讀者：

你好！

你信中說了不少事情，我一項一項跟你說說。

你在網(wǎng)上自測抑郁量表。

發(fā)現(xiàn)自己處于中-重度抑郁狀況，但未必就一定是患上了抑郁癥。

抑郁癥和抑郁心境既有共同點又有區(qū)別。

區(qū)別主要在軀體性癥狀方面，尤其是睡眠狀況和體重變化。

連續(xù)出現(xiàn)睡眠嚴重不足（時間不足正常時期的一半，醒后仍感覺四肢乏力，行動力減緩），兩周以上或連續(xù)出現(xiàn)過度貪睡（時間超過正常時期一半以上，醒后仍感覺疲倦，行動力減緩）；兩周內(nèi)體重減輕或者增重原體重5%以上。

如果出現(xiàn)以上癥狀，并經(jīng)常出現(xiàn)自殺沖動，那么抑郁癥的風險就很高。

應(yīng)該盡快去相關(guān)醫(yī)院就診。

目前抑郁癥基礎(chǔ)治療費用并不高，而且你是在校學(xué)生，可以報銷一大部分費用，報銷后，每月藥費在100元上下，應(yīng)該不是很重的負擔。

就醫(yī)時，請向醫(yī)生主述軀體癥狀，這樣更方便醫(yī)生準確診斷。

這件事是當務(wù)之急，不可拖延。

如果醫(yī)生確證為抑郁癥，給你開藥了，那你要有忍受副作用的心理準備。

常見的副作用有：

一般情況下，副作用適應(yīng)期在兩周左右，兩周以后，各項基本的生活機能都會慢慢恢復(fù)。

服藥初期應(yīng)該頻繁復(fù)診，因為抑郁癥患者體質(zhì)差異，對不同藥物的耐受性是不一樣的，所以服藥初期要盡快跟醫(yī)生反映自己用藥后的軀體和心理感受，讓醫(yī)生能夠盡快制定適合你個人情況的用藥方案。

一定要配合醫(yī)生嚴格用藥，決不可擅自停藥或自行更改藥量。

為躲避就業(yè)而考研，不是很明智

不過有一點你放心，不管你是的確患有抑郁癥，還是僅只是情緒低落、煩悶焦慮、自責過度、悲觀厭世，你的心智能力都是正常的，學(xué)習(xí)能力也不會明顯下降。

在學(xué)習(xí)方面，你最大的問題不是你比別人笨，比別人懶。

而是你不知道你到底想做什么，你沒有清晰地去梳理自己的動機和目標，就順大流去考研，才導(dǎo)致你現(xiàn)在這樣心浮氣躁，心煩意亂。

我跟你一樣，大學(xué)也是師范專業(yè)。

我本來也對自己做老師沒信心，對這個職業(yè)也沒有特別的興趣。

但是畢業(yè)實習(xí)時，我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡跟學(xué)生呆在一起。

我本來有一點人際交往障礙，但是跟小朋友在一起，完全沒有任何拘束和隔膜，所以后來就順順當當去做了好些年老師。

師范專業(yè)本身并不特別難就業(yè)，關(guān)鍵是看你喜不喜歡小孩，喜不喜歡當老師。

當老師，也是越早實踐越好。

師范專業(yè)讀研，如果出來以后仍然要當老師，競爭力未必強過本科生。

我見過不少研究生畢業(yè)的老師，姿態(tài)高得不行，跟娃娃相處卻問題多多。

你說你沒有過硬的專業(yè)能力，所以想考研，這種想法完全是扯淡。

對于教師行當而言，所謂過硬的專業(yè)能力，從來就不在大學(xué)教材里面，不在那張文憑里面。

在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域就業(yè)，對職業(yè)技能最沒有用處的東西就是文憑了。

所以，我個人意見是，如果你不討厭做老師，卻為了逃避就業(yè)而考研，那不如徹底放棄考研，好好琢磨一下怎么當好一個老師。

為就業(yè)而努力，比為文憑而讀書是更值得去做的事情。

怎么琢磨呢？可不是讓你抱著學(xué)校的教材，去圖書館死讀書。

首先，你可以回憶一下自己這么多年讀書的經(jīng)歷，想想自己喜歡哪些老師、佩服哪些老師、討厭哪些老師，他們的品質(zhì)、做法，哪些值得仿效，哪些需要避免，先自己梳理一遍，像給我寫信一樣，把它寫下來。

這不僅對你以后做老師有好處，對你做任何跟人打交道的事情都有好處。

其次，利用一切機會，去做家教、去課外輔導(dǎo)機構(gòu)兼職、去找學(xué)校實習(xí)……用自己心中所想，去跟活潑潑的孩子們接觸，去嘗試，去調(diào)整。

當然，如果你真的很想要一個更高的文憑，決定去考研，那也值得去努力。

這件事我也有一點經(jīng)驗。

我大學(xué)時因為家庭經(jīng)濟困難，選擇了先就業(yè)。

但工作幾年以后，我想換個生活方式，那時候傻呆呆的，只想到考研一條路。

考研跟做老師完全是兩碼事，這個事自己一個人就可以搞定。

我在十八線小縣城教書，一個考研同道都沒有。

現(xiàn)在是信息時代，你要了解專業(yè)、輔導(dǎo)資料，完全不必去跟學(xué)長打交道，網(wǎng)上都找得到。

還有，加入考研QQ群，對一個有人際交往障礙的人來說更是荒唐，你何必自找這個麻煩。

選好專業(yè)和學(xué)校、稍微上網(wǎng)了解一下相關(guān)導(dǎo)師及其研究成果，確定目標之后就開始干活。

考研最重要的輔助工具，不是選哪一個考研輔導(dǎo)機構(gòu)，找哪個品牌的輔導(dǎo)資料，而是歷年真題。

公共課真題不難找，網(wǎng)上到處是，比較麻煩的是專業(yè)真題。

但用心到目標學(xué)校的論壇去找一找，問一問，還是不難找到的。

到網(wǎng)上求助，總比現(xiàn)實中求人更容易些，你看你還能給我寫信呢，是吧。

你至少準備各科目十年的真題，分階段用它檢測自己的實力，指引努力的方向，這樣可以減少很多無用功。

這樣做計劃，把總目標實際上分解成了階段目標，帶有游戲沖關(guān)的特點，容易不斷地給自己帶來成就感，不知不覺就達到了目的。

考研最重要的品質(zhì)，是學(xué)習(xí)計劃的執(zhí)行力。

就應(yīng)試而言，讀書是越往上越簡單的，考研究生比高考輕松多了。

你把高三的學(xué)習(xí)強度、節(jié)奏找回來一半，應(yīng)付考研就綽綽有余。

但大學(xué)那么水，全靠自己自覺找回高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也不是很容易。

找回真正的學(xué)習(xí)狀態(tài)的第一訣竅，是不要把學(xué)習(xí)計劃制定得過滿。

你愛讀書，愛寫字，多花些時間在上面，自己肯定更舒服和自在。

你自己都說，想靜下來心來做點事，都要先練練字。

這多好啊，千萬不要為了考研丟掉它們。

你在規(guī)劃學(xué)習(xí)的時候，睡覺的時間、看閑書的時間、運動玩耍的時間、練字修心的時間、跟女朋友卿卿我我的時間，甚至發(fā)呆的時間……通通都要在計劃里留出來。

剩下的，才是學(xué)習(xí)的時間。

這個時間每天不必過長，但專注度和效率一定要保證。

計劃越寬松，越容易保證執(zhí)行和提高效率。

我自己考研那一年，同時兼任高二和高三兩個年段的課，用在復(fù)習(xí)考研上的時間，日均不超過一個小時。

但這一個小時，真真是心無旁騖，一點水分都沒有。

你這么年輕，又還在念書，時間比我那時更多，精力肯定也強過我，計劃上比我再多花一點時間也不難，將來成績也多半會比我強。

你未來如果做老師，也首先要面臨巨大的應(yīng)試壓力，我介紹這些個應(yīng)試的東西給你，你未來就業(yè)也多半用得上。

能夠用較短的時間，較高的效率讓學(xué)生們應(yīng)付應(yīng)試，那么你就很容易得到學(xué)生、家長甚至同事、領(lǐng)導(dǎo)的賞識。

這還在其次，更重要的是，你的教師職業(yè)生涯將會變得更輕松自如。

在應(yīng)試之外，老師和學(xué)生都會更有余力接觸和了解更多課本之外的東西，這才是最過癮的事。

但也正是因為我們的基礎(chǔ)教育，乃至一般的家庭中，大多數(shù)人都以念書——特指為應(yīng)試而讀書——為人生的唯一選項，造成很多人，包括像你一樣的好學(xué)生，都曾經(jīng)出現(xiàn)過非常嚴重的厭學(xué)情緒。

尤其農(nóng)村孩子，中學(xué)時因為家境和父母的壓力拼命讀書，考上大學(xué)之后，更容易出現(xiàn)厭學(xué)的情況，再也不想過以前的日子，又不知道自己到底想要什么，該做點什么。

念大學(xué)前兩年我也是這樣，每天都是渾渾噩噩地打發(fā)日子，現(xiàn)在幾乎都想不起來那時候每天都干了些啥。

我特別喜歡的一些老師編了一本給中小學(xué)生看的啟蒙書，書名叫《人之初——現(xiàn)代蒙學(xué)四十六講》，開篇第一句，選的是古希臘德爾菲神廟中的一句神諭：

“人吶，認識你自己！”

這句話因為蘇格拉底的引用和傳播而舉世聞名。

你絮絮叨叨跟我寫這封信，其實也正是朦朦朧朧地在追問：我到底是誰，我應(yīng)該怎么生活，我該怎么做。

我現(xiàn)在也覺得，大學(xué)里最重要的課程是想明白我想做什么，我愿意為之付出哪些努力。

對于我們這些家境不算好的孩子，學(xué)好這個課程會更辛苦，因為我們的現(xiàn)實選項相對有限，做決定反而更難。

但首先我們必須明確——無論就業(yè)也好，考研也好，這必須是我們自己的選擇，它百分百是我們自己的事，跟別人沒有任何關(guān)系。

如果不把這個關(guān)系拎清楚，我們做什么都很難真正上心。

在我們想清楚自己到底想做什么之前，不必勉強自己去做所謂的“正事”。

但即便如此，我們?nèi)匀豢梢砸?guī)劃自己的生活。

比如，每天看閑書多少頁、打算按什么順序來看、要不要做點讀書筆記或?qū)扅c讀后感、打算臨誰的帖、寫多少書法作品……

學(xué)習(xí)力——尤其指好奇心求知欲、計劃執(zhí)行力和專注能力，比學(xué)什么更重要。

而學(xué)自己喜歡的事情，更容易提升自己的學(xué)習(xí)力。

那才是受益終生的能力。

如果你現(xiàn)在很苦惱，那就去有意識、有計劃地先去做你愛做的事情，讓自己辛苦并快樂起來，再做重大決定時，就會更從容一些。

最后講講你對父母的看法。

很多朋友來信中，都會提到原生家庭的情況。

但像我們這樣的農(nóng)村娃娃，念了大學(xué)，學(xué)了一點狗屁不通的心理學(xué)或者看過一點流行的雞湯心理文章，就揪住父母的不是，來給自己的困擾做解脫，我覺得不厚道。

從你的來信中，我就看到一個非常好的父親。

他不但關(guān)心你的成績，還關(guān)心你的起居冷暖。

他獨立自強，不輕易開口求人。

他最多只是嚴厲批評，基本上不揍孩子。

他生活節(jié)儉，從不讓家里大手大腳花錢。

他還會開心地抱你，用胡子扎你。

你站在你們村口一路望過去，看看有幾個男人能做到你爸這樣。

是的，他就是小學(xué)畢業(yè)沒文化，談吐沒有水平，可是他硬生生就養(yǎng)出了你這么個大學(xué)生。

是的，他就是一年到頭回不了幾次家，可是沒有他在外面辛苦，你有機會坐在大學(xué)里長吁短嘆嗎？

是的，他就是不懂得該怎么愛孩子，孩子才會愿意接受。

可是，你已經(jīng)念大學(xué)了，他是不是心底里打小就喜歡你，你應(yīng)該有這個腦子想清楚啊。

是的，他就是不像你那些城里同學(xué)的爹那樣，會對妻子和顏悅色、相敬如賓，他就愛在家里三天兩頭吵吵鬧鬧。

可是，你有沒有問過你媽，她是真的恨死了這個男人嗎？

爹媽不愿意求人，都能被你拿來抱怨，小伙子你這方面可真夠缺心眼的。

你說你的性格都是受原生家庭影響，這不假。

但原生家庭對人的影響，也該是好壞都有吧。

我看你爹就不會像你現(xiàn)在一樣，遇事就想逃避，就想裝樣子給人看又不甘心，就六神無主不知道自己該什么。

老頭整天多半想的是，我能不能多干點活，多掙幾塊錢，家里省著點花，那幾個寶貝崽子念書可費錢了。

這樣土里土氣的品質(zhì)，你自問一下，你學(xué)到了幾分？

在我看來，你但凡學(xué)到你爹這些品質(zhì)的一半，眼下的困擾都要立馬就要少一大截。

天底下沒有不是的父母，什么樣家庭出來的孩子都能挑出爹媽的問題。

你哭哭啼啼說你爹的這些毛病，當然也都有道理。

這些道理，你現(xiàn)在就可以一筆一筆記下來。

但是，你不應(yīng)該拿來悶在心里頭向你爹碎碎念，怨恨他，而是要記住，要提醒自己，以后你自己當?shù)?，要盡量做得比他更好些，這才不枉家里那老頭風里雨里辛辛苦苦養(yǎng)你這么些年。

給你的回信，大概是我寫得最長最啰嗦的一次了。

因為從你的來信里，我隱約看到我自己念大學(xué)時候的一些影子。

那時候的我，從鄉(xiāng)下跑到城里念大學(xué)，接觸到各種花花綠綠的信息，看著那些城里的，家境比自己好的同學(xué)，從為人處世到視野、愛好，各方面都羨慕得不行。

反過來有意無意怨怪自己的家庭出身，又不知道自己想干點啥，能干點啥，沒事就傷春悲秋，不知所措……

所以，今天跟你說的這些話，一大部分也是我跟當年那個愣頭青的自己說的，有些話有些苛刻，你湊合著聽吧。