 含鈣豐富的食物除了奶之外,還要注意給孩子吃一些小蝦米,以及綠葉的蔬菜,豆制品。 第三種:足夠的維生素D 孩子出生母乳喂養(yǎng)是最好的,但在母乳喂養(yǎng)之余,還要給孩子補維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。 到了孩子兩歲到三歲之后,經(jīng)常戶外運動的話,就可以通過太陽照射皮膚產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣在胃腸的吸收,促進(jìn)鈣沉積到骨骼中。 第四種:足夠的鋅 嚴(yán)重的缺鋅會影響孩子的生長發(fā)育,會導(dǎo)致孩子瘦小,免疫力差,惡心,讓孩子胃口差。 鋅能讓孩子長得更快,日常中含鋅豐富的食物主要是帶殼類的海鮮河鮮,比如說河蚌,螺螄,生蠔等。 還有豐富的維生素A,我們建議孩子在一歲之前不要單純補維生素D,而是建議補維生素AD。 因為維生素A對于孩子的生長發(fā)育也是很重要的,慢慢的長大就每周給孩子吃兩次動物的肝臟,不僅僅可以補鐵,還能夠補維生素A。 這些營養(yǎng)怎么攝入?主要是通過食物中攝取,建議媽媽們可以購買一本《兒童長高食譜》。 這本長高食譜包含了孩子從六個月開始添加輔食,一直到孩子長高期的食譜,可以說是從小能用到大的書。 里面一大部位的內(nèi)容是孩子長高食譜的制作,有上百道孩子長高的食譜,家長們可以每天換著花樣去給孩子制作這些長高的食譜,讓孩子多攝入長高的原料,長得更高。 而且每一道食譜都有具體的制作步驟,比如需要的原料,調(diào)料以及具體的制作方法,都寫得很清楚。 除了有文字的教程之外,每一道食譜還有視頻的教程,家長們掃一掃旁邊的二維碼,就能看到視頻教程,根據(jù)自己的喜好來選擇就好了。 有了這樣的一本長高食譜,并且按照書上的食譜來制作給孩子吃,讓孩子吃得營養(yǎng),長得更高,讓孩子以后身高有更多的優(yōu)勢,老父母心甚安慰。 |
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