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相信不少人都有過這樣，刻骨銘心的經(jīng)歷： ? 睡到半夜被難忍的尿意弄醒，一晚上持續(xù)兩三次甚至更多，一度懷疑是腎出了問題 ? 腰酸的很，像喝了醋一樣！尤其那個(gè)夜尿很是煩人，白天還好，晚上就不停，持續(xù)兩個(gè)月了 ? 晚上睡不實(shí)，總上廁所，但每次排尿只是那么“一點(diǎn)點(diǎn)”，一早起來，疲乏的要命 ...... 
頻繁起夜被很多男性，尤其是老年男性認(rèn)為是上了年紀(jì)的正?，F(xiàn)象，但是夜尿太頻可能是身體出了問題...... 本期《身邊醫(yī)生話健康》健康山西特邀山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 泌尿外科 王璟琦 醫(yī)生為大家支招，減少夜尿帶來的困擾！
1.起夜次數(shù)大于兩次 晚上睡著之后，起床排尿次數(shù)超過兩次，這種情況維持一個(gè)星期以上。 2.夜間總尿量超過500ml 成年人一次尿量在300-500毫升，夜尿尿量大于白天的?，或大于500毫升（大約一個(gè)礦泉水瓶），說明夜尿多。 
3.尿量和體重的比值超過10 夜間尿量除以體重，所得的數(shù)值大于10，說明夜尿增多。就拿50公斤體重的人來說，夜尿量超過500毫升，尿量/體重比值大于10 ，就是夜尿增多。 ※以上3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)滿足其中一個(gè)，就算夜尿多。 夜尿增多，有生理性原因，也有病理性原因，而且常為多因素重疊的情況！ 比較常見的就是睡前喝水過多、吃太咸等；另一種是精神因素性的，比如睡眠差、焦慮等可引起夜尿頻。 
許多中老年男性尤其老年男性，會(huì)有夜尿增多的煩惱。這類型與前列腺疾病有很大關(guān)系。前列腺增生是由于前列腺體積增大導(dǎo)致膀胱出口梗阻，擠壓尿道從而影響尿液的正常排出，而前列腺增生最早的表現(xiàn)就是夜尿次數(shù)增多、之后才會(huì)慢慢出現(xiàn)排尿困難、尿滴瀝、尿線變細(xì)的癥狀，所以50歲以上中老年男性如果出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多，一定要去醫(yī)院就診排查前列腺疾病。
對于女性而言，常見引起夜尿增多的就是「尿路感染」。尿道炎是出現(xiàn)在人體尿道部位的炎癥，此時(shí)人的尿道有炎癥刺激，可導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，還會(huì)有尿急、尿痛、尿道的燒灼感等癥狀。膀胱長期反復(fù)受炎性刺激，與女性外因局部激素水平的變化導(dǎo)致膀胱過度活動(dòng)癥的出現(xiàn)，導(dǎo)致長期的嚴(yán)重的尿頻、 尿急。這種情況建議盡快到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診治療。 糖尿病是臨床上十分常見的慢性疾病，患者會(huì)因?yàn)橐葝u素分泌不足、胰島素生物功能下降而導(dǎo)致體內(nèi)糖類物質(zhì)堆積。糖類物質(zhì)沒有及時(shí)消耗掉，可能就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，進(jìn)而感覺口干舌燥，煩渴多飲需要經(jīng)常喝水才能緩解，尿液也會(huì)隨之增多。 
人體的腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，會(huì)影響到排泄尿量，因?yàn)槟I臟是尿液生成的器官，如出現(xiàn)腎臟功能異常，早期的表現(xiàn)是尿液的濃縮功能受到影響從而造成尿量增加，從而導(dǎo)致夜尿增多，比如慢性腎病、慢性腎小管性疾病、高血壓腎病、腎小動(dòng)脈硬化癥等疾病，都會(huì)引起夜尿多現(xiàn)象。而隨著腎病的進(jìn)行性加重腎臟的排泄功能會(huì)受到影響繼而會(huì)出現(xiàn)少尿甚至是無尿，就是我們熟知的尿毒癥。 尿崩癥是抗利尿激素分泌、釋放或者轉(zhuǎn)運(yùn)異常導(dǎo)致的，導(dǎo)致尿液分泌明顯增加。有尿崩癥的人最典型的癥狀就是多尿，并且即使喝水喝的夠多，也會(huì)感到口渴，嚴(yán)重者每次排尿間隔可能不到半個(gè)小時(shí)，且尿量巨大24小時(shí)尿量可達(dá)5000ml以上。 
1.清淡飲食 睡前控制飲水 成人每天食鹽量攝入不超過6克，吃太咸就會(huì)喝更多的水，增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排尿增加。尤其是晚上或臨睡前，要限制飲水量或者少吃有利尿作用的水果，例如西瓜等； 
2.做好保暖工作、改善睡眠 盡量保證皮膚血液的供給，睡前盡量排空膀胱等。睡前盡量不要飲濃茶、咖啡等刺激性食物，不要看過于激烈的影視劇，保持良好、平靜的心態(tài)。 3.及時(shí)就診 如果通過上述調(diào)整，夜尿多的情況得不到緩解，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因，對癥治療。 點(diǎn)亮“在看”和“贊” ，感謝醫(yī)生科普 
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