每個人都會嫉妒，這是我們誰都無法否認的。

　　當同學在考試中表現(xiàn)得比自己好，受到老師的表揚時，他們可能會感到委屈。當同事得到公司的獎勵，或得到更豐厚的福利時，我們可能會認為對方不具備這樣的資質(zhì)；當我們遇到一個唱歌比自己好聽很多的人，可能會覺得他唱的不如自己。

　　其實這些都是嫉妒的表現(xiàn)。嫉妒作為一個心理學概念，定義很廣，比較專業(yè)的解釋是：嫉妒是指為了爭奪一定的權(quán)益，對本應(yīng)團結(jié)的人表現(xiàn)出冷漠、輕視、排斥和敵視的一種心理狀態(tài)。因此，一旦被放任就很有可能會產(chǎn)生嫉妒心理，讓人感到難過。在嚴重的情況下，人們自然會有仇恨的感覺。

　　嫉妒的人日子不好過。無論是身體上還是心理上，他們都會有各種各樣的情緒和狀態(tài)，比如憤怒、委屈、不服氣等。不受控制的嫉妒往往會對人造成極其負面的影響，不僅會擾亂人際關(guān)系，還會阻礙人的正常生活和學習。

　　人為什么會有嫉妒心理？

　　首先，多元化的社會生活會逐漸影響人們嫉妒心理的形成。就像有車的人一樣，看到別人的車內(nèi)裝修自己比較喜歡，他們也會想這樣裝修，但當他們沒有足夠的錢或沒有能力裝修，他們會羨慕和討厭。

　　其次，自戀的挫敗感也會刺激人的嫉妒。我們都是普通人，所以都有自戀。那些不健康的自戀會變成自卑和自負，進一步加深為嫉妒。比較、自我期望和成就是嫉妒的主要來源，也是自戀受挫的主要層面。

　　具體到我們的實際情況，別人升職加薪的時候，社會比較因素會讓你覺得你的自尊心受到了傷害，所以你嫉妒。這個時候，要么降低你的自我期望，要么努力取得更多的成就，否則你的自尊心會受到傷害。一旦你的自尊心受到傷害，嫉妒就會跟著我們無處不在，逐漸外化為上面提到的負面情緒和行為。

　　如果你或你的家人、朋友有很嚴重的嫉妒心理了，這個時候就要注意了，在自己無法進行控制的時候就需要外人的介入，比如家人或朋友的提醒，或者找心理咨詢師進行疏解。