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第一、保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量好的人白天精力充沛，大腦工作狀態(tài)就會良好，記憶力就會得到增強(qiáng)；如果睡眠不好，會引起記憶力衰退，因此，首先要保證充足的睡眠。 第二、補(bǔ)充營養(yǎng)，對于大腦來講，每天思考需要消耗很多的能量，因此多吃些健腦、改善記憶力的食物等，可以保持大腦的活力，如雞蛋、魚類、菠蘿、橙子等。 第三、重復(fù)記憶，對于一些重要的數(shù)字或者事情，需要不斷的重復(fù)，以加強(qiáng)記憶。 第四、興趣記憶，對于感興趣的東西，人的記憶往往容易記住，因此每天都需要對于自己感興趣的東西進(jìn)行復(fù)習(xí)，轉(zhuǎn)化為圖像或者其他易于理解的東西進(jìn)行記憶，這樣就會記憶得更加遼闊。 第五、理解記憶，對于一些比較疑難的問題，要通過多種途徑去理解其功能或者原理，或者所闡述的問題，只有理解的透徹，記憶才會牢靠。 |
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