朱丹溪曾說(shuō)：氣血沖和，萬(wàn)病不生，一有怫郁，諸病生焉。肝氣容易郁結(jié)，郁結(jié)則氣滯，這種“滯”或者在軀殼或者在臟腑，造成胸口憋悶、肋脹背脹，腹痛不食、筋脈不舒等情況。像心腦血管疾病、胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、各種腫瘤增生、風(fēng)濕骨病等都與肝臟功能失調(diào)相關(guān)，肝失疏泄，氣血瘀滯，陰陽(yáng)失衡，百病叢生。

肝不好

手上會(huì)有這3種變化

《素問·六節(jié)臟象倫》說(shuō)：“肝者......其華在爪，其充在筋，以生血?dú)??！闭f(shuō)明了筋為肝之血?dú)舛资墙畹难永m(xù)，那么肝血和肝氣的盛衰都可以通過(guò)手和指甲的狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。中醫(yī)“辨爪甲”是望診的方法之一，西醫(yī)也進(jìn)行觀掌辨別，我們記住這些征象，預(yù)警肝臟健康。

手掌有紅痣

當(dāng)肝功能減退時(shí)，比如急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病，肝臟對(duì)雌激素滅活作用降低，導(dǎo)致血液中的雌激素引起小動(dòng)脈毛細(xì)血管擴(kuò)張形成蜘蛛痣。痣中間有一個(gè)中心點(diǎn)，周圍呈現(xiàn)輻射狀小血管。

指甲異常

《中醫(yī)外科·辨善惡》指出：“指甲紅潤(rùn)，為善肝”，指甲青黑，肝腎都有問題；指甲脆弱、容易斷裂，提示肝血不足；指甲暗黃，提示肝經(jīng)內(nèi)有濕熱；如果經(jīng)常熬夜，指甲出現(xiàn)很多豎紋，提示對(duì)肝臟已經(jīng)消耗了。

大魚際小魚際發(fā)紅

肝疏泄失常，氣郁化火，濕熱之邪會(huì)導(dǎo)致肝掌。另外臨床上患有肝硬變的部分患者，大魚際、小魚際會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)和斑塊，肝掌也是慢性肝炎、肝硬化標(biāo)志之一。

護(hù)肝的健康忠告

? 少動(dòng)怒

大怒之時(shí)，氣機(jī)上逆而不順，會(huì)嚴(yán)重影響肝功能，大家如果可以保持心情舒暢，或者在生氣時(shí)轉(zhuǎn)移情緒注意力，對(duì)養(yǎng)肝百利無(wú)一害。平時(shí)愛發(fā)怒的人可以適當(dāng)吃苦瓜、山楂，或者將菊花、綠茶、決明子各10g開水沖泡代茶飲，或吃點(diǎn)逍遙丸。

? 多艾灸

春季容易肝氣不舒，主要表現(xiàn)為心煩失眠、總嘆氣、情緒不穩(wěn)定、兩肋脹痛等，此時(shí)也可以選用艾灸的方式疏肝氣。選穴用肝俞、心俞、太沖穴三個(gè)穴位，心俞、肝俞能調(diào)理相應(yīng)臟腑氣機(jī)運(yùn)行，太沖平肝息風(fēng)，溫灸10分鐘，每日1次，5日1療程。

? 護(hù)眼睛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“無(wú)勞所傷”指出：久視傷血，肝主目，腎主瞳，在春天我們可以多閉目養(yǎng)肝，經(jīng)常閉眼休息、遠(yuǎn)眺，看綠色植物。

? 少熬夜

“春三月，夜臥早起”，“人臥則血?dú)w于肝”，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)循肝膽經(jīng)，早休息讓自己肝血時(shí)刻保持暢通，有利于順利排毒，藏血，推陳出新。

? 食養(yǎng)肝

在黃金養(yǎng)肝的春季，可以多吃一些養(yǎng)肝、疏肝的食物，用中醫(yī)“藥食同源”的方法疏肝解郁。如金銀花（疏風(fēng)散熱），烏梅（收斂生津），三豆飲（黑豆黃豆綠豆，補(bǔ)腎水清肝火），阿膠（補(bǔ)血滋潤(rùn)），佛手、香櫞（疏舒肝理氣），葛根（散郁火），蘋果（除煩潤(rùn)肺）——舒芉飲，濃縮蜜煉8種中藥材為一口膏，肝火旺盛、心煩易怒、口苦口臭、失眠早醒均可飲用。

這些疏肝的方法，你掌握了嗎？

健康一生