早上7點(diǎn)起床，刷牙洗漱。開始晨跑半個(gè)小時(shí)，

7點(diǎn)35：吃早餐，三個(gè)饅頭，一杯純豆?jié){，(有時(shí)候三個(gè)饅頭都不夠)

8點(diǎn)煮中藥，玩游戲，(得讓自己精神上不覺胃有負(fù)擔(dān))

9點(diǎn)：喝中藥，中藥只要是管胃的就必須帶三個(gè)紅棗三個(gè)生姜- -起者 ，因?yàn)槲椅负?/span>，

9點(diǎn)30，上班時(shí)間。

12點(diǎn)午飯前吃一粒奧美。吃點(diǎn)清淡的，(空心菜，豆腐，淮山) (小米可以) (面條)

6點(diǎn)：吃晚飯，一粒奧美拉唑。( 晚飯吃八分飽就好)不用給胃那么大負(fù)擔(dān)，

8點(diǎn)下班回家，熬中藥，因?yàn)樵诠境圆涣酥兴?/span>，只能回到家喝，

9點(diǎn)開始喝中藥，開始艾灸，艾灸也可以緩解胃病，而且在家就可以做，非常方便，胃的穴位來敷， 45分鐘，順便打開手機(jī)看電視劇，哈哈-美滋滋，

11點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡覺枕頭比較高過自己的肚子，原因是什么忘了，聽我的是沒錯(cuò)的，兩個(gè)枕頭也可以，特別是對(duì)有反流情況的朋友。

調(diào)理篇：

1.胃痛，胃十二指瘍，膽計(jì)反流，吃的最多就是上面那個(gè)養(yǎng)胃粉。

3.胃痛，胃脹氣，建議經(jīng)常服用上面說的兩種。

4.這個(gè)是調(diào)理治本的東西，功能特別廣，胃脹，胃痛，肝痛，后背痛，也建議大家在痛的時(shí)候吃。

5.胃痛，想吐，打嗝可以吃調(diào)理，不過需要時(shí)間久一點(diǎn)。

6.消化不良必備，大便不成形也可以吃。

7.蘋果切片去蒸出水，幫助消化，生津開胃。

8.對(duì)惡心想吐的人，吃特別好用。