在社會中，人際關(guān)系非常重要，在任何時候都不能放棄爭取朋友和同盟的努力。良好的人際關(guān)系可以提高自己獲取成功的能力，為自己創(chuàng)造一個有利的工作環(huán)境。好的人際關(guān)系可以讓你的視野變得寬闊，讓你見識更廣，學(xué)到更多的東西。良好的人際關(guān)系不僅在工作中獲得幫助，生活上也是如此，可以讓你擁有更多的機(jī)會，在遇到困難的時候可以有人給你提供幫助，朋友可以作為你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓你在人生歷程上不再孤單。汕頭市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科徐建芳

“人和”的氛圍有利于身心健康，擁有好的人際關(guān)系會讓人一生受益無窮。在職場中，如果能夠受到他人的理解和支持，與別人建立良好的關(guān)系，就能夠更容易地取得事業(yè)上的成功。人脈是一個人生存發(fā)展的最大資源。一個人從出生起，就與他人建立了不可分離的聯(lián)系。想要在事業(yè)中取得一定成就，必須學(xué)會與周圍的人進(jìn)行交往。發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，取長補(bǔ)短，提升自己。

光有社交關(guān)系也不代表著是好的，優(yōu)質(zhì)的社交關(guān)系才是好的。真正影響你的不是你身邊有多少個朋友，而是這些人際關(guān)系的質(zhì)量。為了建立良好的人際關(guān)系，盡量選擇一些優(yōu)秀的、人品好的、積極向上的、樂觀的人做朋友。人際交往活動中動機(jī)正確、態(tài)度真誠，有廣泛的人際交往面，同時又要有少數(shù)較深的友誼。

如果人際關(guān)系處理不當(dāng)，正常人際關(guān)系的需求不能滿足，就會直接影響心理健康，構(gòu)成一種挫折源， 進(jìn)而產(chǎn)生不良的情緒反應(yīng)，如焦慮、不安、恐懼、孤獨(dú)、憤怒、敵對等。不良的情緒作用于生理活動直接損傷身體，神經(jīng)衰弱、抑郁恐慌、偏頭痛、潰瘍病等往往與人際關(guān)系的失調(diào)有關(guān)。在和別人的交往過程中，要多向別人學(xué)習(xí)，換位思考，謙虛謹(jǐn)慎，樂于助人，善解人意。利用微笑敲開溝通之門，真誠、愉快的微笑，既是心理健康的可靠標(biāo)志，也是一個人人際交往成功的通行證。語言是人際交往的武器，尤其需要引起重視。俗話說，禍從口出，說明說話在人際交往中具有重要的地位，尤其需要學(xué)會說話的技巧和藝術(shù)。比如說，說話要注意語速，不能太快或者太慢，要有抑揚(yáng)頓挫，娓娓動聽，盡可能避免說抱怨的話，把抱怨作為聊天的話題，若整天愛抱怨和嘮叨，會給人以負(fù)面的感覺，把自己的不良情緒傳染給別人，久而久之，會讓人敬而遠(yuǎn)離。養(yǎng)成聆聽的好習(xí)慣，在和別人交談的時候，要認(rèn)真的聆聽，不要隨便打斷別人的談話，接過話題，滔滔不絕發(fā)表自己的看法，當(dāng)闡述某些事情時，不能夠口無遮攔，嘮叨說教，說話不要咄咄逼人，言語攻擊對方，出口傷人，對別人的觀點(diǎn)說三道四，百般挑剔，不要因一兩件事就全盤否定別人。盡可能不要與他人爭辯，不要總是喜歡提反對意見和不同觀點(diǎn)，盡可能從正面理解別人的觀點(diǎn)和看法，有些人總是喜歡與別人抬杠，用一個流行的詞語說，這種人就是“杠精”，是很不受人歡迎的。說話的過程中盡量少用不字，盡可能從正面來講，提出一些建設(shè)性的意見。不要隨意批評、指責(zé)別人，反駁別人，讓人掃興，令人生厭。

文章選自《健康長壽不是夢-談養(yǎng)生保健和預(yù)防腫瘤》，徐建芳著，京東網(wǎng)、淘寶網(wǎng)有售。

=============

從醫(yī)學(xué)角度講良好的人際關(guān)系對于健康的重要性，以及幾個要點(diǎn)。

一是開闊視野，二是學(xué)習(xí)提升，三是有助于事業(yè)，四是有人幫扶做后盾。

這都是基于良好的有質(zhì)量的人際關(guān)系，應(yīng)廣泛且有少數(shù)深入的重點(diǎn)朋友。

不良的人際關(guān)系會對情緒和生理造成負(fù)面影響。所以交友問題很值得研究。