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一招助你睡到自然醒

 zhangshoug 2022-02-05

@圖文來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有

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我艾灸涌泉暖腳，沒想到還把難搞的失眠、上火、高血壓......一并調(diào)好了！

面診手診舌診脈診 2022-02-23 07:00   土豆微信    


在我們?nèi)梭w的腳底部位，有個普通卻又強(qiáng)大的穴位，一旦把它打通，就會從腳底如泉水一般涌出生命動力，從腳一直補(bǔ)到頭，所以我們稱之為“涌泉”。

涌   泉

涌泉穴，是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。

它位于足底中線前、中三分之一交點處，當(dāng)足趾屈時，足底前凹陷處。涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛。
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很多人艾灸涌泉穴后，不僅治好了當(dāng)時的病，還把久病纏身且多病纏身的很多慢性病，都給調(diào)理好了。其實，這并不奇怪！涌泉穴養(yǎng)生由來已久，至宋代已廣為盛行。

涌泉：水如泉涌！

涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能?，F(xiàn)代人體科學(xué)研究也表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨特，功用玄妙。

人體肩上有一"肩井"穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是"井"有"水"上下呼應(yīng)，從"井"上可俯視到"泉水"。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強(qiáng)大的氣場，維護(hù)著人體的生命活動。

涌泉穴又名地沖，為足少陰腎經(jīng)的井穴，灸之可滋陰潛陽、寧心安神，有引火歸元之妙；且增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。艾灸涌泉具有無藥物毒副作用的優(yōu)點。

艾灸涌泉：妙不可言！

1失眠了，請艾灸涌泉


失眠，我們只需要艾灸一個穴位就可以解決，那就是涌泉穴。

失眠，中醫(yī)稱之為"不寐"，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的"神經(jīng)衰弱"。本癥的病因很多，諸如情志內(nèi)傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節(jié)等，以致陽不入陰、神不守舍。治當(dāng)溫養(yǎng)諸臟、鎮(zhèn)驚熄風(fēng)、寧心安神。

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涌泉穴，乃腎經(jīng)第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。

涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線，上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴能夠補(bǔ)充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實不軟，行走有力。

2高血壓，請艾灸涌泉


血壓主要是陰陽失衡所致，調(diào)節(jié)高血壓關(guān)鍵是調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的溫通血脈，引熱下行，調(diào)和陰陽，使血壓趨于正常。

具體方法：艾灸足三里、懸鐘，每次取一穴，雙側(cè)灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩(wěn)定于正常水平后，改為每周2～3次?；蚓挠咳ǎ咳瞻囊淮?，每次10～15分鐘，血壓穩(wěn)定后改為每周2～3次，鞏固療效。

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3上火了，請艾灸涌泉


有的人平時特別容易上火，吃點辛辣的立即口舌生瘡；還有的人，艾灸后動不動就上火。這兩種人都可以通過艾灸涌泉穴來達(dá)到引火歸源的效果。

涌泉穴是腎經(jīng)的起點，腎經(jīng)向上聯(lián)系著腎、膀胱、以及喉嚨和舌，所以他是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用，且中醫(yī)說“經(jīng)脈所過，主治所及”，所以涌泉雖然在腳上，卻能調(diào)理膀胱、咽炎等問題。

為了達(dá)到最好的引火歸源效果，可以先用熱水泡足10分鐘，然后再開始艾灸涌泉。同樣的道理，灸涌泉還可緩解艾灸后上火的癥狀，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

4備孕暖宮，請艾灸涌泉


腎中之元氣，是生命的原動力，是人體的先天之本，對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用，女性各種疾病往往都是跟腎虛有關(guān)，其中就包括不孕。

而涌泉是腎氣的源頭，建議想要備孕的灸友：晚上睡覺之前都用熱水泡腳（艾草煎水更佳），然后通過艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、保養(yǎng)卵巢之目的，為懷孕打下好基礎(chǔ)。

若是腎氣不足，子宮寒冷的朋友要想備孕，艾灸就需以命門、腎俞、關(guān)元、子宮、三陰交、涌泉等穴為主，在這其中，涌泉是不可或缺的。

涌泉，可以這樣刺激！

涌泉的刺激方法：涌泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法最適合疏通它，而且很方便。

1艾灸涌泉，簡單、方便、高效！

由于涌泉在人體的最下部，居于腳心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最為常用。

具體方法如下：每晚臨睡前1小時，用較熱的溫水先泡腳15分鐘，然后對準(zhǔn)雙側(cè)涌泉穴，進(jìn)行艾灸。

艾灸時要注意控制溫度，讓局部有溫?zé)岣械植恢劣谔珷C，直至皮膚出現(xiàn)紅潤為止。開始每次10分鐘，以后20 –30分鐘。一天一次，一個禮拜內(nèi)休息1-2天。

2搓擦涌泉，蘇東坡推崇的要術(shù)！


在蘇東坡所著的《養(yǎng)生記》里，他把搓涌泉穴視為養(yǎng)生之要術(shù)！

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。

“擦涌泉”的方法是：以溫水洗腳后，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之涌泉穴各100次，隨后再各掐揉該穴半分鐘；搓腳心的方法是將雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩擦左右涌泉穴各100次。

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