hi，昨天我練瑜伽去了，

是我瑜伽課的第三節(jié)課，

說(shuō)真的哈他瑜伽練的過(guò)程中，

真的累瘋了，

但是練完以后超級(jí)舒服，

身體得到了全面的伸展和呼吸。

所以我一定會(huì)堅(jiān)持。

以后每次我運(yùn)動(dòng)我都來(lái)打卡，

有想要運(yùn)動(dòng)的伙伴積極留言，

大家相互鼓勵(lì)。

推薦幾首安靜的瑜伽音樂，

相信我，聽完它們，你就放下了煩惱。

如果你需要，

可以在這里對(duì)我訴說(shuō)煩惱憂愁。

如果你需要，

可以聽我跟你聊聊，

關(guān)于煩惱的解說(shuō)。

我經(jīng)常收到伙伴的留言，

問(wèn)道你可以幫助我么？

我會(huì)回答說(shuō)：如果你需要。

但往往每個(gè)人需要的是個(gè)聆聽者，

并不是一個(gè)慰藉者。

他需要告訴我，他的煩惱，

他不斷詢問(wèn)解決的辦法，

但無(wú)論我給出什么方法，

他始終按照自己的固定思維思考，

按照自己固定的方式煩惱，

一切并沒有改變，

他需要的只是聆聽者。

所以如果你真的需要，

請(qǐng)你拋開固定的思維模式，

請(qǐng)你放下執(zhí)著著的煩惱憂愁，

安靜的自己聽聽自己內(nèi)心的需要，

是不斷的抱怨么？

是不斷的責(zé)怪么？

是不停的找理由么？

是非要痛苦不可么？

如果沒有那些執(zhí)念，

你是誰(shuí)？

如果沒有那些煩惱，

你又是誰(shuí)？

你原本屬于自己，

一切內(nèi)心的活動(dòng)都是自己的想象，

沒有人逼你傷心、難過(guò)，

每個(gè)人都按照自己的喜好做事情。

出軌的男人按照自己的喜好挑選女人，

稚嫩的孩童按照自己的理解觀看世界，

姑娘們按照自己的喜好挑選衣服，

老人們按照自己的方式教育子女，

憂愁之人按照自己的煩惱憂愁，

快樂之人按照自己的快樂微笑。

沒有任何應(yīng)該不應(yīng)該，

每個(gè)人都按照自己的選擇去做了，

你不喜歡的衣服款式有人喜歡，

你理解不了的世界孩子們理解，

你抱怨的男人有別人覺得他好，

你的煩惱在我眼里是無(wú)聊的事情，

我的快樂在你眼里是幼稚的微笑，

一切都是自己的選擇。

想象自己在一個(gè)空曠的地方，

閉著眼想想那些你覺得煩的不行的事情，

睜開眼看看一切有什么變化么？

太陽(yáng)還在天空中，

生活還在經(jīng)歷著每天的24個(gè)小時(shí)，

你的煩惱還在那里，

你的快樂也在那里，

關(guān)注哪些你就會(huì)感到哪種情感，

什么都不關(guān)注空空的安靜靜的，

一切也都是好的，

沒什么大不了的不是么？

一切在放空的時(shí)候，

煩惱都是虛無(wú)的都是可以放下的，

但是生活在其中的時(shí)候，

又免不了被這些煩惱叨擾著，

所以在當(dāng)下生活中，

應(yīng)該經(jīng)常給自己一些放空的時(shí)間，

給自己一個(gè)安靜的環(huán)境，

平躺下來(lái)做一次一次的深呼吸，

什么都別想只有關(guān)注呼吸，

放空，呼吸，放空，呼吸。。。

如果你需要，

我就在這里，

做一個(gè)聆聽者，

做一個(gè)慰藉者，

做你覺得我適合的角色，

如果能排解你的煩惱，

如果你需要我，