煩惱如渾水印度有一位智者曾經(jīng)講過一個關于佛陀的故事。 故事是這樣的： 有一天，天氣非常炎熱，佛陀在林間行路時，覺得口渴，就和弟子阿難說：“剛才我們走過的地方，有一條小溪，你返回去取些水來?！?/p> 阿難就返回去，走了三四里地來到小溪旁。這時剛好有幾輛牛車從小溪上駛過，把溪水弄得渾濁而骯臟。阿難想，這水不能喝了，就走回去和佛陀說明了原委，同時又說：“我聽說前面兩里不遠的地方，有一條大河，我去那里取水回來吧?！?/p> 但是佛陀卻說：“你需要返回去，回到那條小溪取水回來?！?/p> 阿難很費解，也有些惱火，比起到前面那條河，回到小溪他必須走更多的路程，而且小溪的水還不能喝，這太荒謬了。但師傅的話他必須遵從，于是他說：“好的?！?/p> 佛陀說：“如果回去水還臟，你就在一邊靜靜的坐著，不用做任何事，也不要走到小溪里，你只是觀照，水總會變干凈。然后你再取水回來。在水干凈前，不要回來?！?/p> 于是阿難只好再次折返回去。小溪的水的確比剛才干凈一些，但還不能喝。于是他靜靜坐著，只是看著溪水從眼前流過。慢慢的，水一點一點的變得越來越清澈，直到純凈得晶瑩剔透，可以放心喝下。 阿難取了水，無比喜悅，因為他了悟到佛陀給他的教誨。他把水遞給佛陀，并且表示深深的感謝。 佛陀說：“你取水給我，我應該感謝你，你謝我做什么？” 阿難說：“我明白了。一開始我覺得返回去很荒唐，所以我很生氣，但現(xiàn)在我明白了。這正是我需要的了悟。如果我跳進溪水里，只會讓溪水越來越渾濁，如果我跳進我嘈雜的心緒里，只會在我的頭腦里制造更多的噪音，制造出更多的問題和麻煩。而我只需要靜靜的坐在一旁，觀照所有的思緒、傷痛、欲望、問題，就像看著溪水中渾濁的雜質(zhì)，靜靜地觀看，自然就會等到那一刻，一切變得清晰、清澈?！?/p> 故事講完了。 我的一位老師朱俐安老師說：“你注意力的落點，就是你能量的落點。” 就像這個故事，如果你跳進頭腦里，你就賦予那些傷痛、情緒、思緒、問題以更多的能量。如果你只是靜靜的坐在一旁，你便把能量收回到你的中心，你會看到一切都會回歸平靜。 很多問題不是被解決的，而是被超越的。 2空白的智慧當你靜靜地坐在煩惱的一旁，在靜心中觀看渾濁的情緒、思緒逐漸沉淀和消散，心智再次變得清澈而敏銳，我們從中還能獲得哪些寶貴的經(jīng)驗呢？ 當解決問題遇到阻力，人們往往會產(chǎn)生越來越用力、越來越復雜的解決方案，傾向于補充更復雜的手段，填加新的元素，希望趕緊把麻煩解決了。
環(huán)顧四周，其實沒有人覺得“夠”，每個人都覺得自己錢不夠多，人脈不夠好，腰不夠瘦，臉不夠小，愛人不夠能干、體貼。 前一段時間流行“快魚吃慢魚”，于是所有創(chuàng)業(yè)者都覺得自己不夠快，流行“一年閱讀量二百本”，每個人都覺得自己知道得太少勤奮得不夠……我們總想追上浪尖兒，成為弄潮兒，但我們卻失去了自己內(nèi)在的穩(wěn)定，失去了自己的中心，一次次在隨波逐流中疲于奔命，甚至一再被卷入漩渦。 每一天都那么忙碌、熱鬧，無暇自己看自己一眼，最后卻一無所獲，然后給自己打氣，再次爬起從頭再來，可是再次走進的又是下一個“我不夠”的循環(huán)?；叵胍幌挛覀兊娜松遣皇怯幸恍┻@樣的階段呢？ 我們要奮斗、要改善自身，更要清晰我們究竟在做什么，我們真正的目的是什么。 有多少人以為自己是在追求夢想和成功，但其實他并不知道，他只是想通過站在成功的舞臺上，向一個遙遠的幻影說：“爸爸，你看，我是夠好的”、“媽媽，你看，我是值得愛的”。 我自己也有類似的經(jīng)歷，總給人忙來忙去的印象。有人找我，我無意間就會擺出一副“我在忙”的樣子，好像潛意識里有一個聲音在說“不忙顯得我沒價值”。 與之對應的是我也的確很容易陷入各種不必要的忙碌中，不斷折騰一個又一個項目。 曾經(jīng)我也執(zhí)著于想以自己小眾的喜好贏得大眾的認可，雖然那些充滿理想主義的使命、愿景，的確需要前仆后繼為之努力，但在內(nèi)心深處也會潛藏著一些自己也覺察不到的動機，比如試圖證明：你看，我用你不看好的方式，也能“夠好”。 我真正的轉(zhuǎn)變，是在這種循環(huán)里不斷打轉(zhuǎn)兒、碰壁了很久，直到摔得粉碎，這才使我不得不“坐在小溪邊”，開始逐漸覺察到這些潛藏的聲音，看到了內(nèi)在限制的游戲，意識到自己處于成長的哪一階段，然后我才發(fā)生了本質(zhì)上的改變。 當你意識到這一點后，你仍可以繼續(xù)行走在通向以往使命愿景的路上，但內(nèi)心也比以往任何時候更加清明而輕松。 在未來全新的兩千年大幕開啟時，渡口上總有人點燈，總有人劃槳，享受我們正在做的每一件事，能照亮自己的人，才能讓尋找光亮的人看到希望。 扯遠了，再說回來。如果我們的眼里只有“我不夠”，我們往往疲于奔命，也許會影響身體的健康，影響人與人之間心靈的連接，影響我們投入給身邊人的陪伴、關心和愛，那么，我們的生命可能就“生病”了。 每個人都走在他自己奮力走到的那個階段，而命運有時候會讓我們來到一個節(jié)點，使我們不得不什么都不能做，靜靜的等待。 就像佛陀讓阿難坐在那里，你必須只能在那里坐著，坐在頭腦的旁邊，什么“為”都不能有。我希望對你來說，這個節(jié)點不是被迫的。 當你坐在那里，信任那個“無”在為，你會聽到頭腦中嘈雜的聲音一個個緩緩沉落，如紛紛掉落的音符，逐漸落成一首空白而美麗的歌。 在這個過程里，你轉(zhuǎn)化到一個更大的視角，你生活每時每刻的目的是什么，你工作每時每刻的目的是什么，生命推動你行走在這個過程中，是想讓你真正體驗并感悟到什么呢？ 所以，覺察你內(nèi)在正在發(fā)生什么，接納你生命中的一切，你不再賦予雜亂的心緒以力量，愛會從那些你不再試圖填補的空白處升起。 你發(fā)散出去的力量，終會回歸你自己。 3今日練習坐在椅子上，我們來做三次特別的深呼吸。 先準備好做一個呼氣，讓自己來一次深深的呼氣，把身體中所有需要呼出的能量全部呼出去，然后停留一會，直到發(fā)生一個深深的吸氣。 然后等氣息平復一些，再做兩次。 三次深呼吸之后，回到正常、自然的呼吸，靜靜觀看自己的頭腦，仿佛所有的思緒都在慢慢的沉淀，落下，就像水中的塵埃。 
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