失眠是肝火還是心火引起的？

這是很多人不了解的，其實不管是心火大，還是肝火大都可以影響到睡眠質(zhì)量，引起失眠的現(xiàn)象，大家了解了這兩種火的癥狀，就會明白他對失眠的影響。

其中心火旺分為虛火和實火，如果是虛火的話，可導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、心煩不寧、寐少夢多以及手足心熱、盜汗等癥狀。如果是實火的話，則可能出現(xiàn)心悸、煩熱、躁動不安以及寐多噩夢、口腔潰瘍、大便發(fā)黃、小便發(fā)干等癥狀，肝火旺的情況可以出現(xiàn)口干舌燥、口苦口臭的現(xiàn)象，同時還會出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、失眠多夢等癥狀。

下面就來測試一下你是哪一種#失眠類型#？

一、睡眠特別淺、多夢、易醒！

整晚似睡非睡，對身邊的動靜一清二楚，根本沒睡好，第二天起床后會感覺很累，精神差，注意力不集中，容易健忘。

這類朋友是原因：腎陰虛損。心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會虛火上炎，心火偏亢。

二、時睡時醒，醒后不能再睡！

我之前接診過一個患者：連續(xù)一個月睡眠很淺，不能有丁點聲音，醒后直接就睡不著。這部分人常常感到口膩口淡，還有厭食、大便不成型等癥狀。往往是因為脾胃不和。

“胃不和，則臥不安”。

胃和是白天精神晚上休息的基礎(chǔ)，正因為有脾升清↑，胃降濁↓。通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。所以脾胃不是很好的人，吃飯不要吃太飽，少吃易脹氣的食物。否則易腹脹、胃痛，失眠。你是這種嗎?

還有些朋友，早早地爬上床，但在床上像煎“烙餅”一樣，翻來覆去，直到12點多才睡著，為什么會這樣呢？就像這位朋友說的，多見肝郁氣滯型。平日里思想包袱重，內(nèi)外大小事愛操心，還易發(fā)脾氣。

中醫(yī)認(rèn)為，入睡是我們身體陰陽氣機轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)。陰氣盛，則入眠；陽氣盛，則醒來。陰陽之氣的順承轉(zhuǎn)接，就靠肝氣來舒暢。如果肝郁氣滯了，那么睡眠肯定會受影響。

三、失眠多夢、五心煩熱！

你是這種類型嗎？不是睡不著，而是睡不香！幾乎每晚都在做夢。我們睡覺時，就是身體和大腦給細(xì)胞，在充電、清理廢物、加深記憶力。如果大腦一直在做夢，得不到休息，睡眠質(zhì)量會下降，白天精神不振，有時還會心慌。

中醫(yī)認(rèn)為這是心血虧虛的原因。

心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養(yǎng)，致失眠、多夢、健忘。

好啦，為什么會失眠，相信大家都搞清楚了。下面重點來咯，可別忘了分享給需要的人哦~

四、對癥調(diào)理法

讓你睡得沉，睡得香，好精神：最好的調(diào)理方法就是疏肝解郁。通常用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。

準(zhǔn)備小茶包，取蒲公英、菊花、金銀花、桂花，放入茶包中，做成一個蒲公英茶包，每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

蒲公英，俗稱婆婆丁，藥用價值高，且安全可靠，對于清肝解毒，效果尤佳。凡是肝中郁熱所見的紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。

菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。

對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。