導語：隨著我們生活水平的提高，我們可以選擇自己喜歡的零食和食物，零食可以在一定程度上滿足我們舌尖的味蕾，但它不會給我們帶來好處，我們的生活中有很多垃圾食品，雖然它們能滿足我們的口味，但從長遠來看，它們對我們的健康是不利的。

許多人特別喜歡口味重的食物或甜味高鹽的食物，這些食物在一定程度上可以讓我們吃后感到舒適，也可以給我們帶來一定的飽腹感，但是你知道它們對人體的危害嗎？

2022年“垃圾食品”被公開，甜點第7，榜首很多人喜歡吃

1、燕麥

許多人早上起得很晚，如果他們沒有時間吃早餐，他們會選擇買燕麥片當早飯，現(xiàn)在，水果燕麥和蔬菜燕麥也上市了，市場上出售的燕麥片會添加許多香料和糖等物質(zhì)來增加味道，這不是真正的燕麥粥，經(jīng)常吃這種燕麥會導致肥胖，它也屬于垃圾食品。

2、加工肉

除冷凍以外的任何方式加工的肉類都屬于加工肉類，最常見的是熏肉和腌肉，如培根、熱狗、香腸、培根等，這種食物吃起來方便，非常美味，所以很多人經(jīng)常吃，但是在制作的過程中會添加各種各樣的化學物品。

3、酸奶

近年來，酸奶已經(jīng)成為我們最喜歡的乳制品之一，它的味道酸甜可口，適合大眾口味，還含有益生菌，可以幫助我們加快腸胃蠕動，市場上有很多種酸奶，比如各種口味的酸奶、風味酸奶等等，事實上，這種酸奶不是真正的酸奶，它添加了大量的防腐劑糖等。

經(jīng)常喝這種奶制品會損害牙齒，對腸道有害，所以我們應該在生活中盡量少喝這種奶制品。

4、碳酸飲料

隨著社會的發(fā)展，碳酸飲料的種類和品牌也在不斷增加，尤其受到兒童和年輕人的喜愛，然而，經(jīng)常飲用碳酸飲料不僅會給身體帶來一些傷害，還會導致體內(nèi)鈣的更快流失，危及骨骼的發(fā)育。

尤其是在兒童的生長發(fā)育過程中，碳酸飲料會減緩鈣的吸收，減緩骨骼的生長，其次，碳酸飲料中的二氧化碳會降低腸道和胃的蠕動速度，降低消化能力，引起胃腸紊亂，增加腸道疾病的風險。

另一方面，如果你長時間喝碳酸飲料，你的牙齒會變得更松動，更容易被碳酸鹽腐蝕，這不僅會導致蛀牙，還會更快脫落。

此外，碳酸飲料中的糖含量超標，人體代謝分解后，會形成脂肪物質(zhì)，導致肥胖，影響激素代謝，在制作碳酸飲料的過程中，商家會添加大量的食品添加劑和色素，雖然味道很好，但這些添加劑會損害人們的皮膚，增加腎結(jié)石。

5、餅干和糕點

許多人認為餅干和糕點是我們的高營養(yǎng)食品，在每個人看來，它們一直都是非常健康的食品，然而，在這些生產(chǎn)過程中，添加了許多添加劑和防腐劑，使其保存時間過長，以達到食品的保存水平，許多工廠還使用香精或香精來增加餅干的味道，以便這些餅干可以以很好的價格出售，但這些成分會給我們的身高帶來一些負擔。

為了謀取利益，減輕餅干的保質(zhì)期，商家還將添加一些由各種化學品固化的反式脂肪酸和防腐劑，這將損害人們的健康，導致各種器官的衰退。

6、油炸食品

大多數(shù)人都知道油炸食品屬于垃圾食品，經(jīng)常食用會給身體帶來一些傷害，但仍有很多人無法停止食用，被它的美味所吸引，油炸食品含有大量脂肪，經(jīng)常食用會增加體內(nèi)的血脂并誘發(fā)肥胖，此外，油炸食品會產(chǎn)生對人體有害的多環(huán)芳烴途徑，這是一種致癌物質(zhì)，所以平時少吃。

7、冰淇淋或甜點

這些冰淇淋和甜點中含有大量人工色素和防腐劑，這是一些刺激物，它們會刺激我們的大腦神經(jīng)，此外，我們會發(fā)現(xiàn)在心情不好的時候吃甜點或冰淇淋會立即刺激我們的大腦，這是因為甜點中的糖會刺激我們的多巴胺，影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)，會導致神經(jīng)興奮狀態(tài)。

長期食用甜點也會影響患者的腸胃，并會患上胃腸道疾病，對于一些婦女或兒童，不要吃太多這種冷凍產(chǎn)品或甜點，如果你吃太多的食物，女性可能會導致月經(jīng)紊亂，而兒童會發(fā)育緩慢。

來源：飲食健康在線