導(dǎo)語：雖然醫(yī)學(xué)水平提高，但是生病的人也越來越多，尤其是一些慢性疾病，比如說胃病，大家或多或少都有一些小胃病，這和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，而且由胃病引發(fā)出來的胃癌也很嚴(yán)重，胃癌的致死率很高。特別是近幾年，胃病越來越年輕化，也能反映出年輕人的飲食和生活規(guī)律。

生活中要改善這3個(gè)不良習(xí)慣，從而減輕胃部的負(fù)擔(dān)，讓胃更加輕松

1、不規(guī)律的飲食習(xí)慣

俗話說病從口入，如果我們吃了一些不健康的食物，進(jìn)入胃之后，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃的健康。還有一些辛辣刺激、高脂肪的食物，會(huì)刺激到胃黏膜，給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。還有暴飲暴食、早上不吃飯、饑一頓餓一頓等等不規(guī)律的飲食習(xí)慣，都會(huì)增加患有胃癌的幾率，我們一定要重視，要改善這些不好的習(xí)慣。

2、吃發(fā)霉的食物

雖然現(xiàn)在日子富有了，但是過慣窮苦日子的老人們，他們不愿意浪費(fèi)，看著剩飯剩菜會(huì)放到冰箱里，或者是放在外面隔夜再吃。但是這些剩飯和剩菜看似還不錯(cuò)，如果放置長(zhǎng)久，很容易會(huì)長(zhǎng)霉，這些長(zhǎng)霉的食物里含有致癌物質(zhì)，一定不能吃。而且隔夜飯盡量少吃，對(duì)胃也不好，還會(huì)損傷人體健康。

3、抽煙又喝酒

先說抽煙對(duì)胃帶來的傷害，因?yàn)槿梭w所有器官都是有聯(lián)系的，抽煙會(huì)傷害到肺部健康，同時(shí)會(huì)刺激到胃黏膜，對(duì)胃造成傷害。再來說喝酒對(duì)胃帶來的傷害，尤其是高度數(shù)的酒，一些不善于飲酒的人，喝了酒會(huì)直接刺激到胃，而且長(zhǎng)期酗酒容易引起酒精肝，喝酒對(duì)人體傷害也很大。

胃癌初期癥狀少，但是身體會(huì)發(fā)出“特殊信號(hào)”，要留意一下

（1）大便帶血

這就是所謂的“便血”，在排便的時(shí)候，會(huì)帶出血液來，主要是因?yàn)槲覆堪l(fā)生疾病，導(dǎo)致胃部里的血管出現(xiàn)破裂，所以在排便的時(shí)候有血液。這是身體給我們發(fā)出的“特殊信號(hào)”，身體出問題了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

（2）脹氣，打嗝

有一些是脹氣的食物，吃多了會(huì)讓人不斷的放屁，讓人覺得肚子里有一股氣。其實(shí)在胃癌初期，也會(huì)有脹氣的感覺，還會(huì)伴隨著打嗝，說明身體給我們發(fā)出信號(hào)，要留意了。

（3）經(jīng)常胃痛

每一次胃痛，都會(huì)給人帶來不小的折磨，處于胃癌初期的胃病患者，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不規(guī)則的胃痛，特別是在吃完飯之后，胃痛十分強(qiáng)烈。這種狀況一定要引起重視，不能單單只吃胃藥了，還需要其它的手段進(jìn)行治療。

想要預(yù)防胃病，減少胃癌發(fā)生幾率，做好以下3點(diǎn)，有助胃健康

①規(guī)律飲食

尤其是患有胃病的人，一定要有著規(guī)律的飲食，這樣才能夠有效地減輕胃痛。規(guī)律飲食表示著要按時(shí)吃飯，不能暴飲暴食，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)慢慢把胃養(yǎng)好。

②堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

特別是一些消化不良的人，每天堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)消化，幫助我們消耗脂肪，也有助于身體健康。

③每天一杯猴頭菇丁香茶

如今的生活壓力特別大，想要保護(hù)胃健康很困難，也可以采用每天一杯猴頭菇丁香茶的方法來保護(hù)胃部健康。把適量的茯苓、猴頭菇、佛手、沙棘、丁香等食材煎茶，能夠保護(hù)腸胃的健康，這些食材原理如下：

茯苓：清熱解毒，消腫散結(jié)，解毒利濕，緩解胃病。

猴頭菇：修復(fù)胃粘膜，促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃，提高人體免疫力。

佛手：活血散瘀，溫脾暖胃，保護(hù)胃健康。

丁香：殺菌除口臭，降逆止嘔，治療胃潰瘍，治療腹瀉。

沙棘：消食化滯，健胃養(yǎng)脾，改善消化不良。

結(jié)語：我們一定要保護(hù)好自己的胃，這樣才能夠讓胃充分發(fā)揮作用，消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人的生活提供能量。