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不過有的時候，貧窮不僅僅只是限制想象力，而且還有可能限制健康程度。
 一個扎心的研究：窮？反而會讓人更容易患上心臟病 2021年12月15日，中國阜外醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)學(xué)院聯(lián)合瑞典哥德堡大學(xué)等研究人員在JAMA子刊上發(fā)文： 隨著經(jīng)濟問題、壓力、不良生活事件負(fù)擔(dān)的增加，心血管疾病的風(fēng)險也隨之增加。 來自21個國家從未有心血管疾病的118706人，這些參與人員其中包括5個來自低收入國家，12個來自中等收入國家以及4個高收入國家。
研究人員通過追蹤和采訪，結(jié)合他們自身的經(jīng)濟壓力、生活壓力、工作壓力以及其他不良生活事件等。 在根據(jù)10年的平均隨訪期間，這些人一共有7248人死亡，其中5935人因心血管疾病而病逝，4107人因冠心病而病逝以及2880人死于卒中。
（壓力與全因死亡率、CVD、冠心病和中風(fēng)的關(guān)系） 通過數(shù)據(jù)對比，研究人員發(fā)現(xiàn)---壓力與死亡、心血管疾病以及中風(fēng)風(fēng)險增加都存在顯著的關(guān)聯(lián)： 比起常人，高壓力狀態(tài)下的人心血管事件風(fēng)險增加22％，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加24％，以及中風(fēng)風(fēng)險增加30％。
（調(diào)整后的男性和女性壓力和心血管疾病風(fēng)險） 高強度工作壓力下，增加了心臟病變的風(fēng)險 拼命的工作，促使心臟長期超負(fù)荷，長期的熬夜、抽煙喝酒，或者是遇事不穩(wěn)定，又或者長期熬夜加班，就會使心臟處于超負(fù)荷狀態(tài)。 在這個時期，通常心態(tài)不算沉穩(wěn)，如果遇到一些刺激的事情，就會導(dǎo)致心衰，還容易引起猝死。 隨著年齡增長，心血管和心臟就容易出現(xiàn)動脈硬化，另外若無法控制自己的情緒，還可能會刺激到心臟，出現(xiàn)心血管疾病。 在生活當(dāng)中一定要留意，改變生活當(dāng)中的一些不良習(xí)慣，進(jìn)行積極的預(yù)防。 應(yīng)該怎樣預(yù)防心臟病呢？ 1.控制情緒 由于遇到一些突發(fā)事件，通常不能控制自己，導(dǎo)致一些不良后果出現(xiàn)，平時一定要保持愉悅的心情，學(xué)會緩解壓力。 2.戒煙戒酒 研究表明：抽煙的人患心臟病的幾率要比不抽煙的人群高很多。而過量飲酒也會使肝臟和心臟代謝負(fù)擔(dān)加重，所以在平時一定要戒煙戒酒。 3.注意飲食 平時要多吃一些低脂肪高蛋白的食物，并且要減少膽固醇的攝入量，可以適當(dāng)多吃蔬菜與水果，少吃高油高糖高鹽類的食物。
4.減肥 肥胖容易使血液的粘稠度增高，增加患病的幾率。如果出現(xiàn)肥胖，并且體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常體重，平時就要進(jìn)行積極的鍛煉并且控制飲食。 5.養(yǎng)生良好生活習(xí)慣 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，不要長期熬夜，且要避免情緒過大的波動，同時適當(dāng)?shù)剡\動半個小時，可以有效使患病的幾率下降30%。 另外，還需要定期到醫(yī)院檢查心臟情況，最好是每年要進(jìn)行一次體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早控制，防止發(fā)生嚴(yán)重的后果。 多項研究證實：高血壓、高膽固醇、高血糖以及糖尿病等，都是心腦血管疾病的重要風(fēng)險因素，因此對于這類慢性疾病，更需要積極配合治療，及早改善生活方式。 同時，若在日常生活中感到呼吸困難，又或者容易疲倦，則說明心臟已經(jīng)開始衰竭。 此時就需要留意下小腿、腳踝或者腳背處是否出現(xiàn)水腫，留意是否是心力衰竭的征兆。 當(dāng)然，多數(shù)情況下，只要能夠早期進(jìn)行治療，通過改善藥物、生活方式、手術(shù)等方式進(jìn)行早期干預(yù)，還是能夠避免惡化，保住性命。  END |
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