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記得加個(gè)??星標(biāo)，這樣才不會漏掉推送。  最近見到我的人，基本都會問：你是不是胖了？ 是的，胖了。過去半年暴飲暴食，加上過年吃吃喝喝，我的體重暴漲20斤。 我原本是偏瘦體型，所以這20斤占的比重就比較大，看起來也就格外明顯。 過去我是個(gè)晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺、早上5點(diǎn)起床、嚴(yán)格控制飲食、每天健身、每周末有三四天跑步的人；現(xiàn)在我是個(gè)12點(diǎn)以后睡覺、早上8點(diǎn)以后起床、想吃啥吃啥經(jīng)常半夜加餐、長期不健身、很久不跑步的人。 你看，同一個(gè)人真的能變成完全相反的樣子，這個(gè)過程是不知不覺發(fā)生的。而我是個(gè)寫“個(gè)人成長”的博主，是《自律修煉手冊》的譯者——這看起來就尤其諷刺了。 當(dāng)然，這些是暫時(shí)的。年初定了“每天晨跑1.6公里”和“每天50個(gè)俯臥撐”的目標(biāo)，過年期間中斷了，現(xiàn)在已經(jīng)重新開始。 在這段“墮落時(shí)期”，我持續(xù)地在觀察自己。這段體驗(yàn)挺難得，挺有意義。 過去我總是說，現(xiàn)在就開始，馬上就去行動，先行動再說。 但如今我才明白——有時(shí)候，人真的是沒有力氣，動一下都費(fèi)勁。 我還發(fā)現(xiàn)，在脫離自律軌道一段時(shí)間后，自己會時(shí)不時(shí)進(jìn)入莫名的“低自尊”狀態(tài)——低自尊是因?yàn)椋阒雷约菏菬o法掌控自己的，于是你會感到無力。 前段時(shí)間寫了《人生那么短，為什么要自律，為什么不能開心地生活？》，我說，自律和不自律，你都嘗試一下，都嘗試過再做選擇。 不謙虛地說，在過去很多年里，我沒怎么嘗過“不自律”的滋味，因?yàn)槲乙恢倍际莻€(gè)相當(dāng)自律的人。但這也是一種經(jīng)歷上的缺陷，我在一定程度上是沒有發(fā)言權(quán)的。 現(xiàn)在好了，我算是把不自律的滋味也嘗了一遍。而我的結(jié)論是：還是自律的生活更讓人愉悅。 所以，我正在努力把自己的狀態(tài)往回扳。別再跟我講什么順其自然了，再自然下去我就廢了。 同時(shí)我想說的是，如果你總覺得自己不夠自律，很多目標(biāo)無法完成，那也別覺得有什么大不了。這很常見，很多人都這樣，甚至所謂的“自律博主”也這樣。 我想重新開始跑步，發(fā)現(xiàn)最大的一個(gè)問題是：沒有足夠的動力。那種感覺就好像，需要行動的時(shí)候，你總是提不起那么一口氣。 我的做法就是：先找到這口氣，也就是動力。 16年左右我開始長跑，起因就是，一次喝完酒，第二天我感覺自己簡直快死了。于是我突然發(fā)現(xiàn)：自己怎么這么弱雞？ 這種感覺讓我憤怒，讓我不甘。你看，這就是一種動力。所以后來我開始了每周長跑，就是從那時(shí)養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。 現(xiàn)在呢？我又回到了邁不開腿的狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，能驅(qū)動自己早起出去跑的一個(gè)重要原因是：我不想在40歲時(shí)變成一個(gè)油膩的中年男人。真的很不想，我無法忍受這一點(diǎn)。 同時(shí)，我會想象自己未來想變成的樣子。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我會感到找回了動力，然后開始行動。 你的動力來源是什么？在行動之前，你首先要想清楚這個(gè)問題。早起、讀書、健身、跑步……這些長期的習(xí)慣，都需要你有一個(gè)動力支持，你要知道自己為什么做這些事。 只有想清楚這個(gè)“為什么”，你才能挺過初期的習(xí)慣打造階段。當(dāng)然，等習(xí)慣已經(jīng)建立起來之后，事情就會變得容易很多，行動會變成一種慣性，繼續(xù)持續(xù)下去。 最后，推薦幾本書，每次我讀這些書時(shí)都會感覺更有動力。 1、《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》 不知道為什么，每次我讀這本書，就會感覺又愿意跑步了。實(shí)際上，這是我最喜歡的書之一，時(shí)不時(shí)就會拿來讀幾頁。 2、《施瓦辛格健身全書》《囚徒健身》 如果你想健身，可以讀一讀?！肚敉浇∩怼愤@本書比較有爭議，但每次讀都能讓我找到動力。所以我也一直帶在身邊。 3、《自律修煉手冊》 最后，還有我自己翻譯的這本。書里的文章都曾經(jīng)給了我很多啟發(fā)，也是我每過一段時(shí)間就會拿出來翻一翻的。如果你想提高自律、做出一些改變，這本書會帶給你有用的指引。 以上。 ??????歡迎點(diǎn)擊關(guān)注 贊賞取消了，點(diǎn)贊和在看就是最有力的支持↘ |
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