《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人之所有者，血與氣耳”。

它的意思是說：氣和血是我們生命的基石，在人體的生命活動中占有重要的地位。

可以說氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件；如果氣血虧虛或氣血瘀滯會引起各種臟腑功能的減退、各種疾病和早衰現(xiàn)象。

簡單兩招測氣血

當(dāng)人體氣血虧虛時，身體會出現(xiàn)“信號燈”，掌握這些信號，幫你判斷自己的氣血足不足！

01 | 按手掌

手指按壓手掌根部肉最厚的地方，抬起后觀察它的反彈速度。

若反彈很快，就表示氣血足；若按下去就一個坑，半天都恢復(fù)不了，就是氣血不足的表現(xiàn)。

此外，還可以觀察掌心顏色，健康的掌心顏色應(yīng)是粉紅，若顏色太白，表示血虛；顏色太黃，則是氣虛的表現(xiàn)。

看三白指的是看臉、嘴唇、指甲三個地方是否發(fā)白，這個方法主要用來檢測血虛。

臉色蒼白，嘴唇淡白不夠紅潤，指甲下顏色發(fā)白、或者壓迫指甲后要好半天才能恢復(fù)紅潤的顏色，這些都是血虛的表現(xiàn)。

如果通過上述初步的判斷，發(fā)現(xiàn)自己氣血不足了，大家會通過什么方式補血？

很多人可能都會用紅棗、阿膠、當(dāng)歸等補血的食材，但是食物是需要根據(jù)體質(zhì)進食，比如紅棗、阿膠滋膩，有腫瘤、囊腫、增生等人群卻不宜用過于滋補滋膩的食材。

今天給大家推薦推一個人體補血的第一要穴——血海穴，通過按揉也能達(dá)到補血的目的，當(dāng)然，它的作用可不止能補血！

中醫(yī)講人體內(nèi)有髓海、氣海、血海、水谷之海。

血海就是這四海之一，它是氣血匯聚的海洋，是針對調(diào)理血癥的一個要穴，具有活血化瘀、補血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)的作用。因此，常見的血虛、血瘀證皆可刺激血海穴達(dá)到調(diào)理目的。

同時，血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，拍打或按摩血海穴，能夠化血為氣、運化脾血。加上血海穴處于下肢肌肉比較豐厚的地方，按摩起來相對安全些，因此幾乎所有人都可以用它來進行保健。

特別是女性，更為實用！

中醫(yī)認(rèn)為：“婦人以血為基本，氣血宣行，其神自清”。就是說，女性以血為健康之本，血液充盈通暢，人就神清氣爽，再加上女性：經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等正常的生理功能，容易動血、傷血、耗血，經(jīng)常處于“有余于氣，不足于血”的特殊狀態(tài)。因此，女性一生都要養(yǎng)血。

例如：很多女性朋友出現(xiàn)的長斑、脫發(fā)、失眠、健忘、面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)、四肢無力冰冷等大多都與氣血有著密切的關(guān)系，而血海穴對調(diào)理這些女性問題也非常的適合！

功效1 | 調(diào)理婦科疾病

血海穴被譽為“婦科三穴之一”，經(jīng)常艾灸對女性朋友好處非常多，其主要作用可歸納為三點：祛斑、調(diào)經(jīng)、補血。

◆祛斑：

由于血海穴是脾經(jīng)上的穴位，而脾與血關(guān)系密切，脾經(jīng)統(tǒng)血如果出現(xiàn)問題，氣血運行不暢，就會導(dǎo)致血不潤膚而出現(xiàn)各種皮膚疾病。

血海穴具有活血化瘀之功效，通過按摩血海穴可以促進血液循環(huán)，使氣血運行通暢，皮膚血運充盈也可以改善皮膚干燥的程度，減輕黃褐斑、雀斑，讓肌膚細(xì)膩、紅潤有光澤！

◆調(diào)經(jīng)：

女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、多血塊、顏色發(fā)黑等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，根源在血瘀，也就是氣血循行偏離正常軌道所致。血海穴是脾經(jīng)的腧穴，脾主統(tǒng)血，通過刺激血海穴來引血歸源，讓氣血的循行走向正常軌道，通過按摩血海穴，對調(diào)理女性痛經(jīng)也有非常好的效果！

◆補血：

在前面我們提到過：女性是重陰之體，以血為健康之本，但是因為特殊的生理消耗，所以血病者以女性居多。

血虛的癥狀有很多，但有些極易被忽視。比如，稍微看會兒書或電視就覺得眼睛干澀脹痛，這都可能是血虛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾說過“肝受血而能視”，“肝開竅于目”，因此一旦血虛，眼睛就會直接受影響。

血海具有補血養(yǎng)血的功效，堪稱人體自帶的“補血穴”。經(jīng)常艾灸血海穴可運化脾血，促進新血再生及氣血運行，讓血液充盈通暢。

如果想要成為一個氣血充盈的素顏美人，最經(jīng)濟實惠的方法，那就常刺激血海穴美容養(yǎng)顏。

功效2：緩解膝蓋疼痛

中醫(yī)認(rèn)為，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，此穴可以祛風(fēng)清熱、疏筋活血，像是風(fēng)濕引起的膝蓋疼痛，血海穴也有一定的妙用！

功效3：緩解皮膚瘙癢

最近經(jīng)常有人留言說：為什么冬天，每次從寒冷的室外一下子進入溫暖的室內(nèi)或者晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩，一冷一熱，皮膚會突然覺一陣陣發(fā)癢？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“熱微則癢”，風(fēng)盛，邪客于皮膚肌表，使得皮肉間氣血不和，郁而生微熱。血虛不足，陰津虧損，因而生風(fēng)發(fā)癢。

由于冬季氣候寒冷干燥，人體皮膚也變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。

想要緩解這種問題該怎么辦呢？

古人云“醫(yī)風(fēng)先醫(yī)血，血行風(fēng)自滅是也。治之先宜養(yǎng)血，然后驅(qū)風(fēng)，無不愈者?！?，血海穴，是足太陰脾經(jīng)的穴位，脾經(jīng)所生之血在此聚集，因此通過血海穴能緩解皮膚瘙癢！

血海穴屬于足太陰脾經(jīng)的穴位，按揉的時候可以選擇上午的9-11點，這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，此時按摩最合適。

取穴方法：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按揉要點：兩個大拇指重疊按揉這個穴位，每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，以局部酸脹為宜，同時還可以用熱風(fēng)吹或用熱毛巾等熱敷，效果更好。

日常除了按揉血海穴以外，還可以艾灸血海穴，艾葉屬于溫性，能夠通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，搭配血海穴，除了能調(diào)節(jié)氣血，溫經(jīng)通絡(luò)，養(yǎng)血潤燥和祛風(fēng)止癢之外，還可以取到旺盛臟腑功能，提高免疫力的作用。

艾灸要點：隔天灸1次，施灸時間為10-15分鐘?！　?/span>

注意事項：血海穴有明顯的活血作用，月經(jīng)期或妊娠期女性應(yīng)用時當(dāng)慎重。

如果我們在日常生活中能正確的活血、養(yǎng)血，保養(yǎng)自己的身體，人也會越來越精神，身體也會越來越健康！

關(guān)于血海穴的內(nèi)容就分享到這里了，日常養(yǎng)生的時候，別忘了合理應(yīng)用我們的血海穴哦，能夠很好的幫助我們調(diào)理身體！