肺俞穴和氣海穴的艾灸方法主要有艾炷灸和艾條溫和灸。推薦使用艾條溫和灸：取艾條1根，將一端點(diǎn)燃后，懸于穴位上方，距皮膚約3厘米，以局部皮膚感到溫?zé)岫植粫?huì)灼傷皮膚為度。每個(gè)穴位每次艾灸15～20分鐘，每日或隔日艾灸1次，10次為1個(gè)療程。

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穴位按摩 促陽(yáng)氣升發(fā)

從中醫(yī)理論來(lái)講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝臟。肝臟主疏泄，能調(diào)暢氣機(jī)。肝臟功能正常則人體氣機(jī)通暢，有利于陽(yáng)氣的升發(fā)。因此，春季可以采用穴位按摩的方法，以疏肝理氣，暢達(dá)氣機(jī)，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。推薦使用肝俞、期門(mén)、太沖、太溪四個(gè)穴位作為主穴。

肝俞穴與期門(mén)穴 肝俞穴位于后背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。期門(mén)穴位于前胸部，乳頭直下，第六肋間隙處。肝俞穴是肝臟的背俞穴，期門(mén)穴是肝經(jīng)的募穴。肝俞和期門(mén)兩穴合用屬針灸學(xué)中的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。

太沖穴與太溪穴 太沖穴位于足背部，第1、2跖骨間，跖骨基底結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩該穴既可培補(bǔ)肝經(jīng)原氣，又可疏肝理氣。太溪穴位于足踝內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中。太溪穴為腎經(jīng)原穴，按摩該穴可培補(bǔ)腎經(jīng)原氣。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎同源，按揉太沖和太溪兩個(gè)穴位，可以起到補(bǔ)益肝腎的作用。此外，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按摩太沖穴的同時(shí)，配合按摩太溪穴，可以起到滋水涵木的作用，防止肝氣升發(fā)太過(guò)。