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在一天的大部分時(shí)間里，如果你一直有這些癥狀——情緒低落、失去興趣和睡眠問(wèn)題（失眠、嗜睡）等，且持續(xù)超過(guò)兩周，你可能得了抑郁癥。而被診斷患有相同類型抑郁癥的兩個(gè)人，他們有很多完全相同的癥狀（但不是所有癥狀都相同）。下面，我們整理了幾種常見(jiàn)的抑郁癥狀，希望對(duì)大家有所幫助和啟發(fā)。以下是10種最普遍的（沒(méi)有特定的順序）：我們很多人都會(huì)時(shí)不時(shí)地情緒低落，但是當(dāng)這種感覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間地“纏繞”著你，這可能意味著你正在經(jīng)歷抑郁。你可能會(huì)覺(jué)得自己一直很不舒服，卻又找不到原因，還經(jīng)常焦慮各種事情，悶悶不樂(lè)，情緒持續(xù)低迷。有時(shí)候，抑郁癥患者把自己描述成“感覺(jué)麻木”或“行尸走肉”，他們可能很難對(duì)發(fā)生在他們身上的事情做出情緒反應(yīng)，不管是好的還是壞的事情。2.對(duì)你曾經(jīng)喜歡的事物失去興趣也許，你通常喜歡做自己的事情，或者喜歡周末和朋友去當(dāng)?shù)氐目Х鹊辍５?，如果你有抑郁癥，這些你喜歡的事情可能都無(wú)法吸引你了。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己完全沒(méi)有任何動(dòng)力或者欲望去做這些事情，甚至于簡(jiǎn)單的工作、社交活動(dòng)和家務(wù)對(duì)你來(lái)說(shuō)，都似乎毫無(wú)意義。3.產(chǎn)生內(nèi)疚、絕望或毫無(wú)價(jià)值的感覺(jué)許多抑郁癥患者對(duì)于過(guò)去的行為或事件，會(huì)感覺(jué)到壓倒性的內(nèi)疚、沮喪和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得自己一無(wú)是處、自卑和自我厭惡。然后，通過(guò)各種嘗試，發(fā)現(xiàn)似乎沒(méi)有什么方法可以讓自己感覺(jué)更好，于是就開(kāi)始感到絕望。如果你得了抑郁癥，你對(duì)性的渴望可能會(huì)減弱，你可能會(huì)開(kāi)始懷疑你的性欲。這會(huì)導(dǎo)致更多的負(fù)罪感，尤其是如果你的另一半很難理解為什么你不再想要這種親密行為。根據(jù)2018年的一項(xiàng)研究表明，性功能障礙是抑郁癥的一種常見(jiàn)癥狀，出于患者的隱私和羞恥感，只是很少被提及和報(bào)道出來(lái)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，受試者中，大約62.5%的男性抑郁癥患者有性功能方面的問(wèn)題。提起抑郁癥，大多數(shù)人會(huì)想到抑郁癥的精神和情感癥狀，但它也會(huì)讓患者產(chǎn)生身體方面的癥狀。而且，我們常常將這些身體癥狀與其他軀體健康狀況相混淆。很多人可能會(huì)經(jīng)歷低能量和疲勞，但是這種低能量和勞累與抑郁癥的“累”不一樣。抑郁癥的“低能量和勞累”，是那種盡管睡眠充足，但是仍然感到一種從骨頭里散發(fā)出來(lái)的累，不止讓你的身體毫無(wú)能力，還讓人的精神上感到疲憊不堪。如果你得了抑郁癥，你可能會(huì)覺(jué)得一切都在慢動(dòng)作中發(fā)生，但你卻因?yàn)榫窈蜕眢w上的極度疲憊而無(wú)法跟上；你還可能會(huì)感到被困住，或永遠(yuǎn)處于“暫?！钡臓顟B(tài)。當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)時(shí)，你的注意力會(huì)受損，你可能覺(jué)得你的腦子像被灌了鉛一樣昏昏沉沉，你開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)失去思考的能力。甚至，你會(huì)忘記和朋友的約會(huì)或與工作相關(guān)的任務(wù)，乃至于簡(jiǎn)單的決定都很難做出來(lái)。抑郁會(huì)讓你的睡眠習(xí)慣徹底改變，乃至于出現(xiàn)睡眠方面的問(wèn)題，包括常見(jiàn)的失眠和嗜睡等。例如，你可能失眠，你可能無(wú)法像以前一樣輕松入睡；或者，你很容易就被驚醒，再也無(wú)法入睡，整晚都醒著；又或者，你會(huì)嗜睡，起得比以往都要晚，睡了10幾個(gè)小時(shí)都不夠等等。而任何的睡眠問(wèn)題，都會(huì)影響著你的學(xué)習(xí)、工作和日常生活。抑郁癥通常會(huì)導(dǎo)致患者在飲食和體重方面發(fā)生改變。有些人可能食欲增加，或者胃口變差、厭食；而有些人由于飲食的增加，其體重也會(huì)增加，反之，飲食減少，體重下降。抑郁癥會(huì)讓人的心靈和身體變得更累和不可控。如果你得了抑郁癥，你會(huì)對(duì)周圍的一切人和事都變得敏感起來(lái)，變得“易燃易爆炸”。稍有不如意，你就會(huì)抨擊身邊的親友，然后你又會(huì)感到內(nèi)疚和自責(zé)。沮喪時(shí)，你也會(huì)感到不安，這可能會(huì)導(dǎo)致你從一個(gè)想法或行動(dòng)，飛速跳到另一個(gè)想法和行動(dòng)。你可能會(huì)焦躁不安，甚至你都沒(méi)有注意到它。如果你得了抑郁癥，你可能會(huì)開(kāi)始有輕生的想法。這是一個(gè)嚴(yán)重的癥狀，意味著你需要立即尋求幫助。自殺意念是指，這個(gè)人腦子里正在想著怎么結(jié)束自己的生命。一些關(guān)于自殺癥狀或征兆包括：有關(guān)自殺的繪畫或?qū)懽鳎P(guān)閉或注銷掉自己所有的社交媒體賬戶，將自己的物品贈(zèng)送給身邊的親友，時(shí)不時(shí)地和周圍的人聊起“生或死”的話題等。
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