如果想要維持身體健康的話，那么首先要保證的就是身體當(dāng)中的血糖能夠控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，如果血糖超標(biāo)且不加以控制的話，身體素質(zhì)就會(huì)變得越來越差。 如果想要觀察自身的血糖情況，不妨低頭看看自己的腳。
01腳能看出血糖水平嗎？ 1、雙腳麻木 如果血糖超標(biāo)的話，會(huì)影響到身體正常的代謝，從而導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激，會(huì)直接干擾身體的內(nèi)神經(jīng)紊亂。 在這種狀態(tài)下，雙腳極容易出現(xiàn)麻木的情況，所以說如果平時(shí)雙腳麻木較為嚴(yán)重且沒有壓迫的情況下，就應(yīng)該警惕一下是否是自身血糖值超標(biāo)。
2、腳趾發(fā)紫 雙腳是血液循環(huán)的最末梢，所以當(dāng)身體當(dāng)中的血液循環(huán)不通暢的話，人的雙腳就會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼發(fā)白的情況。 但是如果自身的血糖含量超標(biāo)的話，會(huì)直接影響到新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，從而會(huì)直接影響到雙腳的血液供應(yīng)，在這種情況下，腳趾會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼且發(fā)紫的情況。
3、雙腳變得遲鈍 泡腳其實(shí)是一種相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，然而如果自身血糖偏高的話，在泡腳的過程中會(huì)感覺不到過高的水溫。 自身血糖超標(biāo)的話，會(huì)直接影響到人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，雙腳就有可能會(huì)變得較為遲鈍，而且在泡腳的時(shí)候水溫若是過高，雙腳很有可能感覺不到。
4、傷口難以愈合 我們每天都需要進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)，所以雙腳很有可能會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，正常情況下這些小傷口愈合的速度都會(huì)非常的快。 然而當(dāng)身體當(dāng)中血糖逐漸升高的話，不僅僅會(huì)導(dǎo)致傷口難以愈合，與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎感染的情況，而這也是表示體內(nèi)的血糖超標(biāo)，所以一定要多注意觀察。
02平時(shí)盡量少吃這三類食物，或能穩(wěn)定血糖 1、加工食品 加工食品一直都非常受到大家的喜歡，其中就包括火腿，香腸，罐頭等等。 然而這樣的食物食用過量的話，就會(huì)導(dǎo)致脂肪以及添加劑攝入超標(biāo)，嚴(yán)重的影響人的身體健康。 除此之外還會(huì)造成身體肥胖式的，身體當(dāng)中的血糖相當(dāng)?shù)牟环€(wěn)定，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的幾率，所以說在平時(shí)還是要管住嘴。
2、淀粉類食物 對(duì)于糖尿病患者而言，真正的禍?zhǔn)灼鋵?shí)并不是甜食，淀粉類食物才是最為嚴(yán)重的。 淀粉食物當(dāng)中的碳水化合物含量非常的高，若是攝入過多的話，就會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。 碳水化合物在進(jìn)入人體之后會(huì)轉(zhuǎn)化成為血糖，直接影響體內(nèi)胰島素的分泌，從而導(dǎo)致血糖異常的上升，誘發(fā)并發(fā)癥。
3、油炸食物 油炸食物香酥可口，受到了絕大多數(shù)人的喜歡，然而食物在經(jīng)過高溫油炸之后，所含有的油脂以及脂肪含量相當(dāng)?shù)母?，平時(shí)不注意攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況。 除了會(huì)導(dǎo)致肥胖之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖異常飆升，從而誘發(fā)多種并發(fā)癥。 所以說在日常生活中一定要注意盡可能的避免食用油炸食物，不僅僅有助于血糖的穩(wěn)定，與此同時(shí)也能夠最大程度的保護(hù)血管的健康，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
結(jié)束語：血糖的升高本身并沒有大家想象中的那么可怕，可怕的是有糖尿病所引發(fā)的各種病發(fā)癥，所以說在日常生活中更應(yīng)該注意觀測自身的血糖，注意飲食，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，注意作息。 |
|
|
