眾所周知，生命是一個(gè)由盛轉(zhuǎn)衰的過(guò)程，生老病死都是每個(gè)人需要經(jīng)歷的過(guò)程，也是最自然的一種現(xiàn)象，誰(shuí)也無(wú)法避免。

我們都會(huì)度過(guò)童年時(shí)期、青春時(shí)期、青年時(shí)期、中年時(shí)期、老年時(shí)期，每個(gè)時(shí)期都會(huì)有不同的道路，也希望大家可以認(rèn)真開(kāi)心，積極樂(lè)觀的度過(guò)每一天。

以前的時(shí)候人們的日子比較苦，要進(jìn)行大量的體力勞動(dòng)，并且膳食營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，所以很多人都會(huì)提前衰老，雖然只有四五十歲，但看起來(lái)已經(jīng)像個(gè)小老頭了。

到了現(xiàn)代，人們的生活質(zhì)量得到普遍提升，無(wú)需進(jìn)行大量體力勞動(dòng)，飲食也越來(lái)越健康了，再加上醫(yī)療水平的提升，人均壽命得到了明顯的延長(zhǎng)，最重要的是，有些五六十歲的大叔、大媽看起來(lái)非常年輕，一點(diǎn)都沒(méi)有老年人的模樣。

所以很多人都不希望自己被稱(chēng)為老年人，按照現(xiàn)在的生活水平，那么究竟多少歲才算是老年人呢？判斷老年人的標(biāo)準(zhǔn)也不能只看外表，要根據(jù)老年人的具體年齡來(lái)做處分析。

如今已經(jīng)步入2022年新時(shí)代的背景下，人們的思想觀念也發(fā)生了重大改變，當(dāng)然對(duì)于老年人的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)也有了新的變化。

對(duì)于18歲以下的人，稱(chēng)為未成年人；

18歲到35歲之間的人群，稱(chēng)為青年人；

36歲~50歲之間的人群，稱(chēng)為壯年人；

51歲~65歲之間的人群，稱(chēng)為中年人；

66歲~80歲之間的人群，稱(chēng)為老年人；

80歲~90歲之間的人群，稱(chēng)為高齡老人；

90歲以上之間的人群，稱(chēng)為長(zhǎng)壽老人。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一經(jīng)發(fā)布就令很多老年人感到開(kāi)心，尤其是退休的人群，讓他們?nèi)匀惶幱谥心耆说姆懂爟?nèi)，有些人覺(jué)得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并沒(méi)有將老年人進(jìn)行準(zhǔn)確的定義，其實(shí)不管是老年人還是長(zhǎng)壽的老年人，都可以被稱(chēng)為老年人。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要健康長(zhǎng)壽，不管在哪個(gè)年齡階段都需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度，血液循環(huán)速度增加，幫助身體排出更多的垃圾毒素。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠使心肺功能增加，提高肺活量，增強(qiáng)身體的免疫能力和抵抗能力，老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以選擇散步打太極，堅(jiān)持下去會(huì)發(fā)現(xiàn)體力、精力更旺盛。

2、拒絕熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，很多老人都有早睡早起的習(xí)慣，一般都會(huì)在晚上九點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上五六點(diǎn)起床，對(duì)于這樣的生活規(guī)律，相信現(xiàn)在很多年輕人都完不成。

經(jīng)常熬夜不僅會(huì)加重我們身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加患病幾率，不利于我們的身體健康，拒絕熬夜，每天保證充足的睡眠。

3、每天多笑

俗語(yǔ)說(shuō)得好“笑一笑，十年少”，如果生活當(dāng)中保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，每天多笑一下，凡事都看得開(kāi)，在別人看來(lái)，會(huì)顯得更加的年輕。

而且多笑有助于調(diào)節(jié)心情，對(duì)于健康有一定的好處，日常生活不管遇到什么事情都不要忘記多微笑，保持樂(lè)觀的心情，人生沒(méi)有過(guò)不去的坎。

4、三餐規(guī)律

想要健康長(zhǎng)壽的話，一日三餐一定要按時(shí)按點(diǎn)地吃，尤其是要注意早餐，只有保證規(guī)律的三餐，才能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，更有助于身體健康，保證長(zhǎng)壽。

飲食的話一定要以清淡為主，不妨做到少鹽少油少糖，每日的食鹽量不得超過(guò)5克，而老年人每天的食鹽攝入量不得超過(guò)三克，如果食鹽攝入過(guò)多的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

當(dāng)然還有那么一群人，比較幸運(yùn)，天生的遺傳因素決定了他們的衰老就會(huì)比別人慢一點(diǎn)，底子好的人我們羨慕不來(lái)，但是我們也不必妄自菲薄，保持一顆健康積極的心態(tài)，認(rèn)真過(guò)好每一天，我們也能更顯年輕態(tài)。

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