經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些疑問：為什么同樣是癌癥，有的人可以帶瘤生存幾十年，而有的人剛治療完就死了呢？

要想搞清楚這個(gè)問題，我們先來說一下什么是腫瘤康復(fù)期。

腫瘤康復(fù)期是指經(jīng)過手術(shù)、化療、放療等手段治療后，腫瘤被臨床治愈，患者不再需要治療，而需要調(diào)養(yǎng)身體的一個(gè)時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，我們不僅要做到身體康復(fù)，還要關(guān)注到心理康復(fù)。

身體的康復(fù)很好理解，也就是傳統(tǒng)意義上的“治愈”，臨床上多以5年為一個(gè)界定標(biāo)準(zhǔn)。

所以大家需要明確的第一點(diǎn)：康復(fù)期是指系統(tǒng)治療結(jié)束后的五年，而非一兩年后自我感覺的康復(fù)。

而心理上的康復(fù)是指走出了癌癥的心理陰影，重新認(rèn)識(shí)癌癥并坦然接受，不再擔(dān)驚受怕。愿意站出來分享抗癌經(jīng)驗(yàn)，重回原來的生活圈子。

那么該怎么判斷康復(fù)期身體恢復(fù)的情況呢？

我們可以通過以下3個(gè)指標(biāo)：血象、腫瘤標(biāo)記物、能適當(dāng)參加體育鍛煉。

1、血象：主要指白細(xì)胞、血小板、血紅蛋白都在正常范圍以內(nèi)，無感染、無貧血跡象。

2、腫瘤標(biāo)志物：這一點(diǎn)很好理解，只是需要注意的一點(diǎn)是數(shù)值升高并不一定是復(fù)發(fā)，需要專業(yè)醫(yī)生綜合判定。

3、體育鍛煉：能參加體育鍛煉，說明患者的體力和精力在好轉(zhuǎn)，這也是腫瘤康復(fù)的一大典型表現(xiàn)。

如上所言，真正的腫瘤康復(fù)不僅僅需要身體的康復(fù)，還應(yīng)該包括心理上的。那么關(guān)于心理上的康復(fù)，我們?cè)撊绾渭m正呢？

心理康復(fù)一般涉及三個(gè)方面：消除對(duì)癌癥的恐懼情緒、改變不良的行為習(xí)慣和改變不良的性格。

1、消除對(duì)癌癥的恐懼情

絕大多數(shù)腫瘤患者都會(huì)被復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移和死亡負(fù)面心理暗示折磨，具體表現(xiàn)為對(duì)身體的任何細(xì)小的變化都會(huì)十分敏感，這種恐懼心理不僅起不到任何作用，還會(huì)間接影響自身免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2、改變不良的行為習(xí)慣

熬夜、抽煙喝酒、生活作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、不做體育鍛煉等等行為習(xí)慣，都不利于身體的康復(fù)。

3、改變不良的性格

都說癌癥專挑愛生悶氣的人，所以那些情緒不穩(wěn)定、愛鉆牛角尖的性格應(yīng)該盡早改掉。

除此之外，想要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期帶瘤生存還需要注意哪些呢？

其實(shí)本質(zhì)就是防止腫瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，主要從以下幾方面著手。

1、生活方面

這是老生常談的話題，無非是合理膳食、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉等等。

2、工作方面

總的來說，遇事別往心里擱，找到壓力的排泄口，凡是量力而行。

3、社交方面

擺正心態(tài)，把腫瘤當(dāng)作“大號(hào)流感”，不要因?yàn)樯【陀X得低人一等，永遠(yuǎn)不要輕賤自己。

總之，腫瘤的治療只是一個(gè)階段，而康復(fù)卻是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。所以即使在康復(fù)5年后仍不能掉以輕心，我們說“戰(zhàn)術(shù)上重視，戰(zhàn)略上藐視”，仍然需要遵循以上“防癌”建議。