不知道大家在平時有沒有見過絕經(jīng)期的女性呢？很多人都說絕經(jīng)期的女人就像母老虎，說不得，碰不得，更打不得，罵不得，脾氣反復無常，不僅導致與家人之間的關系疏遠，絕經(jīng)期女性本身也經(jīng)歷著莫大的折磨。 01女性到了絕經(jīng)期，身體會發(fā)生哪些變化？ 近期癥狀： 1、月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長或者是經(jīng)量增多或減少； 2、血管舒縮癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，是血管舒縮功能不穩(wěn)定所致； 3、自主神經(jīng)失調癥狀，常表現(xiàn)為心悸、眩暈、頭暈，失眠、耳鳴等； 4、精神神經(jīng)癥狀，主要表現(xiàn)為注意力不集中、情緒激動、焦慮不安或者是情緒低落、抑郁、不能自我控制、記憶力減退等。 遠期癥狀： 1、泌尿生殖器癥狀，主要表現(xiàn)為絕經(jīng)后的癥狀，出現(xiàn)陰道干澀、性交困難，或者是反復陰道感染及尿路感染癥狀； 2、骨質疏松； 3、阿爾茨海默??； 4、心血管癥狀，如動脈硬化，冠心病發(fā)病風險增加。 02女性最佳“絕經(jīng)期”揭曉，并非50歲，而是這個年紀，不妨對照自查 由于每個女性的體質不同，絕經(jīng)的時間也是因人而異的，一般來說女性的最佳年齡通常是在45歲到55歲之間，絕經(jīng)年齡和遺傳有很大關系，如果母親的絕經(jīng)年齡比較早，那么女兒絕經(jīng)的年齡也會相對早一些。 過早絕經(jīng)對身體有哪些影響？ 如果年齡低于40歲就出現(xiàn)絕經(jīng)的問題，那就說明卵巢早衰，通常提示女性身體進入提前衰老狀態(tài)，會導致女性不孕不育，身體免疫力下降，還會誘發(fā)骨質疏松，心腦血管疾病以及生殖系統(tǒng)問題等。 過晚絕經(jīng)對身體有哪些危害？ 絕經(jīng)并不是越晚越好，如果超過了55歲還沒有絕經(jīng)，就會增大婦科疾病的產(chǎn)生幾率，這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌雌激素，從而刺激子宮內膜脫落出血造成的，如果超過了55歲之后仍然有月經(jīng)的到來，就說明卵巢功能出現(xiàn)了異常。 對于超過月經(jīng)年齡還來月經(jīng)的女性而言，通常子宮內膜脫落次數(shù)要比正常女性要多，因此患上子宮疾病的概率也會增加，乳腺疾病的發(fā)生也和雌性激素的分泌有所關聯(lián)，也會誘發(fā)乳腺疾病。 綜上所述，女性的絕經(jīng)期雖然因人而異，但大多都集中在45~55歲之間，如果在40歲之前出現(xiàn)了絕經(jīng)或者55歲之后還沒有絕經(jīng)，都在暗示身體出現(xiàn)了問題，此時一定要及時就醫(yī)檢查。 03要想平穩(wěn)度過絕經(jīng)期，女性朋友們在平時一定要做好以下這幾件事 1、注意飲食 女性在絕經(jīng)之后內分泌會發(fā)生變化，導致攝食中樞功能紊亂，再加上活動量減少體內消耗熱能減少，造成熱量過剩誘發(fā)肥胖，因此絕經(jīng)后的女性特別容易發(fā)福，此時一定要注意控制飲食，調整飲食結構。 專家指出絕經(jīng)后的女性一定要注意清淡飲食，少糖，少脂肪，低膽固醇，在平時可以多吃一些富含 B族維生素的食物，能夠有效調節(jié)情緒，此外也要多吃一些富含鈣質的食物，以預防骨質疏松。 2、精神調養(yǎng) 對于絕經(jīng)期女性來說，此時會出現(xiàn)精神神經(jīng)方面的變化，就認為自己已經(jīng)進入衰老階段，從而喪失生活興趣，經(jīng)常疑神疑鬼，脾氣暴躁，過于自卑失落，長此以往也會引發(fā)嚴重的心理問題。 決定親女性在平時一定要多進行精神方面的調養(yǎng)，積極改善心態(tài)，調節(jié)情緒，培養(yǎng)樂觀向上的態(tài)度，可以多參加一些社交活動，重新找回自信，消除不良情緒的影響，多培養(yǎng)一些興趣愛好，轉移一下注意力，可以使癥狀得到明顯緩解。 3、注意穿著 對于大多數(shù)女性來說，在平時非常注意身材的保養(yǎng)，就算年過半百，也依舊喜歡穿各種凸顯身材的緊身衣緊身褲，但是對于絕經(jīng)期的女性而言，在平時一定要注意穿著，衣著過緊會導致身體不適癥狀加重。 因為女性到了絕經(jīng)期就會出現(xiàn)潮紅潮熱的情況，如果衣著過緊就會影響身體散熱，從而使得出汗情況加重，所以一定要注意衣著寬松，這樣不僅能夠緩解身體不適癥狀，還有助于心理放松。 4、作息規(guī)律 如今熬夜似乎成為了家常便飯，很多女性在絕經(jīng)期時都會出現(xiàn)睡眠障礙問題，此時便會熬夜，玩手機，看影視劇，長此以往便會導致睡眠障礙越來越嚴重，不僅影響精神狀態(tài)，還會導致更年期綜合征的產(chǎn)生。 因此大家在平時一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，如果想要提高睡眠質量，不妨在睡覺之前用熱水泡泡腳，或者喝一杯溫牛奶，都有助于促進睡眠。 5、適量運動 女性到了絕經(jīng)期，大多都會出現(xiàn)身材發(fā)福的情況，脂肪大量堆積不僅會導致身材肥胖，還會誘發(fā)心腦血管疾病，對身體健康極其不利，因此在平時一定要積極參加體育鍛煉。 運動是最好的保養(yǎng)品，通過適當?shù)倪\動能夠有效促進血液循環(huán)，提高新陳代謝降低骨質疏松癥的發(fā)生，同時還能消除憂郁心情，使身心愉悅，大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇運動項目，比如慢跑，瑜伽，打太極拳等都是非常不錯的選擇。 溫馨提示： 女性到了絕經(jīng)期之后，很多疾病的發(fā)生率都會增加，而定期進行健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，比如每月一次的自我乳房檢查，每年定期的子宮抹片檢查等，都能及早診斷乳腺癌或子宮頸癌的發(fā)生，提高治愈機會。 |
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