糖尿病能否得到有效控制，最根本的在于對它的管理，尤其是自我管理起著決定性的作用，這就需要有糖尿病的人平時要多學習了解相關(guān)知識，但很多人在學習中常會產(chǎn)生疑問，甚至還會走進一些誤區(qū)，來看看一些發(fā)生在糖友中的事例。

對空腹血糖控制在5.6mmol/L以下不理解

比如這位糖友甚至認為這樣的科普知識是騙人的。

事實是：無論是對正常人還是有糖尿病的人來說，空腹血糖代表著身體在靜息狀態(tài)下的血糖水平，大量研究顯示：當空腹血糖超過5.6mmol/L時就會對血管產(chǎn)生微損傷，就是腌咸菜一樣，只不過是放入的鹽很少而已，所以空腹血糖小于這個數(shù)值是應(yīng)當盡可能做到的。

尤其對正常人來說，當空腹血糖超過這個數(shù)值時表示機體糖代謝開始異常，得不到有效干預(yù)后很快會進入血糖快速升高期，此時有部分人的餐后血糖可能已經(jīng)遠遠超過了正常標準，此時是阻止延緩糖尿病發(fā)生的關(guān)鍵時期，積極干預(yù)將可能后半生避免糖尿病發(fā)生。

誤認為正常血糖的標準放寬了？

比如這位網(wǎng)友，對血糖正常標準的理解就走進了誤區(qū)。

可以肯定告訴大家，無論是血糖的正常值還是糖尿病的診斷標準都沒有變化，只是在對有糖尿病的人血管控制要求上更講究個性化，也就是對不同的人有不同的要求，比如高齡老人如果強求血糖控制在正常值，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足；比如發(fā)生嚴重心腦血管病的人，治療的主要目標是延長生命，沒有必要過于強求血糖達標。

因此，所謂的放寬只能針對個人的情況來看待，血糖對身體的損害不會因為進入了2022年就發(fā)生變化，空腹血糖不超過6.1mmol/L、餐后2小時血糖不超過7.8mmol/L仍然是正常血糖的上限。

認為餐后血糖一定高于餐前血糖？

比如這位糖友對此百思不得其解。

血糖主要來源于食物，吃了食物血液中葡萄糖的數(shù)量確實會增多，所以餐后血糖應(yīng)當升高才對？事實上，機體并非是等到將食物中的葡萄糖全部吸收完成后才開始利用，吸收的過程本就是消耗血糖的過程，當飲食控制比較合理、每口飯都能咀嚼20多下、用餐時間達到20分鐘以上、餐后半小時開始做了運動、服用了促進胰島素分泌的降糖藥等時，吸收的血糖被很快消耗利用，就可能出現(xiàn)餐后血糖低于餐前血糖的情況，不必對此過于擔心。

有糖尿病的人應(yīng)當禁食紅薯土豆？

有這樣認識的糖友不在少數(shù)，比如：

之所以有些糖友吃了紅薯土豆后血糖比吃米飯高，最常見原因是沒有用紅薯土豆替換主食，要知道對糖友來說紅薯土豆應(yīng)按主食對待；其次比如沒有與菜肉一起吃、吃得過熱過快等。實際上沒有什么食物是糖友不能吃的，只不過把握好量及多種食物的搭配。

有些糖友通過專門只吃某一種食物，看吃前吃后的血糖變化，實際上是不科學的，沒有多大的意義，因為糖尿病飲食控制的核心是：在控制數(shù)量的基礎(chǔ)上做到食物的多樣化，就像只吃主食不吃菜與兩者搭配起來吃，前者的餐后血糖肯定會高于后者一樣，合理地吃才是重點。

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