隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多的人進(jìn)入到健身房中開啟健身訓(xùn)練。
但是，也有大多數(shù)人不能夠理解女生為什么要做力量訓(xùn)練。他們認(rèn)為力量訓(xùn)練這項(xiàng)運(yùn)動，應(yīng)該是男生去鍛煉才對，女生為什么也去增肌了。女生練出強(qiáng)壯的肌肉身材，會好看嗎？大多數(shù)人一想到肌肉女，就覺得很難看了。那么，女生就不需要去健身房鍛煉嗎？如果你也有這樣的想法，說明你的思想已經(jīng)落后了，你對健身有很大的誤解。現(xiàn)代的女生想要保持好看的身材曲線，不只是瘦下來那么簡單了，而是希望自己的身材線條感更好看，讓自己的身材看起來結(jié)實(shí)緊致，而不是松松垮垮或者干癟的身材線條。如果你只是保持顯瘦的身材，一點(diǎn)美感都沒有。大多數(shù)人對健身都有很大的誤解，如果女生進(jìn)行力量訓(xùn)練就能夠練出肌肉身材。肌肉如果那么好練，那么健身房的男生，豈不是都是“斯瓦辛格”了？男生都不容易練出肌肉身材，女生更難以練出肌肉身材，這是為什么呢？首先，女生和男生相比較，男生本身的骨骼、肌肉就比女生發(fā)達(dá)，他們擁有的肌肉力量是與生俱來的。再者，男生體內(nèi)分泌的睪酮素，也比女生多了20倍以上。而這種物質(zhì)也是促進(jìn)肌肉增長的主要物質(zhì)。但是，即使是這種基因優(yōu)勢，男生想要練出一身肌肉身材都很難，何況是女生呢？但是，增肌難并不意味著力量訓(xùn)練沒有意義。女生堅(jiān)持力量訓(xùn)練的好處非常多，除了增肌之外，還有其他的好處能夠讓她們愛上健身，并且愿意去堅(jiān)持健身！堅(jiān)持健身的這幾個好處，讓你愛上去健身！第一個好處，健身可以提高身體的代謝，讓你控制體脂率對于女生們來說，想要擁有吃不胖的身材，那么就是要提升肌肉含量，打造旺盛的基礎(chǔ)代謝水平。很多女生都很喜歡吃，但是又害怕身材發(fā)胖，而力量訓(xùn)練可以強(qiáng)化肌肉線條，抑制脂肪的堆積。如果你能夠堅(jiān)持定期進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以提高肌肉含量，還可以提高身體的代謝能力，偶爾讓你能夠?qū)崿F(xiàn)想吃什么就吃什么的欲望，滿足自己的味蕾，同時還可以擁有好身材，堅(jiān)持健身是唯一的途徑。第二個好處，健身可以讓你擁有健康的身體素質(zhì)大多數(shù)女生都很懶，她們能夠坐著就不會站著，能夠躺著就不會坐著，久而久之，各種疾病就慢慢地出現(xiàn)了。特別是隨著年齡的上升，自身抵抗力的下降，身體內(nèi)臟器官運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，以及身體調(diào)節(jié)能力下降，各種衰老癥狀就會出現(xiàn)。而堅(jiān)持健身可以提升免疫力，讓你遠(yuǎn)離疾病的威脅，改善肥胖問題，還可以讓你保持精力和活力，擁有年輕的狀態(tài)。其實(shí)對于女生們來說，在生活中因?yàn)樽约旱摹笆譄o縛雞之力”，對很多事情都是挺無奈的。特別是自己在家里要搬重物，或者是日常生活中遇到危險的時候，都不知道該如何保護(hù)自己。而當(dāng)你去健身后，你的身體肌肉力量都會有很大程度的提升，可以幫你解決到生活中很多的難題，搬重物再也不需要尋求他人的幫助，遇到危險也可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)自己了。所以，別說健身沒用，健身的用處，只不過是在你需要的時候就出來了。第四個好處，健身能夠讓你各個方面的機(jī)能有所提升對于女生來說多做下半身的健身訓(xùn)練，有助于修正盆腔，矯正盆骨等等，日常的久坐都會對我們的身體產(chǎn)生不良的影響，而堅(jiān)持健身可以改善這些影響，讓你的身體各方面的機(jī)能都能夠有所改善和修復(fù)。看到這里，你還會排斥健身嗎？趕緊在新年前開啟健身，說不定還能夠讓你多瘦下來幾斤呢！
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