陜西中醫(yī)學(xué)院教授張學(xué)文先生是中國最年輕的國醫(yī)大師，雖漸入耄耋之年，由于養(yǎng)生有道，他依然保持著硬朗身體，敏捷的思維。

心態(tài)平衡是健康良藥

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏緊張，工作競爭激烈，人們受外界干擾，難免浮躁緊張，對健康造成不利影響，張老說，保持心態(tài)平衡和樂觀情緒對人體健康非常重要?？鞓肥墙】档牧妓帲瑯酚^豁達、開朗豪放、知足常樂，遇事多思其有利一端，對人多念其友好一面，多聞樂事，多交性格開朗之人，可消除不良情緒。常言道：“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老?！泵刻觳浑x歡笑，但不得狂笑，以免耗神傷心；怒最傷人心神，損人壽命，當(dāng)以忍讓戒怒，容則能恕人，忍則能耐事，對事物超然脫俗。張老說，他一直秉承著凡事聽其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，這是維持心態(tài)平衡的4味良藥。

調(diào)節(jié)情緒心靜如水

中醫(yī)講究“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，張老也將心胸寬廣，不斤斤計較放在養(yǎng)生之首。張老指出，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機體自然會處于健康狀態(tài)。反之，不良的精神狀態(tài)，可以直接影響到人體的臟腑功能，使得臟腑功能失調(diào)、氣血運行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱，從而導(dǎo)致各種疾病。張學(xué)文本身也有高血壓、糖尿病，他坦言自己平時也是有點急躁，可是作為醫(yī)生，他面對病人卻能做到心平氣和。以治病救人為己任，做到“忘我”，并幫助他人重新獲得健康而產(chǎn)生的自我快樂，是張老健康長壽的原因之一。

節(jié)制飲食生活規(guī)律

張老認(rèn)為，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是飲食養(yǎng)生的一個重要方面。比如吃飯時細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以利于消化吸收；吃飯時要專心，不要一邊吃飯，一邊想其他事情，或看書、看電視，既影響食欲，又影響消化液的分泌，久之可引起胃病；吃飯時要有愉快的情緒，才能促進胃液分泌，有助于食物的消化；如果情緒過于激動、興奮、憤怒等，勉強進食，會引起胃部的脹滿，甚至疼痛。

經(jīng)常動腦

張老指出，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于動腦，尤其對于已經(jīng)退休的老年人來說，更要多找機會動一動腦。生命在于腦運動，人的衰老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細(xì)胞的壽命。