小編導(dǎo)讀

我的朋友老鄭退休后在家閑得無事，迷上了拉二胡，整天盯著樂譜練習(xí)。結(jié)果，沒過多長時(shí)間，他看東西的時(shí)候，眼前昏花一片，眼睛還經(jīng)常脹痛、干澀，人也有點(diǎn)健忘了，他自己也感覺記憶力越來越差。有一次，他特意去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。醫(yī)生只是告訴他，這是眼睛疲勞引起的，要多注意休息。但是他休養(yǎng)了一陣子后，眼睛還是照樣酸痛，看不清東西，所以他就找到我這里來了。

原來，老鄭每天早晨和傍晚都有去公園里練習(xí)拉二胡的習(xí)慣，這兩個(gè)時(shí)間段，光線本來就不好，他又是剛學(xué)，記不住譜，所以眼睛就緊盯著樂譜看。每天這樣看上兩小時(shí)，眼睛不累才怪。我告訴他：“你的眼睛沒什么毛病，就是用得過度了?？礃纷V的時(shí)候，譜子不要離太遠(yuǎn)，也不能在光線太暗的地方拉。另外，我這里有一套眼保健操，你試試吧?！?/p>

方法是用兩手中指指端按揉風(fēng)池穴100次，然后用食指指腹邊緣刮眉弓及上眼瞼、下眼瞼，連續(xù)操作10遍。最后用中指指端按揉耳后的翳明穴200次，并捏揉兩側(cè)耳垂各1分鐘。

風(fēng)池  

翳明

我教他的時(shí)候，他說：“前面三個(gè)步驟我都可以理解，但是捏耳垂對緩解眼疲勞有什么用?。俊蔽倚χ嬖V他：“耳朵的形狀就像一個(gè)胎兒，而且，人體所有的器官在耳朵上都有對應(yīng)穴，而耳垂上的穴位對應(yīng)的就是眼睛。捏捏這個(gè)穴位，就相當(dāng)于是在做眼保健操了?！彼丶液笳罩艺f的堅(jiān)持做了，也就試了兩三天，他眼睛疲勞、干澀的癥狀就消失了。

其實(shí)，造成眼睛疲勞、干澀的原因有很多。除了前面說到的原因外，看書或?qū)懽值淖藙莶粚σ彩窃蛑?。另外，中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，開竅于目，目得血而能視”。如果長期肝血不足或長時(shí)間用眼就會(huì)傷血，眼睛就會(huì)失去濡養(yǎng)而干澀、疲勞。

在這里我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，做上面這套眼保健操的時(shí)候，您一定要事先把雙手洗干凈，否則，手上的細(xì)菌會(huì)造成眼部感染。