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痛風，以往叫做“富貴病”、“帝王病”，似乎只有家里條件好的，天天大魚大肉的人，才會被痛風找上門。 但是，現(xiàn)在大家的生活水平得到了普遍提高，痛風也就不再專屬于有錢人了，很多普通人也早早地成了痛風患者。
痛風的根源，在于體內(nèi)的尿酸水平過高，不想讓痛風盯上你，首先就要清除自己的尿酸高不高，適時調(diào)控才行。 尿酸高不高，“手”和“腳”知道，手腳有3個表現(xiàn)，痛風要來了【手】 1、手上長出小水泡 正常人的手應該是比較平滑，摸起來也比較順暢。如果你體內(nèi)出現(xiàn)了尿酸升高，那么代謝可能會出現(xiàn)一些異常，這個時候手上就會長出一些細小的水泡。 這種小水泡通常是透明的，而且他們的個頭比較小，你要仔細觀察才能看出來。
2、手指關節(jié)紅腫、灼熱 血液中的尿酸濃度升高時，會產(chǎn)生尿酸鹽結晶，沉積在身體關節(jié)處，引起炎癥反應。 大拇指關節(jié)是最常用、最使力的一個部位，也是最容易出現(xiàn)痛風的部位。痛風發(fā)作時大拇指疼痛劇烈，不能抓握東西，關節(jié)處紅腫，有灼熱感，用手按壓疼痛加重。 3、手指頭上有痛風石 當關節(jié)處的尿酸鹽結晶進一步累及，就會在手指上形成大小不一的痛風石。 患者可以在手指皮膚下看到腫脹突出的痛風石，摸起來很硬，不光是關節(jié)處有，指骨周圍也會有。雖然沒有疼痛癥狀，但是也屬于尿酸高，通過檢測尿液就能確診。
【腳】 1、雙腳發(fā)熱 隨著尿酸的不斷升高，雙腳初期會異常發(fā)熱，在這段時間內(nèi)，雙腳會發(fā)熱難耐，卻沒有出汗或其他異?，F(xiàn)象，這也是尿酸升高的一大信號，千萬別忽視。 2、腳部水腫 尿酸水平持續(xù)升高，體內(nèi)多余的尿酸便會在關節(jié)處沉積，痛風結石長時間在腳部關節(jié)處堆積，就會讓雙腳出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，比如腳部水腫明顯以及腰膝酸軟等問題。 說明早已患上了痛風，腎臟功能也受到了影響，這時應盡快去醫(yī)院診治。
3、大腳趾突然增大 大腳趾突然增大，可能是痛風引起的問題，這也是關節(jié)炎的一種，多半是由尿酸升高引起的。 尿酸通常位于體溫最低的部位，而身體最涼快的地方，莫過于離心臟最遠的大腳趾。 尿酸高了，哪些食物不能吃？1、海鮮 海鮮是很多人都比較喜歡吃的一些食物。但是，這些美味的食物，其實也是痛風的導火線。
通常海鮮都是含有高嘌呤的食物，當嘌呤進入身體代謝分解后就會產(chǎn)生比較多的尿酸，如果在一天當中大量吃海鮮的話，很有可能會引發(fā)痛風的急性發(fā)作。 2、火鍋 火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，如果這個時候還喝酒，會導致痛風和尿酸偏高的癥狀更嚴重。 而且，根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，涮一次火鍋的嘌呤攝入量，比一頓正餐要高十倍以上。
3、肉湯 或許很多人只會覺得各種有湯，歸根結底那也只是水，喝一些也不會有事。 其實無論是豬骨湯，還是羊肉湯等，肉湯都是含有大量的嘌呤的，而高嘌呤就是引起高尿酸的主要原因。如果高尿酸患者經(jīng)常喝這類肉湯的話，很有可能會誘發(fā)痛風出現(xiàn)。 4、動物內(nèi)臟 無論是動物肝臟，還是腰子等動物的內(nèi)臟，這些食物當中的嘌呤含量都是比較高的。
如果經(jīng)常食用的話，就很有可能會造成體內(nèi)的尿酸升高，最終會以尿酸鹽的形式沉積在身體的各個關節(jié)處，從而導致痛風的發(fā)生。 降尿酸，哪些食物能幫忙？1、櫻桃 有研究表明，痛風的患者在吃櫻桃?guī)滋旌?，可以消腫和減輕疼痛。 這些正是因為櫻桃中的花青素，能夠抑制促炎因子白細胞介素6和腫瘤壞死因子-α（TNF-α）生成，從而降低組織中炎性因子前列腺素E2和一氧化氮（NO）水平有關。
不過，需要注意的是，櫻桃雖好，但不能貪嘴。櫻桃還是高鉀食物，腎功能不全和少尿的病人，不要過多食用，否則會引起高血鉀，嚴重還會導致心律失常。 2、碩參根 碩參又名菊苣，微苦，中醫(yī)認為具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效，而現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，碩參根富含有效成分綠原酸、菊苣酸等化合物，有較好的降尿酸作用。 研究發(fā)現(xiàn)，碩參根可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，通過降低脂肪酸合成酶和黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸和腹部脂肪堆積的作用。
每天用碩參根泡水喝，可顯著降低尿酸，減少痛風發(fā)作頻次，且能達到綜合調(diào)節(jié)、脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。 3、冬瓜 冬瓜是一個名副其實的高鉀低鈉的食物，100克的冬瓜中只含有2.8毫克的嘌呤，含有較多的維生素C和鉀。 而且，冬瓜皮還有很好的利尿效果?？梢源龠M尿酸的排泄，預防關節(jié)疼痛。 肥胖的痛風患者，可以長期的食用，因為冬瓜幾乎不含有脂肪，熱量很低，緩解關節(jié)疼痛還可以減肥。
4、芹菜 芹菜含有的芹菜素，結構上類似于降尿酸藥物別嘌醇，具有一定降尿酸的作用；芹菜素還具有一定的抗炎作用，可以緩解痛風急性期的關節(jié)腫脹癥狀。
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