當(dāng)下，市場上關(guān)于飲用水的宣傳眼花繚亂，讓人傻傻分不清楚。所謂礦泉水、礦物質(zhì)水、瓶裝水、涼白開、硬水……它們都是什么？差別大嗎？我們究竟該喝哪種水？

2022年1月10日，江西省市場監(jiān)管局發(fā)布消費提示：所謂喝隔夜水會中毒純屬謠言。

不是所有的水都叫礦泉水

并非所有瓶裝水都是礦泉水。在《國家標(biāo)準(zhǔn) 飲料通則》（GB/T 10789—2015）中，將其劃分為礦泉水、純凈水和其他飲用水。

礦泉水的水源是地下深處自然涌出的或經(jīng)鉆井采集的、未經(jīng)污染的水，其保留了原有的礦物質(zhì)和微量元素，可以補充人體所需的水分及多種必需礦物質(zhì)和微量元素。

純凈水是以生活飲用水為水源，經(jīng)蒸餾、電滲析等水凈化工序后，基本上除去了所有礦物質(zhì)和其他雜質(zhì)、細菌的高純水。

其他飲用水種類較多，有泉水、天然水、礦物質(zhì)水等。

喝硬水不會增加患結(jié)石風(fēng)險

硬水，是指含有較多可溶性鈣鎂化合物的水。燒水后，燒水壺內(nèi)壁上會出現(xiàn)一層白色水垢，這層水垢其實就是水中的可溶性鈣鹽、鎂鹽經(jīng)過加熱后變成不溶性碳酸鈣、氫氧化鎂、碳酸鎂等的鈣鎂鹽沉淀。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，說明水的硬度比較大。

喝硬水一般不會對人體健康造成影響，也不會增加患結(jié)石的風(fēng)險。但由于水垢的導(dǎo)熱性較差，會影響燒水壺壁的導(dǎo)熱率。

隔夜水中亞硝酸鹽含量很低

所謂“涼白開”，就是水經(jīng)過沸騰后再讓其自然冷卻所得到的一種水?！岸嗪劝组_水”是中國營養(yǎng)學(xué)會眾多食品營養(yǎng)學(xué)者一致的建議。但生活中，時常會聽到“隔夜涼白開和千滾水中的亞硝酸鹽含量高，喝多了會中毒、致癌”的說法。

事實上，毒性是不能拋開劑量來談的，亞硝酸鹽食用過多的確會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷甚至死亡。但是，隔夜水和千滾水中的亞硝酸鹽含量遠遠達不到致病量。

喝水也要講科學(xué)

《中國居民膳食指南（2016）》中推薦：成年人每天1500~1700毫升，同時提倡飲用白開水和茶水。從事體力勞動的人因為出汗量大，水分損失大，所以要適量加大飲水量。

電解質(zhì)水即含有鈉、鎂、鈣、鉀、氯等元素的水，這些元素參與著人體內(nèi)許多重要的代謝活動。人在大量運動出汗時，會造成體內(nèi)水分、鉀、鈉等電解質(zhì)元素大量流失，導(dǎo)致人體眩暈疲乏、惡心嘔吐。因此，運動流汗后可適當(dāng)補充些電解質(zhì)水。

包裝飲用水不得檢出銅綠假單胞菌

銅綠假單胞菌是一種常見的革蘭陰性桿菌，自然界中分布廣泛，土壤、水、空氣，以及正常人的皮膚、呼吸道和腸道等都有它的存在。對抵抗力較弱的人群存在健康風(fēng)險，易引起急性腸道炎、敗血癥、皮膚炎癥等疾病。

飲用水銅綠假單胞菌超標(biāo)的原因，有水源污染、生產(chǎn)過程中殺菌不徹底或衛(wèi)生控制不嚴格、包裝材料清洗消毒不達標(biāo)等。因此《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 包裝飲用水》（GB 19298—2014）規(guī)定，銅綠假單胞菌在包裝飲用水中不得檢出。