 糖尿病友體內(nèi)由于胰島素分泌不足或相對缺乏容易引發(fā)肝臟的脂代謝紊亂。輕度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，如上腹不適、惡心、嘔吐、厭食、肝腫大等。糖尿病病情控制較好者，其脂肪肝可逐漸消退。  01 調(diào)理妙招 糖友可根據(jù)自身病情和興趣每天堅持做些如太極拳、散步、慢跑、游泳、騎自行車等中小強度的有氧運動，以微出汗為佳。嚴格遵醫(yī)囑用藥，切記不要濫用藥物，以免加重肝臟負擔。此外，要保持心情開朗、少生氣，注意勞逸結(jié)合，情志養(yǎng)肝。 成年型糖尿病性脂肪肝與肥胖型糖尿病有關(guān)，約有50％的糖友并發(fā)脂肪肝。常以肝臟內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂、脂蛋白合成障礙、胰島素分泌不足等為主要發(fā)病原因。此外，長期酗酒、營養(yǎng)過剩，亦是不可忽視的因素。 02 飲食原則 通過限制脂肪和糖類的攝入及補充適當?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以使肝細胞內(nèi)的脂肪氧化消耗，起到保護肝細胞，促進肝細胞的修復和再生作用。 主食宜粗細搭配，以增強飽腹感，對控制血糖、血脂都有益。合理飲水，可以多喝白開水、礦泉水及清淡的綠茶、菊花茶等。忌過量攝食、暴飲暴食、亂吃零食及過分追求高營養(yǎng)和調(diào)味濃的食物。忌高動物脂肪、高膽固醇飲食，忌食油炸煎烤食物和動物內(nèi)臟。 早飯： 小米粥50克、豆?jié){250毫升、紅腐乳10克、小咸菜10克 午飯： 二米飯100克、韭菜炒雞蛋150克、芹菜炒魷魚150克、西紅柿蛋湯100克 晚飯： 莜麥面餅50克、小米粥50克、菜花炒肉150克、腐竹炒芹菜150克 全日烹調(diào)用油15克。 以上食譜僅供參考，食用量還要結(jié)合自身情況來安排，也并不一定要吃以上食物，可選食物可以參照下面的表格：
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