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每天早晨 學點咱老百姓用得上的養(yǎng)生知識~ 請長按下方二維碼識別關注 人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。
觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。 人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。人體“雙手”負責心肺腦的毒氣釋放，人體“雙腳”負責肝脾腎胰的毒氣釋放，前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。奇妙的是，“天毒”與“地毒”就像正副電子的關系一樣，一旦接觸就會互相抵消化為烏有。所以，蒼頡祖師在造字的時候使用了一個成語，叫“手足情深”，告訴我們，自己的手腳要經常接觸，其目的就是將“天毒”與“地毒”互相抵消。足療師為什么疾病很多難以治好，其原因就是讓病人的“地毒”通過自己的雙手進入了自己的心肺。孫思邈，唐代醫(yī)藥學家被后人尊稱為“藥王”。
相傳孫思邈活了141歲，留下多部中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，藥王對穴位的研究造詣極深。他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說到：擊一穴無所不治。這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單。藥王孫思邈特別提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單，作用可大著呢！手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。通過上千年國人的驗證，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。神經衰弱，神經官能癥，偏、正頭痛耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風后遺癥腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥小兒麻痹后遺癥，自汗盜汗，體質虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良視力減退，感冒，過敏性鼻炎...... 手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟?！?/span>火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數(shù)。練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂本中之根。涌泉穴位于足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。用勞宮打涌泉(手心打足心)，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。火不上炎而神自清，水不下滲而精自固！人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據(jù)說這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。虛就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次?！傲簟保斪鳌傲鳌?，下同）；脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經之?。?/span>腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經之病）。肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點或者硬結拍散開。肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的“少火生氣”之法，相當于中醫(yī)治療中的補法。肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經出了問題。腋下還走膽經，膽經出現(xiàn)毛病以后，有的人會出現(xiàn)嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西，也是膽經被郁的象。心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩）。如果人經常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴（解郁大穴）。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴（出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了）。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認為心包主“喜樂出焉”。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當于我們隨身攜帶的速效救心丸。緩解手心汗，這相當于心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。拍兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
兩腘就是兩膝關節(jié)后面?！饵S帝內經》中說「腎有邪，其氣留于兩腘?！构湃苏f，「腰為腎之府，膝為腎之路」。平時拍打兩腘可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。兩腘也是足太陽膀胱經的必經之處，一切熱病都可從這條經絡下手。
雙手拍打兩膝關節(jié)后面的腘窩，每天拍打五分鐘。下午申時（15:00~17:00）膀胱經旺，此時拍打效果更佳。⊙版權聲明：文章源于網絡，如侵權請聯(lián)系責編 |
