隨著年齡的增長，身體機(jī)能開始走下坡路，各個(gè)器官出現(xiàn)退行性變化，身上出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，比如皮膚失去彈性，長出白發(fā)。

頭發(fā)變白是衰老的正常生理表現(xiàn)，這是因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素合成分泌減少導(dǎo)致的，但很多年輕的人卻長出了很多白頭發(fā)，這并不是衰老導(dǎo)致的，可能跟其他因素有關(guān)系。

如果年紀(jì)輕輕就長出很多白頭發(fā)并且越長越多，不要以為是自己老了，可能是身體缺乏下面這幾種營養(yǎng)素，只要盡早補(bǔ)充，白發(fā)就能得到改善。

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為啥白頭發(fā)越長越多？不要以為是老了，醫(yī)生：或是缺乏2種營養(yǎng)素

維生素B族

維生素B族是體內(nèi)最容易缺乏的營養(yǎng)素，研究表明，如果身體長期缺乏維生素B族就會引起頭發(fā)變白。

在維生素B族當(dāng)中，尤其是缺乏維生素B1，維生素B2和維生素B6都會引起少白頭，想要緩解白發(fā)，平時(shí)要注意補(bǔ)充這幾種維生素。

想要補(bǔ)充維生素B族，可以多吃豆類，谷類，蛋類，蔬菜，動物肝臟等，每天換著花樣吃，可以給身體補(bǔ)充充足的維生素B族，讓白頭發(fā)的現(xiàn)象得到緩解。

鐵元素和銅元素

如果體內(nèi)缺乏銅元素和鐵元素，白頭發(fā)也會越長越多，這是因?yàn)轶w內(nèi)這兩種元素含量很少，頭發(fā)的顏色就比較簡單。

所以如果年紀(jì)輕輕白頭發(fā)就越長越多，平時(shí)要注意補(bǔ)充銅元素和鐵元素，可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充，比如多吃豆類，動物肝臟等，體內(nèi)的這兩種元素充足，頭發(fā)的顏色才會慢慢恢復(fù)正常。

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那些關(guān)于白頭發(fā)的“謠言”可信嗎？

長白發(fā)的人不容易患癌

目前還沒有任何的科學(xué)研究數(shù)據(jù)指出，白頭發(fā)的出現(xiàn)和癌癥的出現(xiàn)幾率有關(guān)系，導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的原因是體內(nèi)黑色素生成或者是運(yùn)輸出現(xiàn)了異常，所以容易長出白頭發(fā)的人患癌的幾率更低，這個(gè)說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，所以大家不要相信。

而且引起白頭發(fā)的因素非常多，可以分為先天性和后天性，先天性主要是白化病，后天性跟營養(yǎng)，年紀(jì)，情緒，神經(jīng)，疾病等多個(gè)方面有關(guān)系，如果是后天性的，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整情緒等達(dá)到緩解的效果。

拔一根長十根

對于白頭發(fā)拔一根長十根這個(gè)說法流傳很久了，很多人深信不疑，但是這個(gè)說法并沒有科學(xué)依據(jù)，而且也是一種謠言。

每一根頭發(fā)都對應(yīng)著一個(gè)毛囊，即使毛囊里的白頭發(fā)拔掉了，也不會影響其他的毛囊，所以說拔一根長十根的這個(gè)說法是不存在的。

白頭發(fā)的生成跟很多因素有關(guān)系，不會因?yàn)橐粋€(gè)拔的動作而受到影響，但是也不建議大家拔白頭發(fā)，因?yàn)闀p傷到毛囊。

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如何預(yù)防白頭發(fā)？

避免熬夜

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人容易導(dǎo)致體內(nèi)的各個(gè)器官功能受損，還會引發(fā)氣血不足，影響黑色素的生成，讓白頭發(fā)越長越多，所以想要預(yù)防白頭發(fā)就不要熬夜，保證充足的睡眠，頭發(fā)才能夠得到滋養(yǎng)。

保持好心態(tài)

如果平時(shí)思慮過多，身體承受的壓力過大，也會影響頭發(fā)的生長，一夜愁白頭這個(gè)說法雖然夸張，但也有一定的道理，長期的壞情緒會讓白頭發(fā)越長越多，所以保持好的心態(tài)才可以預(yù)防白頭發(fā)。

按摩頭皮

睡覺之前經(jīng)常梳梳頭，能夠保護(hù)頭皮的健康，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)和營養(yǎng)的吸收，頭皮得到充足的營養(yǎng)才會減少出現(xiàn)白頭發(fā)的幾率，梳頭的同時(shí)還可以按摩頭皮，也能夠預(yù)防白頭發(fā)。