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陳司寇是北京101中學(xué)的一名教師，也是著名教授趙寶煦的夫人。 2017年，96歲高齡的陳老師先是患上了腎癌，緊接著又確診了尿毒癥和貧血性腔梗。治療期間，她不小心跌倒過一次，又發(fā)生過一次小中風(fēng)，身體已經(jīng)非常虛弱，只能整天躺在床上，無法動(dòng)彈。 子女勸陳老師去醫(yī)院住，陳老師拒絕了，堅(jiān)持要待在家里。她沒有吃藥，也沒有打針，每天給腿部做按摩，希望自己還能下地行走。  然而，所有人都知道，希望已經(jīng)非常渺茫。 于是，子女請(qǐng)來了護(hù)工照顧她，24小時(shí)輪班。陳老師內(nèi)心非常抗拒，她不想要沒有質(zhì)量的生活，更不想讓別人看到自己現(xiàn)在的樣子。她囑咐子女，不要通知學(xué)校、不要通知親友、不要讓人來探望。 她希望自己不要拖累任何人，毅然決定斷食離開。 10月17日，陳老師開始拒絕進(jìn)食，并用手捂住嘴巴，不準(zhǔn)子女給自己喂食； 10月18日，粒米未進(jìn)，只喝了少量的水； 10月19日，喝了一碗芝麻糊，后來女兒再次端來其他的食物，她又拒絕不吃； 10月20日，幾天沒吃飯，陳老師的身體已經(jīng)變得非常虛弱，連水也喝不進(jìn)去了，但是思維還是很清晰，還能在紙上寫下翻身和解手的請(qǐng)求； 10月21日，陳老師安詳?shù)亻]上了雙眼，永遠(yuǎn)地離開了這個(gè)世界。  陳司寇老師在生命的最后一刻，捍衛(wèi)了自己的尊嚴(yán)，旁人很難想象這需要多大的勇氣及意志。其實(shí)陳司寇關(guān)于人生的一些領(lǐng)悟也值得我們學(xué)習(xí)，她給每個(gè)人上了“最后一課”…… 一、老年人有2個(gè)目標(biāo)陳老師一生都活得十分通透，她認(rèn)為人在每個(gè)階段都應(yīng)該有目標(biāo)。對(duì)于老年人來說，兩個(gè)目標(biāo)很重要。
老人一定要注意學(xué)習(xí)保健知識(shí)，全面了解自己的身體狀況，綜合分析自己的健康問題，并有針對(duì)性地解決，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就看病吃藥，更不要依賴所謂的民間偏方和靈丹妙藥，關(guān)鍵是發(fā)揮主觀能動(dòng)性。 還要學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的生活，多培養(yǎng)幾種興趣愛好，讓自己有事可做，排遣寂寞、孤獨(dú)感。要內(nèi)心平靜，心胸開闊，凡事多看開點(diǎn)，保持愉悅的心情，遇到疾病，也有精神和力氣去抵抗。 
老人要有心理準(zhǔn)備，勇敢地面對(duì)死亡。只有放下了死亡，才能活在當(dāng)下，享受生活，減輕心理負(fù)擔(dān)，享受有限的生期。 人老了，也不要將金錢看得太重，錢生不帶來死不帶走，該花就花，不要藏著掖著。放下自我，心懷感恩，多站在別人的立場(chǎng)想問題，不要總覺得別人虧欠自己，搞得內(nèi)心不愉快。 坦然面對(duì)生死，不要過多思慮自己死后會(huì)怎樣，兒孫自有兒孫福。在人生最后的階段，如果已經(jīng)看不到希望，就不要苦苦掙扎，既讓自己痛苦，又拖累了家人。  陳老師豁達(dá)的想法和做法值得我們學(xué)習(xí)，衰老是每個(gè)人必經(jīng)的階段，當(dāng)生命走向死亡的時(shí)候，我們不要畏縮，心態(tài)平和一點(diǎn)，坦然地面對(duì)，利用剩下的時(shí)間，把該做的做了，沒有遺憾地離去，才是最好的解脫。 二、40歲后，身體開始走下坡路隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)逐漸下降。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人到了40歲的時(shí)候，身體就開始走下坡路了。 研究人員對(duì)2000多名受訪者展開了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大部分的受訪者在37-40歲的時(shí)候，身體開始出現(xiàn)顯著的健康問題。44歲左右背痛、46歲左右嗅覺遲鈍、47歲左右腿腳無力、49歲左右聽力下降等等。  三、很多疾病其實(shí)不是病，只是人老了北院長(zhǎng)王建業(yè)表示，有的人到了一定的年紀(jì)，就出現(xiàn)晚上睡不著覺、胃口變小、行動(dòng)變慢、反應(yīng)遲鈍等“異?！钡陌Y狀，以為是自己病了，其實(shí)并不是，這些都只是衰老的表現(xiàn)而已。 老年人要正確面對(duì)衰老，不要把衰老當(dāng)病治，更不要和年輕人較量身體指標(biāo)。只要心態(tài)年輕，就能越活越年輕。 美國《赫芬頓郵報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，老年人向年輕人學(xué)習(xí)以下4件事，可以讓自己變得更年輕： 1、關(guān)注自我 “自私”一點(diǎn)，多關(guān)注自我需求，不要整天待在家里，擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，應(yīng)該大膽地走出去，去旅游、去跳舞、去交朋友，豐富自己的生活，給人生帶來更多的樂趣和活力。  2、忘掉年齡 不要總是把年齡掛在嘴邊，應(yīng)該沖破年齡的束縛，不被年齡限制，做自己想做的事，活成自己想活的樣子。 3、參與社交 多交志同道合的朋友，擴(kuò)大自己的社交圈，趕走內(nèi)心的孤獨(dú)，減輕對(duì)子孫的情感依賴。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡社交的老人可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。 4、追求品質(zhì) 無論是從精神上還是物質(zhì)上，都要追求品質(zhì)，不要為了省錢，舍不得吃舍不得穿，到頭來反而害了自己，連累了子孫。 英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，注重生活品質(zhì)的老人，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低，壽命也更長(zhǎng)。  最后，提醒一點(diǎn)，盡管衰老是自然規(guī)律，但是人老了身體畢竟不如年輕的時(shí)候，老年人應(yīng)該重視體檢。 有專家建議，健康老人應(yīng)該一年查一次體檢，有基礎(chǔ)疾病或者健康風(fēng)險(xiǎn)的老人在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，應(yīng)該每半年或三個(gè)月體檢一次，如果發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)及早治療。 人的一生就是不斷衰老的過程，不管內(nèi)心如何抗拒，衰老終究會(huì)到來。與其逃避，不如坦然面對(duì)，過好每一天，才能讓生命變得更加有意義，不枉來人間一趟。
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