張叔叔今年60歲了。他一直留在家鄉(xiāng)種地，生活還算不錯(cuò)。三年前，兒子帶他去醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)他有高血壓。醫(yī)生給他開(kāi)了降壓藥，讓他回家按照醫(yī)囑定期服用。

不過(guò)，說(shuō)到吃藥，張大爺有自己的想法。他認(rèn)為只要身體健康，血壓不是很高，不吃藥也沒(méi)關(guān)系。偶爾，當(dāng)他感到頭暈或血壓高達(dá)152/93mmHg時(shí)，就會(huì)吃藥。

七天前，張大爺像往常一樣在地里干活，突然出現(xiàn)胸悶、出汗、氣短的癥狀。他很快坐下來(lái)休息。大約5分鐘后，這些癥狀消失了，張大爺也不在乎了。

回家后，他想了一會(huì)兒，可能是因?yàn)槌粤私祲核?。畢竟是三味藥，降壓藥也?huì)引起不良反應(yīng)。這是正常的，如果他停止服藥應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

但是停藥后，張大爺?shù)纳眢w還是很不舒服。他經(jīng)常感到胸悶頭暈，呼吸不暢。一天下來(lái)，他總是出很多汗。

家人發(fā)現(xiàn)張大爺異常后，趕緊在大醫(yī)院掛了他的號(hào)，第二天開(kāi)車送張大爺去醫(yī)院。

詢問(wèn)張大爺?shù)陌Y狀后，醫(yī)生得知他感到胸悶的部位在心前區(qū)，于是醫(yī)生建議張大爺做心電圖和冠狀動(dòng)脈造影。

接診檢查報(bào)告后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張大爺心臟左主干區(qū)無(wú)明顯狹窄，但前降支中段附近位置狹窄已達(dá)到50%-60%。此外，前降支中段可見(jiàn)收縮期狹窄30%，舒張期無(wú)明顯狹窄。

醫(yī)生認(rèn)為張大爺心臟收縮期狹窄的原因可能與心肌橋有關(guān)。當(dāng)心臟收縮時(shí)，心肌橋會(huì)壓迫下方的冠狀動(dòng)脈，造成狹窄。當(dāng)心臟放松時(shí)，壓迫消失，狹窄問(wèn)題不明顯。

因此，醫(yī)生的建議是，張叔叔應(yīng)該服用阿托伐他汀鈣、美托洛爾、阿司匹林和纈沙坦來(lái)控制病情，調(diào)整生活習(xí)慣進(jìn)行治療。

考慮到張大爺之前的用藥行為，醫(yī)生給張大爺講了很多疾病知識(shí)，還告訴了他一些保護(hù)血管的方法，以及病情惡化的嚴(yán)重后果。

生活中，像張大爺這樣不喜歡遵醫(yī)囑服藥的患者并不少見(jiàn)。很多人認(rèn)為高血壓、高血糖等慢性病很常見(jiàn)，身邊很多人都有。每個(gè)人都活得好好的，不吃藥也沒(méi)關(guān)系。他們的健康狀況仍然很糟糕。

但別忘了，血壓、血糖或血脂水平長(zhǎng)期不穩(wěn)定很可能誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如冠心病、心肌梗死、腦梗塞等疾病。到那時(shí)，后悔就來(lái)不及了。

就像張大爺一樣，剛開(kāi)始血壓只是有點(diǎn)高，后來(lái)就出現(xiàn)了冠狀動(dòng)脈狹窄的問(wèn)題，因?yàn)槌运幉缓?，血壓沒(méi)有控制好。

第一，動(dòng)脈為什么會(huì)變窄？

動(dòng)脈狹窄的原因有很多。常見(jiàn)的有：衰老、血管彈性下降、飲食不注意、脂肪攝入過(guò)多、血壓血脂水平長(zhǎng)期不穩(wěn)定，導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，斑塊不斷增生，會(huì)使動(dòng)脈血管變窄。

當(dāng)血脂高的時(shí)候，血液會(huì)變稠，血流速度會(huì)變慢，而且隨著動(dòng)脈血管的逐漸變窄，血液流動(dòng)會(huì)變得更慢，血管內(nèi)會(huì)出現(xiàn)血凝塊，堵塞血管。

不同部位血管堵塞引起的疾病是不同的。比如大腦中的血管堵塞會(huì)引起腦梗死，而心臟中的血管一旦堵塞，就會(huì)引起心肌梗死。

除了上述原因外，免疫炎癥、動(dòng)脈炎癥或其他原因引起的血管炎癥都會(huì)引起動(dòng)脈狹窄，影響健康。

這樣一來(lái)，高血脂、高血壓等慢性病其實(shí)是有害的，因?yàn)樗鼈冏龅暮馨?

近年來(lái)，體檢時(shí)被確診高血壓、高血脂等慢性疾病的人數(shù)越來(lái)越多，而且患者的年齡正在逐漸年輕化，很多二十幾歲的年輕人也會(huì)成為高血壓患者，為什么會(huì)這樣呢？

研究表明，不健康的生活方式，會(huì)大大增加患上高血壓、高血脂等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，想要預(yù)防慢性疾病，保護(hù)血管，遠(yuǎn)離動(dòng)脈狹窄現(xiàn)象，調(diào)整生活方式很關(guān)鍵。

二、如何預(yù)防慢性疾病，保護(hù)血管？

醫(yī)生的建議是：堅(jiān)持2個(gè)好習(xí)慣，改善自己的生活方式。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

膽固醇水平過(guò)高，體內(nèi)脂肪含量過(guò)高，會(huì)讓血脂水平飆升，影響血管的健康，誘發(fā)心腦血管疾病。

運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉我們身上多余的脂肪，讓膽固醇水平和血液濃度降下來(lái)，保護(hù)血管的健康。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能擴(kuò)張血管，增加血流量，預(yù)防血栓的形成。

每天動(dòng)一動(dòng)，適當(dāng)排排汗，排出更多毒素，讓身體變暖，免疫力和抵抗力會(huì)更強(qiáng)，生病的頻率也會(huì)下降。

不過(guò)，運(yùn)動(dòng)要適度，體力再好也不要總是做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，中老年人和體質(zhì)較差人群，選擇中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就行，比如外出散步、慢跑、室內(nèi)瑜伽或太極等。

重點(diǎn)是：要堅(jiān)持，不要松懈，最好是每天都抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。

2、飲食要合理

飲食沒(méi)有節(jié)制，經(jīng)常攝入大量高脂、高糖、高鹽的食物，對(duì)身體危害極大。為了保護(hù)血管、改善斑塊，在飲食方面，一定要注意控制鹽分、脂肪的攝入量，盡量食用低脂、清淡的食物，每天攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

另外，也別忘了多喝水，每天攝入足夠的水分，可以起到稀釋血液濃度的作用，預(yù)防斑塊的形成。

想要血管更健康，還得遠(yuǎn)離香煙和酒精，因?yàn)榫凭拖銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)刺激血管，讓血壓水平飆升，讓血管彈性下降，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

為了改善斑塊，張大爺戒了煙，不再喝酒，每天按時(shí)服藥，調(diào)整飲食，一日三餐都很清淡，飯后還會(huì)出門散步。

后期復(fù)查時(shí)，醫(yī)生告訴張大爺他恢復(fù)得還不錯(cuò)，斑塊基本已經(jīng)逆轉(zhuǎn)消失。

總結(jié)：高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，看似危險(xiǎn)程度很低，但若是不夠重視它們，沒(méi)有按照醫(yī)生的囑咐調(diào)養(yǎng)身體，很可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。那些突發(fā)腦?；蛐墓；杳缘闹欣夏耆?，一開(kāi)始也是慢性疾病患者。

所以，希望大家在生活中一定要注意預(yù)防慢性疾病，保護(hù)好自己的血管，及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，每天抽空鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。