山楂是一種營養(yǎng)價值豐富的食物，其中含有豐富的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸果膠、蛋白質(zhì)和山楂素，纖維等營養(yǎng)元素。

適當(dāng)吃山楂能為身體補充營養(yǎng)，也能給身體帶來更多的養(yǎng)生價值。

01堅持用山楂干泡水喝，身體或會收獲這幾種好處

★助消化

山楂中的脂肪酶含量豐富，而且山楂中還含有豐富的粗纖維高達(dá)20%，能提高腸胃的蠕動速度，還能增強腸胃蛋白酶的活性，起到消耗脂肪的效果。

適當(dāng)吃山楂還能起到消食的作用，緩解消化不良等癥狀。

★降血脂

山楂中還有一些營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液中的毒素和垃圾排泄出去，還能起到分解脂肪和膽固醇的作用，并能降低自身的膽固醇和甘油三酯含量，穩(wěn)定血脂水平。

★開胃消食

腸胃一旦出現(xiàn)不適感，就會有食欲不佳的癥狀，如果我們用山楂干泡水喝，就能起到健食開胃的效果，還能讓食物在腸胃內(nèi)快速被消化和吸收，增強腸胃功能。

★降血壓

山楂具有降壓的作用，山楂中還含有黃酮類物質(zhì)，能幫助清除血管內(nèi)多余的毒素和垃圾，達(dá)到釋放脂肪的效果，還能將自身血壓控制在合理范圍內(nèi)。

★抗腫瘤

山楂中含有豐富的牡荊素，這類物質(zhì)能幫助阻斷人體內(nèi)部亞硝胺的合成，達(dá)到防癌抗癌的效果。

02山楂和它是“黃金搭檔”，每天一杯，疏通血管，為健康保駕護(hù)航

山楂+丹參

我們將山楂和丹參一起搭配泡水喝，既能疏通血管，又能將血管內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，丹參具有疏通血管的作用，能幫助清除血管內(nèi)的脂肪和垃圾，讓血液更通暢，為身體健康保駕護(hù)航。

山楂+紅棗

女性朋友都知道紅棗能起到補血養(yǎng)顏的效果，還能幫助補充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

如果我們將山楂和紅棗搭配在一起泡水喝，既能疏通血管，又能起到活血化瘀的作用，還能讓皮膚狀態(tài)變得越來越好。

山楂+陳皮

山楂和陳皮搭配在一起泡水喝，就能起到健脾消食的效果，還能提高自身的免疫功能，促進(jìn)腸胃的蠕動速度，讓消化能力得到提升。

山楂和陳皮搭配在一起泡水喝，就能清除體內(nèi)多余的毒素和垃圾，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，讓身體的健康狀況更好。

山楂+決明子

決明子屬于一種養(yǎng)生保健的食品，能起到通便清熱明目和降血脂的作用，如果我們將山楂和決明子一起搭配泡水喝，就能幫助調(diào)理腸胃功能，降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，保持血管通暢，讓身體更健康。

03新鮮山楂一天吃幾個合適

3-5個。

山楂的味道酸甜深受，人們喜歡新鮮山楂，更是酸甜可口，既能幫助增強食欲，又能提高消化能力。

山楂的醫(yī)療價值和營養(yǎng)價值豐富，雖然營養(yǎng)價值高，但也不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為，山楂雖然能起到健胃消食的癥狀，但正處于兒童時期或正處于長牙階段的孩子盡量不要貪吃山楂或山楂片，否則會對牙齒生長造成不利影響。