引言

俗話說得好，“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)”。這句話是形容我國(guó)古代很多書生的勤勞與汗水。但我們大多數(shù)人可能沒有聽到過這一句話“三更莫貪色，半夜不戀食”。這10個(gè)字到底富含著什么樣的意蘊(yùn)呢？讓我們來具體探究一下。

01

首先，三更到底指的是什么時(shí)辰呢？首先有一點(diǎn)要明白，三更所指的并不是一個(gè)時(shí)間段，而是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。古代人將一天根據(jù)十二地支分為十二時(shí)辰，也就是“子時(shí)”、“丑時(shí)”、“寅時(shí)”、“卯時(shí)”、“辰時(shí)”“巳時(shí)”、“午時(shí)”、“未時(shí)”、“申時(shí)”、“酉時(shí)”、“戌時(shí)”和“亥時(shí)”。但這樣顯然是不夠仔細(xì)的，所以，古人還將一天分為一百刻鐘。其中，有四十個(gè)刻鐘是完全被劃分在夜晚。(一天的長(zhǎng)短會(huì)根據(jù)時(shí)令的變化而不一，這里只是取了個(gè)大概值)此外，這四十個(gè)刻鐘又被分為十段，這十段為一個(gè)單位的夜晚時(shí)間段間剛好出現(xiàn)了五個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就是后來人們所說的五更。

近些年來關(guān)于猝死的新聞似乎是越來越多，主要的原因就是，自工業(yè)化以來，人們夜晚可以燈火通明，再也不會(huì)受到黑夜的影響，也不用“鑿壁偷光”了。所以人們的生活開始變得極不規(guī)律，很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤谴蛴螒颍胍共灰f三更了，三點(diǎn)都不一定睡。這導(dǎo)致了很多人都出現(xiàn)了亞健康問題，什么黑眼圈，皮膚差，皺紋多，長(zhǎng)痘痘等等。從某種意義上講，這些都是肝腎出現(xiàn)問題的先兆。但遺憾的是，大家普遍都是花大量的時(shí)間和精力去美容也不愿意來改變自己的生活習(xí)慣。隨著每年猝死人數(shù)的不斷攀升，作息問題確實(shí)應(yīng)該受到重視了。

02

對(duì)于半夜不戀食這句話，相信很多正在和肥胖做斗爭(zhēng)的人應(yīng)該深有體會(huì)。那么，為什么晚上不能吃東西了呢？

首先，半夜吃東西會(huì)對(duì)腸胃很不好。因?yàn)橥砩铣酝陽|西若是在四小時(shí)之內(nèi)就睡了的話，會(huì)有食物殘留在胃里。我們一旦睡著之后，身體就會(huì)陷入休息狀態(tài)，腸胃自然就會(huì)停止工作，里面的食物會(huì)殘留一晚上，有些會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，有些可能殘留于腸胃無法排出，造成大便不通暢。

除此以外，消化食物需要一定氧氣。按理說，睡眠時(shí)大部分氧氣都是供給于大腦的，好讓大腦充分休息。但是，大量氧氣被腸胃所調(diào)走，導(dǎo)致大腦沒有好好休息，要不然通過打呼嚕來增加進(jìn)氧量(對(duì)嗓子不好，也可能造成呼吸暫停)，要不然通過減少對(duì)大腦的供氧量。(易造成噩夢(mèng)等其他副作用，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好)

看來，半夜貪食的行為對(duì)于我們?nèi)梭w來說，足以引起一場(chǎng)蝴蝶效應(yīng)了。

03

俗語“腿軟不同房，肉軟不吃涼”，啥意思？老祖宗之言不可輕看。

中國(guó)有著幾千年的文化底蘊(yùn)，古往今來，古代的勞動(dòng)人民根據(jù)他們的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了很多膾炙人口的“俗語'，這些語言精簡(jiǎn)押韻，它們運(yùn)用諧音的方式，表達(dá)出當(dāng)時(shí)社會(huì)的人們對(duì)美好生活的向往。有人說這些俗語都過時(shí)了，沒有什么參考價(jià)值，但是有句老話說的好“不聽老人言，吃虧在眼前”“聽人勸吃飽飯”等等，這些話都是出自于俗語，今天小編給大家?guī)淼乃渍Z和身體健康有關(guān)，那就是“腿軟不同房，肉軟不吃涼”，啥意思？老祖宗之言不可輕看。

腿軟不同房。

“腿軟不同房”這句俗語是針對(duì)于男性來說的，意思就是勸告男性若是感覺雙腿無力的話，最好就不要跟妻子同房，否則就會(huì)加重這種癥狀。在古人的意識(shí)里，他們對(duì)待男女之事是非常含蓄的，但是正如圣人孔子所說“飲食男女，人之大欲存焉“，雖然這種事情難于說出口，但是就像飲食一樣，也是人的生命離不了的。

中醫(yī)認(rèn)為，如若男性出現(xiàn)了雙腿無力的癥狀，十有八九是因?yàn)樽约旱母喂δ芑蚴悄I功能出了問題，而對(duì)于古人來說他們的勞動(dòng)力度是非常大的，如果這時(shí)候再去和女性同房的話，只會(huì)給身體帶來更多的負(fù)擔(dān)，自然是不利于健康的。當(dāng)然這些主要是針對(duì)年輕的男性來說的，有時(shí)候他們腿軟可能只是身體一時(shí)的狀況不好，休息幾天就恢復(fù)正常了。

這句俗語還有另一層意思，指的就上了年紀(jì)的男性，意思就是年齡大了就不要再貪戀房事了，不然的話日積月累身體就會(huì)出現(xiàn)虧空。按中醫(yī)的說法就是年紀(jì)大了容易出現(xiàn)精氣不足，此時(shí)并不是休息一兩天就會(huì)好的，最好還是修身養(yǎng)性找醫(yī)生好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，不能一味的追求自我感覺而損害自己的健康，不然可就得不償失了。

04

肉軟不吃涼。

“肉軟不吃涼”的“肉軟”指的并不是軟乎乎的五花肉，而指的是身體虛胖，全身肉軟綿綿的人，這句俗語的意思就是如果身體比較肥胖的人，那就不適合吃或者是盡量少吃凉的食物，不然會(huì)加重身體的肥胖。中醫(yī)認(rèn)為一般身體虛胖的人，他們有一個(gè)共性那就是身體濕氣大，脾胃相比起正常人來說也比較虛弱，如果在貪吃涼性食物，就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的一些疾病。

“腿軟不同房，肉軟不吃涼”這句俗語看似老祖宗講的是教人們?nèi)绾伪＝∽约旱纳眢w，其實(shí)這句俗語還蘊(yùn)含著深刻的做人道理，那就是：萬事莫強(qiáng)求，量力而為。教育人們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候，一定要結(jié)合自己的身體情況再去做，不能一味的去追求面子和虛榮而做了本不應(yīng)該做的事情，這樣到最后最終會(huì)害了自己的身體。

我們的啟發(fā)

現(xiàn)代社會(huì)，熬夜似乎已經(jīng)成為了不少人的習(xí)慣，似乎不到夜里一兩點(diǎn)中，睡覺就像吃了大虧一樣。白天忙碌了一天，到了晚上就覺得要好好犒勞一下自己。

于是不僅晚上要好好吃一頓飯，吃完飯還要忙著追劇，追完劇再玩游戲，似乎白天都沒有這么忙。大晚上的，有人也要打點(diǎn)一頓夜宵來吃，不鬧到夜里一兩點(diǎn)鐘，是完全不會(huì)躺下休息的。

熬夜的害處，這里不用我們給大家多做介紹了。晚上不想睡，白天不想起，勉強(qiáng)起來之后到公司也會(huì)渾渾噩噩大半天，一整天的工作都不在狀態(tài)。

但是晚上回到家，好像又變得生龍活虎了，這是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了這樣的節(jié)奏，久而久之，無疑會(huì)對(duì)你的職業(yè)生涯和身體健康帶來一定的負(fù)面影響。