1971年9月1日，國務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。 當(dāng)熟悉的音樂響起，身體像長了記憶一般不自覺地做起伸展運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一套廣播體操，更是一代人難以忘懷的青春。 您還記得當(dāng)時(shí)左邊、右邊站的是哪個(gè)同學(xué)嗎？ 編者應(yīng)七十、八十年代老友要求，獻(xiàn)上第五套和第六套廣播體操視頻版，供七十、八十年代同齡人收藏、鍛煉之需。 
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1、第五套廣播體操簡介 第五套廣播體操從1969年開始編制，一直持續(xù)了兩年多時(shí)間。直到1971年才完成。這一年的7月，全國體育工作會(huì)議在北京召開。周恩來總理在會(huì)上做了專門發(fā)言，充分肯定了“文革”前17年的體育工作的成績，體育事業(yè)有了復(fù)蘇的轉(zhuǎn)機(jī)。1971年9月1日，第五套廣播體操正式頒布。 這一次，北京廠橋小學(xué)有一名小學(xué)生，因?yàn)樽鰪V播體操姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美，所以被選為全校的領(lǐng)操員，還上了當(dāng)時(shí)相當(dāng)稀罕的新聞紀(jì)錄片。正是這次露臉，讓什剎海體校的老師發(fā)現(xiàn)了這個(gè)很有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子，他被選拔進(jìn)了什剎海體校，專門練習(xí)武術(shù)。 這個(gè)孩子名字叫李連杰。 “文革”結(jié)束后，廣播體操再一次迎來熱潮。 1979年前后，法國、埃及、伊朗三個(gè)國家的代表團(tuán)專門來中國考察工人做廣播體操的情況，他們在上海玉石雕刻廠看到70多歲的老藝人堅(jiān)持做了20多年的廣播體操，看到成千上萬的人步調(diào)一致地做廣播體操，他們被感動(dòng)了，稱廣播體操是“真正的社會(huì)主義體育?！?/span> 
預(yù)備；雙手握拳，從側(cè)面抬起；舉過頭頂；收回原處；雙臂一字打開；雙手放下。 左腳前跨，成弓步，左手手掌向前伸直，右手放于腰際；左手收回，放于腰際；右手水平向前沖拳；換左手沖拳；雙腿李正，兩手握拳收于腰際。第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 向右轉(zhuǎn)；左腳微抬，雙臂向前水平舉起；左腳成弓步，雙臂向后打開，成180°；重復(fù)前兩個(gè)動(dòng)作；兩手放于膝上，人下蹲；起立。 右腳尖向后點(diǎn)地，雙臂向上舉；右腳尖向前踢，雙手觸碰右腳尖；右腳收回，換左腳。第五節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 左腳向側(cè)面跨一步，成弓步，左手舉過頭頂，右手放于腰際；人向右側(cè)做延伸運(yùn)動(dòng)，重復(fù)兩次；立正，換右腳。第六節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 雙腳打開，與肩同寬，雙臂一字打開；右手觸碰左腳尖；雙腳不動(dòng)，人向后轉(zhuǎn)，左手成弓形，右手向后伸直；立正。 雙臂舉過頭頂，盡量向后打開；保持立正姿勢，用手指觸碰腳尖；左腳向前成弓步，雙臂向上打開；立正換右腳。 雙腳打開，向上跳同時(shí)手臂一字打開；腳落地時(shí)雙手于頭頂擊掌；再起跳，落地時(shí)雙手一字打開；立正。點(diǎn)擊視頻觀看珍貴視頻：第六套廣播體操 
你在學(xué)生時(shí)代經(jīng)歷的是第幾套廣播體操？1951年11月24日正式公布據(jù)北京、上海、廣州、重慶等13座城市完全統(tǒng)計(jì)參加廣播體操人數(shù)達(dá)104.8萬人套廣播體操動(dòng)作簡單節(jié)操基本只有動(dòng)作 。1954年7月正式公布運(yùn)動(dòng)量比第套大些并適量增加了下肢運(yùn)動(dòng)量動(dòng)作難度也有所增加呼吸運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)被取消了原因大家覺得每節(jié)動(dòng)作操練都必要進(jìn)行呼吸 。第3套：成當(dāng)時(shí)風(fēng)尚1957年正式公布曾有報(bào)道說當(dāng)時(shí)共央高級(jí)黨校90%上學(xué)員堅(jiān)持做廣播體操且由原來每天兩次改每天三次；有關(guān)調(diào)查還顯示套體操對(duì)改善食欲和睡眠有效當(dāng)時(shí)第三套廣播體操成了時(shí)尚 。1963年第四套廣播體操第次出現(xiàn)了少數(shù)民族語言版較前三套動(dòng)作第四套體操趨于成熟除了運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增加外動(dòng)作也開始強(qiáng)調(diào)新穎和優(yōu)美 。第5套：增加生產(chǎn)勞動(dòng)動(dòng)作1971年9月1日正式公布吸收了前四套優(yōu)點(diǎn)動(dòng)作新穎活潑活動(dòng)部位比較全面難度和運(yùn)動(dòng)量也比過去稍大還穿插著模仿生產(chǎn)勞動(dòng)和舞蹈形象動(dòng)作 。1981年9月1日正式與公眾見面動(dòng)作新穎、舒展首次配制了兩支富有民族風(fēng)格樂曲交替使用增加做操興趣該時(shí)期廣播體操工作嚴(yán)肅性比往任何時(shí)候都要高。 1990年5月8日推出特意請(qǐng)來當(dāng)時(shí)著名體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特制作掛圖據(jù)來調(diào)查人們普遍反映套動(dòng)作難度較大 。1997年正式推出與第七套希望與其體育運(yùn)動(dòng)相抗衡設(shè)計(jì)理念同第八套動(dòng)作設(shè)計(jì)上刪繁簡設(shè)計(jì)者希望任何人都能學(xué)會(huì)至于因動(dòng)作太難而手忙腳亂 。第九套誕生于2003年抗擊非典期間融入射箭、健美操、武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作突出了健康、歡樂、時(shí)代風(fēng)格整套操動(dòng)作幅度大對(duì)人體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷呈現(xiàn)了由低緩高、間調(diào)整生理軌跡。2011年8月8日，國家體育總局正式發(fā)布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為9節(jié)，分別是：預(yù)備節(jié)，原地踏步，和其他8節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，整理運(yùn)動(dòng)。第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學(xué)性更強(qiáng)。 |
